Lunes 09:00 - 18:00 Martes 09:00 - 18:00 Miércoles 09:00 - 18:00 Jueves 09:00 - 18:00 Viernes 09:00 - 16:00 Sábado 10:30 - 16:00

Ejercítate Mujer

Casa
Chile
Chillán
Ejercítate Mujer

Club d bienestar y salud funcional para mujeres. Ejercicios masajes terapias charlas cursos, talleres

20/12/2023

El sábado pasado estuve con María de los Ángeles en su programa Conexión Regional, en la radio El Sembrador, hablamos de mi labor, lo que quiero al ofrecer el servicio de coaching y facilitación de cursos, talleres y charlas para el cambio, el bienestar y la vida plena.

Porque la empresa más importante es nuestra propia vida, y para llegar a alcanzar metas y lograr objetivos es escencial un buen apoyo y si sentimos que no podemos, que alguien nos recuerde que si podemos y que estamos en el camino que es, para llegar a dónde queremos

Quieres hacer cambios para aliviar dolores, activar tu cuerpo o hacer cambios que le aporten bienestar a tu vida, llámame hacemos sesiones online o presenciales, para que hagas de tu vida algo extraordinario y vivas plenamente, sean cuales sean tus elecciones.

Recuerda, ser feliz mujer🥰

18/12/2023

La conciencia es la base de una vida llena de alegría, fuerza y tranquilidad... Ser concientes de nuestro ser es poder completar la siguiente afirmación Yo Soy.................
Pero también a las siguientes:
✳️Yo estoy...
✳️Yo Quiero...
✳️Yo vivo...
✳️Yo hago...
✳️Yo pienso...
✳️Yo siento...
✳️Yo intuyo...
✳️Yo veo...
✳️Yo sé...
✳️Yo acepto...
✳️Yo permito...
✳️Yo llego hasta aquí...
✳️Yo me limito a...
✳️Yo he conseguido...
✳️Yo creo...
✳️Yo considero...
✳️Yo ... ... ...
Y sus respectivos negativos asertivos como, por ejemplo:
💎Yo no permito...
💎Yo no sé...
💎Yo no acepto...
💎Yo no Quiero...
💎Yo no... ... ...

La conciencia comienza en la infancia, a hacer uso de nuestro mayor y mejor recurso para generar enlaces con el mundo que nos rodea, NUESTRO CUERPO EN MOVIMIENTO.

Aquí no pretendo hacer una cátedra de estos temas, lo que Yo Quiero es generar conciencia, de la fuerza interna de las personas, de la tranquilidad que puede conseguir haciendo pequeños cambios en sus hábitos dentro de su día a día, y de las cosas que pueden darle un toque alegre a la cotidianidad.

Lo que Yo hago es escuchar para lograr apoyar asertivamente para que la persona logré alcanzar cosas maravillosas que quiere en su vida.

Se por experiencia de muchos años, que el trabajo en la conciencia corporal, refuerza la cs demás conciencias.
Trabajemos juntas tu conciencia corporal, para que vivas en las posibilidades que tú vida te ofrece.

Llámame, contáctame por el enlace en la bio.
Comenta, qué opinas o qué quieres lograr en tu día a día y haré un podcast con tu contenido.
Mis podcast y programas los podrás encontrar en mi cuenta Dime Más en Spotify, YouTube y las reseñas en aquí en Instagram.

Gracias por llegar hasta aquí, y recuerda
Baila, ejercítate y se feliz mujer.

17/12/2023

Amplía tu Conciencia corporal para mejorar tus jornadas diarias en casa y en el trabajo. Llama. Solicita tus clases con un grupo de amigas.

El conocimiento y reconocimiento de cómo es tu cuerpo, cómo se mueve, cómo se siente, cómo se relaciona con el ambiente y cómo quieres que esté. Qué puedes hacer y que no; qué quieres hacer y qué no.

Todo esto y más a través de la educación del movimiento y de un ejército suave pero efectivo que relaja y fortalece mente y cuerpo, que mejora la movilidad, la flexibilidad en el movimiento y el pensamiento, y que te permite realizar cambios progresivos en tu día a día que automáticamente mejoran tu bienestar, porque te sentirás más ágil, relajada y autoatendida.

ENCUESTA:
Quieres agregar algo de actividad física a tus días, aliviando dolores, aumentando tu bienestar, y sin que altere tu rutina diaria?

Estás dispuesta a realizar cambios pequeños para lograr vivir sin dolores?

Comenta: si y si 🥰 para desarrollar este tema en mi podcas Hablemos de dolor en Dime más en Spotify

Recuerda
Baila, ejercítate y se feliz, mujer 🥰

16/12/2023

Feliz en mi primera entrevista en radio aquí en Chile 😊 estaré hablando de lo que se, y de lo que amo hacer. Por la felicidad, la alegría y el amor en el mundo.

14/12/2023

Baila, ejercítate y se feliz mujer. Ejercítate Mujer, club de bienestar y salud funcional para la mujer.

Actividades, ejercicios y gimnasia para el bienestar; tratamientos, masajes, meditación y relajación; conciencia y coaching de precisión y de vida, hábitos positivos de pensamiento; recuperación y salud funcional, prevención de discapacidad.

Charlas, clases, talleres, cursos (para una vida plena), sesiones individuales, y trabajo en grupos.
Podcast de variedades, salud y bienestar en Instagram y Dime Más en Spotify y YouTube

Todo con un propósito:
Practicar y compartir vida, bienestar y plenitud, con alegría, humor, consciencia, conocimiento.

Para:
Mujeres con condiciones especiales, mujeres en general, embarazadas y mamás con bebés.

Contáctame: +569 3612 5325 enlace en la bio.

Sigue, comenta y comparte 🥰

14/12/2023

Conciencia corporal. Nuestra conciencia sobre nosotras mismas nos da la libertad de realizar los cambios que necesitamos para mejorar nuestras condiciones de vida diaria, en el aquí y ahora, pero, también nos permite visualizar nos de formas diferentes a estado presente. Por eso trabajar nuestra conciencia corporal, es una puerta al inicio de cambios que benefician, no solo nuestra calidad de vida, sino también la de nuestros entornos y contextos (hogar, trabajo, actividades de tiempo libre, actividades de vida diaria o AVD, pareja,etc)

Este trabajo suave, especializado y muy personal, se hace en grupos para que podamos compartir con otras mujeres que, igual, tienen alguna dolencia o condición que las discapacita de forma temporal o permanente, y así poder, en ese compartir, generar conciencias de otros tipos, que nos ayudarán sin duda en cada área de nuestras vidas como personas únicas e irrepetibles en el mundo.

Ven, comparte 60 min mientras te activas física, emocional y espiritualmente haciendo una gimnasia para tu bienestar, haciendo ejercicios de conciencia corporal en Ejercítate Mujer tu club de bienestar y salud funcional.

Actividades y ejercicios para mujeres con condiciones especiales.

Baila, ejercítate y vive feliz mujer.

05/12/2023

Clases de STRETCHING todos los lunes a las 9:15 Am. en nuestro antejardín.
Sesiones individuales agendando hora
🏅Tipos de:
ESTIRAMIENTOS corporal, selectivos, activos, asistidos, profundos ( especiales para atletas y lesiones que limitan el movimiento)

Para mejorar el desarrollo muscular, el movimiento articular, la postura y eliminar la rigidez articular, la flexibilidad, la salud muscular, por lo que mejora tu bienestar 😊
Agenda tu hora o ven a clases todos los lunes a las 9:30 Am calle El Roble 987 Chillán.
🤸Actividad 💯% para mujeres, en general, embarazadas, mujeres adoloridas Y 3* edad

04/12/2023

Gracias 🥰 por participar, participando se inician los cambios hacia la vida que queremos 💞 Estoy trabajando en un ciclo de charlas y actividades para nuestra salud funcional, nuestro bienestar y nuestra calidad de vida. Me ayuda un montón si compartes tus inquietudes sobre lo qué te gustaría aprender para llevar una vida más plena. Sobre todo si eres una mujer adolorida, que tiene dolores cónicos o recurrentes, tienes condiciones especiales como fibromialgia, osteoporosis, artrosis, artritis, lesiones laborales que limitan tu movilidad, hombros congelados, rigidez articular, alteraciones de postura... o simplemente QUIERES PREVENIR

Por favor responde en los comentarios de Instagram y facebook esta encuesta, y si quieres proponer temas, bienvenidos son.

Puedes ponerte en contacto conmigo por el link en el perfil. O por el link de mi cuenta de WhatsApp https://chat.whatsapp.com/E1cLe677ZP21QAPFM1yL3i

De nuevo, gracias por participar, recuerda, participando se inician los cambios hacia la vida que queremos.

Baila, ejercítate y vive feliz mujer

03/12/2023

Clases de STRETCHING todos los lunes a las 9:30 Am. en nuestro antejardín.
Sesiones individuales agendando hora
🏅Tipos de:
ESTIRAMIENTOS corporal, selectivos, activos, asistidos, profundos ( especiales para atletas y lesiones que limitan el movimiento)

Para mejorar el desarrollo muscular, el movimiento articular, la postura y eliminar la rigidez articular, la flexibilidad, la salud muscular, por lo que mejora tu bienestar 😊
Agenda tu hora o ven a clases todos los lunes a las 9:30 Am calle El Roble 987 Chillán.
🤸Actividad 💯% para mujeres, en general, embarazadas, mujeres adoloridas Y 3* edad

29/11/2023

Evento en días pasados en el CESFAN de Los Volcanes. Una muestra de las estrategias para la relajación. Masajes, movilización, stretching y algunas indicaciones para poder relajar las partes tensas del cuerpo, durante las jornadas de trabajo.

También estuvieron las chicas de la estética Marival con arreglo de uñas, corte de cabello y secado, para usuari@s y funcionarias del centro de salud.

Gracias a las personas con las que pude trabajar ese día.

Hoy estará aquí en Calle El Roble 987 una dama que estuvo ese día en el CESFAN y estaré aplicando Stretching Sxprss, para relajación de cuello, espalda superior y brazos.

También el 1 y 2 de diciembre en nuestra 1* feria navideña a beneficio de la Fundación Eleva y el Colegio Las Acasias ambas trabajan con niñ@s jóvenes y adultos con capacidades diferentes. Estaré cambiando 4 regalos por algunos de los tratamientos para la relajación y el bienestar que ofresco en el box. 1 x 1 un 🎁 por una sesión.

Les espero ☺️
Para más información en el Box 3 en calle El Roble 987 Chillán

16/11/2023

El trabajo en dúos, tríos o grupos es fundamental para sabernos parte de un mundo que si es capaz de comprender en que estamos y por lo que pasamos. Que estamos juntas en situaciones adversas o jubilosas.

Las condiciones especiales tienen un impacto en quienes las padecen, les hace sentí que están solas y que no son comprendidas, el trabajo grupal Acompaña, Apoya y Fortalece, porque nos hace parte de un grupo, de una comunidad que puede compartir experiencias, soluciones, ideas, vivencias, y así cobijan un alma que de otra forma está desnuda y sola en el frío de la noche muy oscura.

Si sufres de fibromialgia o de condiciones parecidas o dolores que no desaparecen o vienen y van, ven a trabajar con nosotras, en grupo, a hacer actividades que enriquecen tu vida, a aprender auto cuidado en tu condición en particular, automasajes y más, a hacer cosas que mejoran tu vida, tu salud funcional, tu bienestar.

Te espero en el box de en El Roble #987 Chillán, con 2 amigas o compañeras. Di que viste está publicación, pagan 5 sesiones cada una y te anotamos 🎁 en el fullday de automasaje en fibromialgia y dolores crónico o recurrentes 🥰
Siertas condiciones aplican. Cupos máximo por fullday 6 (Solo se anotan 2 cupos de regalo por fecha)

13/11/2023

El Roble #987 Chillán. Por semana de apertura y hasta el 25 de Nov. Hora individual de ejercicios, tratamientos o masajes $15.000 y paquetes de 10 sesiones en $50.000 (del 13 al 25 Nov 2023)

Si eres mujer y tienes cansancio crónico, fibromialgia, dolores de espalda y cuello, piernas o pies cansados, movimientos limitados, rigidez articular, contracturas musculares, stress, limitada en tus actividades diarias... o simplemente quieres relajarte y disfrutar de un tratamiento para sentirte consentida.
RESERVA tu hora en BOX
Te espero 🥰 bienestar y salud funcional para tu vida cotidiana.

Dirección

Chillán

Horario de Apertura

Lunes	09:00 - 18:00
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Sábado	10:30 - 16:00

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Página web

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