05/05/2026
💪🏽🧠 El omega-3 no es solo para el corazón…
También puede mejorar cómo construyes, recuperas y mantienes músculo👇🏽
🔬 Un estudio publicado en Oxford (Q1) en dondé participaron los chilenos Alvaro Vergara Nieto, Andrés Halabi Díaz, Millaray Hernández Millán y Daniel Sagredo mostró que el consumo regular de EPA + DHA:
✔ favorece la síntesis proteica
✔ reduce el dolor muscular post-entreno
✔ mejora la recuperación
✔ ayuda a prevenir la pérdida de masa con la edad
🧠 ¿Qué significa esto?
Que el omega-3 no solo protege…
también optimiza cómo responde tu cuerpo al entrenamiento.
👉🏽 Menos inflamación
👉🏽 Mejor recuperación
👉🏽 Más eficiencia en la construcción muscular
📌 Y lo más interesante:
No necesitas dosis extremas para ver resultados.
✔ desde 1 g diario ya hay beneficios
✔ 2 g potencian la síntesis muscular
✔ 3 g ayudan en periodos de alto desgaste
Incluso si no entrenas:
👉🏽 puede ayudar a conservar masa muscular y movilidad con el tiempo.
💡 Clave BODYCHANGE
No se trata solo de entrenar más…
se trata de recuperarte mejor.
Y ahí es donde el omega-3 marca diferencia.
🛒 En BODYCHANGE trabajamos con omega-3 originales, con buen aporte de EPA y DHA, y te ayudamos a elegir según tu objetivo.
📍 Maipú 639, Los Andes
🚚 Envíos a todo Chile
No vendemos humo.
Acompañamos cambios reales.
Síguenos para más contenido y ofertas🚀 .clclcl
💡
📕
📗
📘
📙
📚 Referencias:
Molecular Features, Effective Sources, and Physiological Effects of Omega-3 Unsaturated Fatty Acids on Cardiovascular, Neurological, and Muscular Health, and Clinical Relevance for Several Conditions: A Narrative Review
https://doi.org/10.1093/nutrit/nuaf201