22/07/2019
THÈME : LES POUVOIRS MAGIQUES DE L'EAU.
SOUS-THÈME : L'IMPORTANCE DE BOIRE DE L'EAU AU QUOTIDIEN.
(PREMIÈRE PARTIE)
Le corps humain est composé d'eau a 60% en moyenne.
Avec l'oxygène , l'eau fait partie des deux ressources les plus indispensables a notre survie.
La nourriture arrive en 3e position.
L'hydratation a de nombreux bienfaits sur l'organisme .
Boire de l'eau , c'est entretenir le bon fonctionnement cellulaire.
C'est permettre aux cellules d'absorber les nutriments fournis par l'alimentation et d'évacuer les déchets résultant du métabolisme .
Ainsi, une alimentation équilibrée est indissociable d'une bonne hydratation .
L'eau et les nutriments sont les deux nourritures principales de nos cellules .
POURQUOI BOIRE DE L'EAU ?
- POUR REMPLACER L'EAU ÉLIMINÉE CHAQUE JOUR.
Chaque jour nous éliminons l'eau présente dans notre corps par notre urine (1L d'eau ) , par notre transpiration ( entre 0.5 et 1 L ) et par notre respiration ( 0.5 L d'eau ).
Soit un total de 02 a 02.5 L d'eau que nous éliminons chaque jour a travers notre urine ,notre transpiration et notre respiration .
En buvant de l'eau chaque jour nous remplaçons la quantité d'eau au cours de la journée .
- POUR FAIRE FONCTIONNER NOTRE ORGANISME
*EN MAINTENANT NOTRE VOLUME DE SANG
Nos cellules et nos organes , principalement nos cerveaux et nos muscles ont besoin d'oxygène pour absorber les nutriments dont ils ont besoin , afin de produire l'énergie indispensable a leur fonctionnement .
Et c'est le sang qui leur apporte l'oxygène dont ils ont besoin .
Le sang lui-même étant composé a 90% d'eau .
* EN MAINTENANT NOTRE VOLUME DE SALIVE
La salive joue un rôle primordiale dans le processus de DIGESTION en transformant les aliments pour qu'ils soient plus facilement absorbés par l'organisme .
La salive est composé d'eau à 90%.
* EN RÉGULANT LA TEMPÉRATURE DU CORPS
Chez l'homme , la température interne peut s'étendre jusqu'à 37.8 degré sans danger .
Au-delà de cette température l'organisme déclenche son MÉCANISME DE RÉGULATION THERMIQUE , notamment a travers la transpiration .
L'eau ainsi évaporée permet au corps de se rafraîchir et a la température de baisser.
* EN RENOUVELANT L'URINE ET LA SUEUR .
Si la sueur joue un rôle majeur dans la régulation thermique , elle participe également avec l'urine a l'élimination des déchets toxiques et métaboliques , tels que les aliments non absorbés par l'organisme ou les résidus médicamenteux .
L'urine permet également de maintenir l'équilibre entre les divers sels minéraux présents dans le corps.
L'urine est composée d'eau a 95%.
* POUR HYDRATER LA PEAU
La peau est majoritairement constituée d'eau .
Si le corps n'est pas suffisamment hydraté ou s'il est exposé a un soleil brûlant , la peau se déshydrate .
Sa capacité a protéger le corps s'affaiblit et elle montre des signes évidents de fragilité la peau tire , elle est granuleuse au toucher et se craquelle donnant ainsi une peau de crocodile sur les jambes en favorisant l'apparition des rides sur le visage .
Si votre peau est suffisamment hydraté vous aurez une belle peau , votre peau aura un bon fonctionnement dans son rôle de barrière protectrice .
La peau est composé d'eau a 70%.
* POUR PRÉVENIR LES INFECTIONS URINAIRES ET LES CYSTES A RÉPÉTITION .
Boire de l'eau permet d'avoir une urine propre et d'éviter les cystites ( infection de l'urine et inflammation de la paroi vésicale dû a la remontée des bactéries dans la vessie ).
* POUR AVOIR UN BON TRANSIT INTESTINAL
Boire de l'eau favorise le bon fonctionnement du transit intestinal et donc de la diminution de la constipation.
