Vivendo em Equilíbrio Nutricionista Ana Letícia

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Vivendo em Equilíbrio Nutricionista Ana Letícia

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ANA LETICIA DE LIMA
Nutricionista clínica
Especialista en nutrición vegetariana y vegana
Para mayor información y/o reservar una hora llamar al wsp +569 59847504

07/05/2025

Fotito en la consulta 💜
Esta semana atendi en un nuevo box, en un espacio acogedor que me encantó.

En recibo a cada paciente con mucho cariño desde 2023.

Mi agenda está abierta para nuevas consultas y sí, aunque no aparezca mucho por aquí, ¡sigo atendiendo con todo el amor del mundo!😊

Si estás buscando acompañamiento nutricional consciente y cercano, estás más que bienvenid@.
Nos vemos en consulta.

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01/01/2025

31/12/2024✨

02/08/2024

🌟¡Descubre la importancia del ácido fólico para tu salud!

El ácido fólico, también conocido como vitamina B9, es vital para la formación de glóbulos rojos y el mantenimiento de un sistema nervioso saludable. También es esencial durante el embarazo para prevenir defectos en el tubo neural del bebé.

¿Dónde puedes encontrar esta importante vitamina en tu dieta? Aquí te comparto algunos alimentos ricos en ácido fólico:
💚Vegetales de hoja verde: espinacas, acelgas, brócoli.
💚 Legumbres: lentejas, garbanzos, frijoles.
💚 Frutos secos y semillas:** nueces, almendras, semillas de girasol.
💚 Cereales fortificados: pan integral, cereales de desayuno enriquecidos.
💚Frutas: paltas, naranjas, plátanos, frutillas, y melones.

¡Incorpora estos alimentos a tu dieta diaria y disfruta de los beneficios del ácido fólico para tu bienestar general

Ya habías escuchado hablar del ácido fólico?

30/07/2024

1. **Variedad y Equilibrio**: Incorpora una amplia gama de alimentos de todos los grupos: frutas, verduras, proteínas,granos integrales y lácteos. Esto asegura que recibas todos los nutrientes necesarios.

2. **Ácido Fólico**: Es vital para prevenir defectos del tubo neural. Encuentra ácido fólico en verduras de hoja verde, legumbres y cereales fortificados.

3. **Calcio y Vitamina D**: Ayudan en la formación de los huesos y dientes del bebé. Puedes obtenerlos de productos lácteos, tofu, almendras y exposición moderada al sol.

4. **Proteínas**: Son esenciales para el crecimiento celular del bebé. Opta por carnes magras, huevos, legumbres.

5. **Hidratación**: Beber suficiente agua es clave para mantenerte hidratada y apoyar el aumento del volumen sanguíneo.
6. **Evita Alimentos Peligrosos**: Limita la cafeína, y evita pescados con alto contenido de mercurio, quesos blandos y alimentos no pasteurizados.

Recuerda, cada embarazo es único, y es importante consultar con tu médico o nutricionista para personalizar tu plan alimenticio. ¡Tu salud y la de tu bebé son lo más importante! 🤰💕

27/07/2024

¡Hola! Ana Leticia Lima, nutricionista con más de 12 años de experiencia dedicada a transformar vidas a través de la alimentación consciente y saludable.

Mi pasión es guiar a las personas hacia una nutrición que no solo sea deliciosa, sino también nutritiva y balanceada. Con un enfoque especial en la salud integral de la mujer, nutrición vegetariana, vegana y el emagrecimento, estoy aquí para ayudarte a alcanzar tus metas de bienestar.

¿Quieres perder peso de manera saludable? ¿Deseas mejorar tu energía y vitalidad a través de una dieta vegetariana o vegana? ¿Necesitas apoyo específico para tu salud femenina? Con mi experiencia y conocimiento, diseñaré un plan nutricional personalizado que se adapte perfectamente a tus necesidades y estilo de vida.

No importa cuáles sean tus objetivos, juntas podemos crear un camino hacia una vida más saludable y feliz. ¡Contáctame hoy mismo y comencemos esta transformación juntas! Estoy aquí para brindarte el apoyo y la orientación que necesitas para alcanzar tu mejor versión.

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Chillán

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Página web

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