Nutricionista Catalina Martínez Trincado

12/03/2020

12/03/2020

Consejos saludables !!

Aumentar el consumo de alimentos que contengan fibra.
Nos ayuda a tener buena salud digestiva es parte de una vida saludable y, para eso, contamos con un aliado la maravillosa fibra.

Existen dos tipos de fibra
➡️la fibra soluble está presente en alimentos como la fruta, legumbres, verduras, y en ciertos cereales como la avena o la cebada. Este tipo de fibra, al entrar en contacto con el agua, aumenta su tamaño y por tanto su capacidad de circular por el intestino es mayor.

➡️La fibra insoluble la podemos encontrar en los cereales y sus derivados como el pan o la pasta integral.


Así que ya saben amig@s !!!
Ahora solo te toca a ti poner en práctica este maravilloso consejo.

🟪 Nta Catalina Martínez

15/11/2019

Agenden su horita !!!

04/03/2018

Colaciones saludables, para iniciar el año escolar de la mejor manera!!
Menú semanal
▶️Lunes de frescura: lleva tu fruta favorita🍉🍒🥝🍍
▶️Martes para la concentración: 1 puñado de frutos secos el que más disfrutes.
▶️Miércoles para el esqueleto: lleva una cajita de leche descremada o yogurt descremado.🥛
▶️Jueves de sandwich: prepara la mitad de un pan hallulla o un diente de pan marraqueta añade palta, atún o quesillo.🥑🍅🥚
▶️Viernes para compartir: lleva a tu colegio ensalada de frutas o verduras como apio, pepino, zanahoria.🥗

¡ Qué fácil, sencillas y ricas las colaciones !
Recuerda si quieres tu consulta nutricional contácteme al número
📲 +569-99343252.

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20/02/2018

Un excelente mensaje!! 😉

07/02/2018

Tema de hoy 💧Hidratación💧
Ingerir la cantidad adecuada de agua a diario, nos permite.
➡️Mejora los niveles de hidratación corporal🌡️
➡️Regula el buen funcionamiento de las células de nuestro cuerpo
➡️Favorece el transporte de nutrientes ➡️Mejora la lubricación de las articulaciones
➡️Ayuda a mantener la temperatura corporal.🔥❄️
☝️Como consejo jamás esperes a tener sed, ya que esta es una mecanismo de defensa de nuestro cuerpo.

¡Disfruta tu verano bebiendo agua! 🍶
👩‍⚕️Obtén tu consulta nutricional llamando o escribiendo al WhatsApp📲+569 99343252.

06/02/2018

Buenas tardes a todos hoy hablaré de los beneficios del tomar un buen desayuno cabe destacar los siguientes:
➡️Mejora el rendimiento físico y escolar🏋️ .👩‍🏫
➡️Ayuda a mantener un peso corporal normal.🍓🍒🥝
➡️Mejora la concentración y el comportamiento.💡
➡️Aumenta el rendimiento y la productividad en el trabajo.📖
➡️Te permite mantener un buen crecimiento y desarrollo.👥
➡️Contribuye a mantener tu salud y bienestar.

06/02/2018

Consulta nutricional integral
Evaluación nutricional

06/02/2018

Medición de pliegues cutáneos
Consultas y reserva de horas al fono: +56999343252 o en la recepción del Gimnasio Entrena2
Ubicado en calle John Kennedy recinto sama Angol.