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💬 ¿Tu menstruación te deja en cama y todos te dicen “es normal”?Este post es para ti… y para todas las que alguna vez ca...
27/07/2025

💬 ¿Tu menstruación te deja en cama y todos te dicen “es normal”?
Este post es para ti… y para todas las que alguna vez callaron el dolor.

El dolor menstrual intenso NO es algo que tengas que soportar.
Puede tener causas reales, como endometriosis o adenomiosis, y merece ser evaluado.

⚠️ Lo que es común no siempre es normal.
✨ Tu ciclo no debería doler tanto. Y tu historia puede ayudar a otra.

🗣️ ¿Alguna vez te dijeron “es parte de ser mujer”?
Comenta abajo. Y si esto te resonó, compártelo.

💬 ¿Te sentiste más irritable, desconectada o con “niebla mental” y no entendías por qué? Este carrusel es para ti.La men...
22/07/2025

💬 ¿Te sentiste más irritable, desconectada o con “niebla mental” y no entendías por qué? Este carrusel es para ti.

La menopausia no solo afecta tu cuerpo. También puede impactar tu ánimo, tu memoria y tu estabilidad emocional… y nadie te lo había contado así de claro.

El estrógeno influye directamente en tu cerebro. Su disminución puede traer síntomas como ansiedad, llanto fácil, insomnio o falta de concentración.
Y no, no estás exagerando ni “volviéndote loca”.
Estás atravesando una transición poderosa que merece acompañamiento.

🧠 La salud mental también es parte de tu salud ginecológica.
Y hablar de esto… también es cuidarte.

💛 Guarda este post, compártelo con quien lo necesite y cuéntame:
¿Qué te hubiera gustado saber antes de llegar a esta etapa?

💬 ¿Alguna vez lo usaste y te hizo sentir más cómoda? ¿O sentiste que no “debías necesitarlo”? Abramos esta conversación,...
19/07/2025

💬 ¿Alguna vez lo usaste y te hizo sentir más cómoda? ¿O sentiste que no “debías necesitarlo”? Abramos esta conversación, sin juicios.¿Usar lubricante significa que algo está mal?
👉 No. Significa que te estás cuidando.

El lubricante no es solo para “la sequedad” o la menopausia.
Es una herramienta que mejora el placer, reduce molestias y puede ayudarte a reconectar con tu cuerpo… sin presiones.

🌸 Usarlo no es rendirse. Es escucharte. Es priorizar tu bienestar sexual.

🟣 LA MENOPAUSIA NO TE HACE ENVEJECER, PERO LA PÉRDIDA DE MÚSCULO SÍ 💪🟣La menopausia es una etapa natural, pero con ella ...
30/03/2025

🟣 LA MENOPAUSIA NO TE HACE ENVEJECER, PERO LA PÉRDIDA DE MÚSCULO SÍ 💪🟣

La menopausia es una etapa natural, pero con ella puede venir la pérdida de masa muscular (sarcopenia), lo que acelera el envejecimiento físico y afecta la calidad de vida. A medida que avanza esta fase, la masa muscular disminuye, mientras que la grasa corporal tiende a aumentar.

🔹 ¿Por qué debes cuidar tu masa muscular?
✨ Activa tu metabolismo: Más músculo ayuda a quemar más calorías en reposo.
🦴 Protege tus huesos: Reduce el riesgo de osteoporosis y fracturas.
💪 Más energía y movilidad: Mantiene tu independencia y fuerza para las actividades diarias.

🔹 ¿Cómo puedes prevenir la sarcopenia?
🏋️‍♀️ Entrena la fuerza con pesas o bandas elásticas varias veces a la semana.
🥚 Incluye suficientes proteínas en tu alimentación para mantener el músculo.
☀️ Asegura buenos niveles de Vitamina D para fortalecer huesos y músculos.

💡 La clave está en mantenerte activa y darle a tu cuerpo lo que necesita. ¡No dejes que la pérdida de músculo te limite!

💬 Cuéntanos tu experiencia: ¿Has notado cambios en tu fuerza o masa muscular? ¿Qué haces para mantenerte activa?

🚨 ¿Te dijeron que tienes SOP solo por "quistes" en los ovarios? 🚨Si solo te dieron anticonceptivos como solución, es mom...
27/03/2025

🚨 ¿Te dijeron que tienes SOP solo por "quistes" en los ovarios? 🚨

Si solo te dieron anticonceptivos como solución, es momento de cambiar la conversación. El Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP) no es solo un tema ginecológico, es un trastorno metabólico.

🔴 El problema principal no está en los ovarios, sino en la resistencia a la insulina.
⚠️ Si solo usas anticonceptivos, estás tapando los síntomas, no la causa.

💡 ¿Qué pasa si no lo manejas bien?
❌ Diabetes tipo 2 y obesidad.
❌ Hígado graso y síndrome metabólico.
❌ Infertilidad y desbalances hormonales severos.
❌ Mayor riesgo cardiovascular.

👩‍⚕️ Tu salud merece un enfoque integral. Busca información y un tratamiento adecuado.

💡 Ayer hablamos sobre la seguridad del s**o en el embarazo… pero sabemos que este tema aún genera dudas y, a veces, incl...
23/03/2025

💡 Ayer hablamos sobre la seguridad del s**o en el embarazo… pero sabemos que este tema aún genera dudas y, a veces, incluso temores. Por eso, hoy continuamos explorándolo para que disfrutes esta etapa con confianza y bienestar.

💬 ¿Qué debes saber?
🔹 No todas las posiciones son igual de cómodas, pero hay algunas que pueden hacerte sentir mejor y reducir la presión en el abdomen.

🔹 El s**o oral es seguro, pero con ciertas precauciones importantes.

🔹 Si no te sientes cómoda con la penetración, hay muchas otras formas de disfrutar la intimidad con tu pareja, sin que el placer se detenga.

🚨 ¿Cuándo deberías evitar el s**o?
Si presentas placenta previa, sangrados, contracciones prematuras o tu médico ha indicado reposo, lo mejor es seguir sus recomendaciones y priorizar tu bienestar y el de tu bebé.

💙 El embarazo no significa el fin de tu vida sexual, sino una oportunidad para redescubrir nuevas maneras de conectar con tu pareja. La comunicación, el consentimiento y el autocuidado son clave para disfrutar esta etapa sin miedos ni mitos.

✨ ¿Tienes más dudas sobre este tema? Escríbemelas en comentarios o agenda una consulta.

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