24/06/2021
La Organización Mundial de la Salud (OMS), la salud mental se define como “un estado de bienestar en el cual la persona es consciente de sus propias capacidades, puede afrontar las tensiones normales de la vida, puede trabajar de forma productiva y fructífera y es capaz de hacer una contribución a su comunidad”
Mejora el equilibrio entre tu cuerpo y tu mente.
Tómale atención a tu salud mental, es igual de importante que la salud física, incorpora ejercicios de destreza mental a tu rutina diaria, estimula tu memoria.
Mantén la aptitud mental y salud emocional en forma:
*Ten actitud positiva.
*Practica la gratitud.
*Cuida tu salud física.
*Conectarse con los demás.
*Desarrollar un significado y propósito en la vida
*Desarrollar habilidades para enfrentar problemas
*Meditación.
*No desesperes en situaciones de estrés, tomate tu tiempo para resolver.
*Libera tensiones, conéctate con la naturaleza, respira, disfruta y vive.