dra.glaysmer_sepulveda

29/03/2024

👉🏻Mito 1: “Todos los carbohidratos son malos para la salud”.

👀Realidad: No todos los carbohidratos son iguales. Los carbohidratos complejos provenientes de fuentes como granos enteros, frutas y verduras son parte fundamental de una dieta equilibrada y pueden tener beneficios para la salud.

👉🏻Mito 2: “Los carbohidratos causan automáticamente aumento de peso”.

👀Realidad: El aumento de peso está influenciado por diversos factores, incluida la cantidad total de calorías consumidas y quemadas. Controlar la cantidad y tipo de carbohidratos, junto con una dieta balanceada y ejercicio, es esencial para el mantenimiento del peso.

👉🏻Mito 3: “Eliminar los carbohidratos es la mejor manera de perder peso”.

👀Realidad: Eliminar por completo los carbohidratos de la dieta no es sostenible ni saludable a largo plazo. Los carbohidratos proporcionan energía y nutrientes esenciales. La clave está en elegir fuentes saludables y moderar la cantidad.

—-> para conocer tu estado nutricional , te invito a consulta , y revisamos todo ! Te esperamos !

24/03/2024

🤓El cáncer es una enfermedad por la que algunas células del cuerpo se multiplican sin control y se diseminan a otras partes del cuerpo.

👉🏻👉🏻👉🏻Es posible que el cáncer comience en cualquier parte del cuerpo, formado por billones de células. En condiciones normales, las células se forman y se multiplican (mediante un proceso que se llama división celular) para formar células nuevas a medida que el cuerpo las necesita. Cuando las células envejecen o se dañan, mueren y las células nuevas las reemplazan.

👉🏻A veces el proceso no sigue este orden y las células anormales o células dañadas se forman y se multiplican cuando no deberían. Estas células tal vez formen tumores, que son bultos de tejido. Los tumores son cancerosos (malignos) o no cancerosos (benignos).

👉🏻Considera estos consejos sobre el estilo de vida para ayudar a prevenirlo.
🚭 No fumes
Lleva una dieta saludable🥗🍇🍉🫑🫐🍐. ...
🏃🏼‍♂️🏃Mantén un peso saludable y haz actividad física. ...🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️
Protégete del sol ☀️
Revisa tu calendario de vacunas

👉🏻👉🏻👉🏻Consigue atención médica de forma regular

👉🏻👉🏻👉🏻 te esperamos en consulta ! Llámanos y agenda tu hora médica !!!

22/03/2024

🤓Las investigaciones muestran que puedes reducir su riesgo de diabetes Tipo 2 en un 58% si:

👉🏻👉🏻pierdes el 7 % de tu peso corporal (o 7 Kg si pesas 100 Kg)
👉🏻👉🏻haces ejercicio moderadamente (como caminar a paso ligero) 30 minutos al día, cinco días al día semana.
👉🏻👉🏻Dejas el azúcar
👉🏻👉🏻 Si quieres conocer tus niveles de glucosa o estás con sobre peso u obesidad, llámanos y agenda tu hora médica !

21/03/2024

🤓 El hígado graso se desarrolla cuando el cuerpo produce demasiada grasa o no metaboliza la grasa de manera eficiente. El exceso de grasa se almacena en las células del hígado, donde se acumula y causa enfermedad del hígado graso.

—>Uno o más de los siguientes factores pueden ocasionar esta enfermedad :

😬obesidad
🩸 azúcar alta en sangre
☀️resistencia a la insulina
👉🏻altos niveles de grasa, especialmente triglicéridos, en la sangre.

—-> Para diagnosticar el hígado graso, el médico preparará tu historial médico, realizará un examen físico y pedirá una o más pruebas.

📞 Llámanos y agenda una hora médica! Te esperamos !

19/03/2024

🤓La hormona insulina liberada por el páncreas, ayuda a controlar el nivel de glucosa (azúcar) en sangre.
—> La glucosa que proviene de los alimentos entra a nuestros músculos , grasa e hígado gracias a la insulina para obtener energía , cuando las células del músculo, grasa e hígado no responden bien a la insulina y no pueden absorber correctamente la glucosa , ocurre el fenómeno denominado RESISTENCIA a la Insulina.

🤓 ¿ Quienes tienen más riesgos de desarrollar resistencia a la insulina ?
- Personas con sobre peso u obesidad
- Personas sedentarias
- mujeres que presentaron diabetes en su embarazo
- mujeres con síndrome de ovario poliquistico
- Tener antecedentes familiares de diabetes o resistencia a la insulina
- Personas con Dislipidemia ( colesterol y triglicéridos elevados )

——> si tienes algunos de estos factores de riesgo o ya tienes antecedentes de resistencia a la insulina , llámanos y agenda una hora para evaluación médica!

✔️ torre el cobre piso 1 oficina 8A
Dra. Glaysmer Sepúlveda C.

14/03/2024

! Salud Renal para todos !
—-> Hoy es el día mundial del riñón! Acá te dejo 8 consejos para la tener tu salud Renal :

🏊Mantenerse en forma y activo.
🫧Mantener un control va regular de los niveles de glucosa en sangre.
🩸 Monitorear tu presión arterial.
🍇🥬🥦🧄🥚🫓Comer saludable
🧍🏾🏃🏼‍♂️🏃🏽‍♀️Mantener tu peso bajo control.
💦 Mantener una ingesta de líquidos saludables.
🚭 NO fumar
💊🩺NO automedicarse.

🤓🤓Acude al médico para revisar tu función renal si tienes uno o más factores de alto riesgo (diabetes, hipertensión, obesidad, si eres adulto mayor, o tienes familiares con insuficiencia renal)🤓🤓

—-> Llámanos y agenda tu hora para revisión médica !! Te esperamos !

12/03/2024

🤓En la actualidad, Chile lidera los rankings mundiales de obesidad, presentando una de las prevalencias más altas.
😳😳Según datos de la última Encuesta Nacional de Salud (2016-2017), el 39% de la población tiene sobrepeso y el 34% vive con obesidad.
—-> Si sufres de esta enfermedad , llámanos y agenda una hora médica para evaluación! Te esperamos !
—-> Dra. Glaysmer Sepulveda
Médico con experiencia en el manejo de la Obesidad.

17/05/2023

Refrescando conocimientos para nuestros pacientes 🥳

11/05/2023

—-> Mas de 450 millones de adultos padecen Díabetes en todo el mundo, de los cuales 90% son tipo 2, de estos 40% pueden padecer Enfermedad Renal crónica !
—-> La Enfermedad Renal es una enfermedad Silenciosa y mortal , conocer cómo funcionan tus riñones depende de Ti.
—-> Acude a consulta Médica y conoce cómo están funcionando tus riñones y si presentas patologías como Diabetes , hipertensión Arterial , cálculos Renales a repetición , aún más prioriza la evaluación en consulta !
—-> Llámanos y agenda tu hora médica ! Información de contacto en biografía 👋🏻👆🏻👆🏻👆🏻!

08/03/2023

Bendiciones para todas 🧡🌼🌼🎈

06/02/2023

👉🏻 En los últimos años la Obesidad se ha convertido en un problema de salud mundial , debido a su alta prevalencia y a sus complicaciones . Esto último, ha motivado a que se realicen importantes esfuerzos en el estudio y manejo de esta enfermedad.

👉🏻 La terapia como Dieta , ejercicios y algunos fármacos , ha demostrado mejorar resultados , pero en ciertos pacientes con Obesidad Mórbida asociado a comorbilidades como Hipertensión Arterial y Diabetes , no se obtienen los resultados esperados.

👉🏻 La cirugía Bariatrica , ha demostrado resultados bastante alentadores , ofreciendo beneficios en pérdida de peso y reducción de comorbilidades .

👉🏻 Es importante tener en cuenta que los cambios de hábitos , siguen siendo el factor determinante para el control de la Obesidad.
👉🏻 Si sufres de obesidad o sobre peso , llámanos y agenda una Hora para evaluación.

📍Av Balmaceda 1750 , torre el cobre piso 1 oficina 8A - calama.
📲+56938749542

12/12/2022

👉🏻👉🏻 Riesgo ⚠️ para desarrollar Diabetes tipo 2 :
👉🏻👉🏻La probabilidad de que desarrolle diabetes tipo 2 depende de una combinación de factores de riesgo, como los genes y el estilo de vida. ⚠️Aunque no se pueden cambiar ciertos factores de riesgo como los antecedentes familiares, la edad o el origen étnico, sí se pueden cambiar los que tienen que ver con la alimentación, la actividad física y el peso.
❤️‍🔥Estos cambios en el estilo de vida pueden afectar la probabilidad de desarrollar diabetes tipo 2❤️‍🔥

🚨 Una persona tiene más probabilidad de desarrollar diabetes tipo 2 si:

👉🏻tiene sobrepeso u obesidad
👉🏻tiene más de 45 años de edad
👉🏻tiene antecedentes familiares de diabetes
👉🏻tiene la presión arterial alta
👉🏻tiene un nivel bajo de colesterol HDL (“el colesterol bueno”) o un nivel alto de triglicéridos
👉🏻tienen antecedentes de diabetes gestacional o dio a luz a un bebé que pesó más de 4 kilogramos
👉🏻no se mantiene físicamente activa
👉🏻tiene antecedentes de enfermedades del corazón o accidentes cardiovasculares
👉🏻tiene síndrome de ovario poliquístico
👉🏻tiene acantosis nigricans, zonas de piel oscura, gruesa y aterciopelada alrededor del cuello o las axilas.

🚨 Si te identificas con esta información, por favor llámanos y agenda tu hora para evaluación médica.

05/12/2022

03/11/2022

Reumatólogo Dr. Juan Carlos Rivas
11 y 12 Noviembre
Agenda tu cita!!

20/10/2022

—-> En la vida del Médico , tus colegas se convierten en tu familia !!
—-> Respira 😮‍💨 cuando tú día a día con pacientes y familiares te agobien, recuerda que la SALUD MENTAL no tiene precio !!!

—->

20/10/2022

——> 50% de los pacientes con DIABETES no saben qué tienen esta enfermedad, es por esto la importancia de los controles médicos.
——> ¿ Que síntomas son los más frecuentes en esta enfermedad ?
🤓 Uno de los factores más predisponentes en Díabetes , es la OBESIDAD y el SOBREPESO, toda persona con esta condición , debe acudir al médico para descartar enfermedad Metabólica , cómo la Diabetes .!
🤓 Síntomas típicos en Díabetes:
1.- Polidipsia: Tomar grandes cantidades de agua y aún así mantener sed.
2.- Poliuria : Orinar en abundante cantidad
3.- Pérdida brusca de peso , no asociado actividad física o cambios en la Dieta
4.- Polifagia: sensación de tener hambre de manera permanente
5.- Acantosis : oscurecimiento de cuello, axilas, región inguinal

🤓 Existen además síntomas propios de las complicaciones por Diabetes :
1.- Polineuropatia: sensación de “calambres “ en manos y piernas / Sensación urente ( como si me quemara ) las plantas de los pies / Sudoración excesiva en las noches

2.- Disfunción erectil
—-> Es importante tener presente que mujeres que en sus embarazos presentaron Diabetes Gestacional, pueden desarrollar la enfermedad a futuro !!!!
——> Si esta información te hizo pensar que puedes tener esta enfermedad acude al médico, llámanos y agenda tu hora médica para atención ! Dra. Glaysmer Sepúlveda C.
—Calama- Antofagasta—

19/10/2022

Genial 😎