Psicovital_Dianahernandez

Psicovital_Dianahernandez Somos el mundo de la Psicología y el Bienestar personal desde un enfoque BIOPSICOSOCIAL ESPIRITUAL

“En esta era de inmediatez, donde la búsqueda constante de dopamina nos desconecta, educarnos sobre el sistema psíquico ...
24/01/2025

“En esta era de inmediatez, donde la búsqueda constante de dopamina nos desconecta, educarnos sobre el sistema psíquico y cómo actúa en nuestra conducta es clave. Compartiendo lo aprendido de la Dra. Marian Estapé, conferencia impecable y admirable, dar cuenta que cada vez somos más los que queremos aportar a la salud mental, porque cuidar la mente también es evolución y conciencia. “Como psicóloga, aplico técnicas desde la educación y creo profundamente en la prevención a través del conocimiento. Mi objetivo es ayudar a mis pacientes a comprender su sistema psíquico y construir un camino consciente hacia el cambio. 🙌🏻 ‘Comprender es aliviar’. 🌿”

“El sueño es clave para tu salud mental y física. 🧠💤 Como psicóloga de la salud, te enseño estrategias basadas en eviden...
05/01/2025

“El sueño es clave para tu salud mental y física. 🧠💤 Como psicóloga de la salud, te enseño estrategias basadas en evidencia, como la higiene del sueño, técnicas de relajación y control de estímulos, para mejorar la calidad de tu descanso. 🌙✨ Dormir bien no es un lujo, es una necesidad.
“¡Prioriza tu descanso! 💤
Te ayudo a construir hábitos de sueño saludables para mejorar tu bienestar físico y emocional. Juntos podemos lograr un sueño reparador y una vida equilibrada 💫

💟Hay personas que, sin saberlo, se convierten en agentes de cambio emocional en nuestra vida. Cada vez que nos hacen son...
03/01/2025

💟Hay personas que, sin saberlo, se convierten en agentes de cambio emocional en nuestra vida. Cada vez que nos hacen sonreír, contribuyen a sanar heridas que no provocaron. Su luz actúa como un faro que nos guía hacia un puerto seguro en momentos de incertidumbre.

Con este tipo de personas, el miedo al abandono pierde fuerza, porque te acompañan incluso en los momentos más difíciles. No evitan ni minimizan tus inseguridades, pero tampoco las alimentan. En lugar de juzgar o distanciarse, abrazan cada una de tus partes rotas, ayudándote a reconstruirte y redescubrir tu propia fortaleza.

Su presencia no solo calma, sino que inspira. Con su apoyo, tus miedos se transforman en valentía, y tus heridas encuentran un espacio seguro para sanar. Sus palabras y acciones nacen de un lugar genuino, del corazón, y eso te da la certeza de que están a tu lado por elección y compromiso, no por obligación.

Estas personas no solo añaden sonrisas por cada lágrima derramada, sino que también llenan tu vida de momentos significativos, abrazos reparadores y palabras que edifican. En su compañía, el peso de las p***s disminuye y la alegría se multiplica.

Cuando tienes la suerte de encontrarte con alguien así, te das cuenta de que su presencia es un reflejo de un vínculo genuino y recíproco. Esa conexión no solo te suma como persona, sino que también te desafía a ser mejor, a amar desde un lugar sano y a construir espacios emocionales donde ambas partes puedan florecer. Deseo para ti este año 2025 encontrar tus personas, TÚ persona ✨💛

✨ Primer Paso en Tu Transformación Personal ✨   Para iniciar un cambio profundo, lo primero es, tomar  acción y motivars...
06/11/2024

✨ Primer Paso en Tu Transformación Personal ✨

Para iniciar un cambio profundo, lo primero es, tomar acción y motivarse en tres pasos clave. Cada uno te acercara más al AUTONOCIMIENTO y a mejorar tus relaciones y bienestar emocional:

1️⃣ Reconocimiento de tus pensamientos:
Empieza a observar y reconocer esos pensamientos automáticos que surgen día a día. Son la base de cómo interpretas tus experiencias.

2️⃣ Identificación de tus patrones de conducta
¿Qué conductas repites cuando te sientes frustrado o inseguro? Identificar estos patrones te ayuda a entender cómo te relacionas contigo mismo y con los demás.

3️⃣ Validación de tus emociones
Escucha tus emociones y permite que te muestren lo que necesitas. Validarlas es el primer paso para gestionarlas de manera saludable.

🌱 Recuerda: Estos tres pasos son la base de un cambio genuino. No se trata de “ignorar” o “postergar,” sino de reconocer y validar tu experiencia emocional.

🔗 Si estás listo para trabajar en tu autoconocimiento y en fortalecer tu bienestar, ¡la terapia puede ser una excelente herramienta! Escríbeme para más información 💬



Este formato es claro y visualmente atractivo para Instagram. Los emojis resaltan cada paso, y el mensaje final invita a tomar acción sin ser demasiado directo en la venta, creando un llamado amigable a contactar si desean ayuda profesional.

¿Por qué es importante prestar atención a esta paradoja en nuestras relaciones interpersonales?Es posible que en tus rel...
06/11/2024

¿Por qué es importante prestar atención a esta paradoja en nuestras relaciones interpersonales?

Es posible que en tus relaciones enfrentes situaciones que, aunque parezcan mínimas, pueden generar emociones intensas. Sin darte cuenta, podrías haber normalizado esas emociones a través de mecanismos de afrontamiento que no siempre son saludables, con sentimientos cómo, la frustración, la privación emocional o la pérdida de control.

¿Te resulta familiar?

-Quizás experimentas irritabilidad 🙄, fatiga 😮‍💨, tristeza ☹️ o enojo 😡 sin saber realmente de dónde vienen estas sensaciones. A menudo, minimizamos o justificamos estos estados, posponiendo/ postergando el momento de atender lo que nos sucede.

¿Cómo impacta esto en tu vida?

Al no prestar atención a lo que sentimos, puede que nos encontremos atrapados en patrones de conducta como:

- Aislamiento social
- Hostilidad o agresividad
- Actitudes pasivo-agresivas
- Culpar a otros de nuestras emociones
- Focalizar en las fallas ajenas antes que en las propias
- Evasión de la realidad (a veces recurriendo a conductas de riesgo, como las adicciones)
- Baja tolerancia a la frustración (abandonar metas)
- Autocrítica intensa
- Postura de victimización

¿Qué hacer si te sientes identificado con estas conductas?

El primer paso es tomar acción y comenzar a validar lo que sientes. La terapia cognitivo-conductual (TCC) enfocada en el Autoconocimiento, puede ayudarte a descubrir cómo operas desde el autocuidado, el autoconcepto y los valores. Este proceso te permitirá comprender y transformar esos patrones, potenciando tu bienestar y tus relaciones. AGENDA 🇨🇱 🇨🇴

Soy Psicóloga Clínica y de la salud, especialista en TCC. Soy de nacionalidad Colombiana, viviendo hace un año Santiago ...
16/12/2023

Soy Psicóloga Clínica y de la salud, especialista en TCC. Soy de nacionalidad Colombiana, viviendo hace un año Santiago de Chile, homologada por la Universidad de Chile, con permiso de la súper intendencia de salud. Trabajo con pacientes oncológicos y cardiológicos, la cual es mi amplia experiencia a lo largo de mi formación profesional. Actualmente estoy ejerciendo la profesión en Santiago de Chile y Colombia en modalidad presencial y On line. Trabajamos con Bono FONASA- ISAPRE como prestadora independiente. Más consulta agenda 👉🏻 www.Psicovital.co

Dirección

Centro Medico Lara
Ñuñoa
77500000

Horario de Apertura

08:00 - 17:00

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Psicovital_Dianahernandez publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Compartir

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram