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Somos una organización destinada a favorecer el autoconocimiento, la sabiduría y la compasión en todas las personas y organizaciones, acercándoles herramientas y prácticas Mindfulness con el objeto de mejorar su calidad de vida y bienestar.

24/08/2025

Hoy comenzamos!
El desafío “Tocar el Dolor con Amor” ya está en marcha.

Una invitación a pausar, sentir y acompañarnos con ternura.

💛 Si ya te inscribiste, revisa tu correo o tu WhatsApp:
ya tienes tu audio de bienvenida y la primera práctica.

💌 ¿Aún no te has sumado?
Todavía estás a tiempo de unirte.
Es gratuito y online.

📲 Escríbeme por mensaje directo y te envío el link de inscripción.

El dolor también puede ser habitado con amor.

Empezamos hoy. Y no estás sola. No estás solo. 🕊️

20/08/2025

Muchas veces evitamos mirar el dolor.
Pero cuando lo tocamos con amor, algo se transforma.

No porque desaparezca, sino porque dejamos de sostenerlo en soledad.

💠 Te quiero invitar a un desafío gratuito de 6 días
🗓️ Comenzamos el domingo 24 de agosto
💌 Cada día recibirás audios con meditaciones, reflexiones y prácticas simples para abrirte al dolor con ternura y presencia.

Además, tendremos 3 encuentros en vivo por Zoom:
✨ Lunes 25 – Apertura (19:30 hrs)
✨ Miércoles 27 – Conversatorio sobre la muerte y el acompañamiento consciente
✨ Sábado 30 – Cierre integrador (9:30 AM)

No necesitas experiencia previa, solo el deseo de regalarte un espacio contigo, con amor.

📲 Inscríbete gratis desde el link en la bio o mándame un mensaje y te lo envío directo.

Tocar el dolor con amor no es sufrir más.
Es permitirte habitarlo con ternura. 💛

17/08/2025

Una pregunta que recibo constantemente es: ‘¿Cómo se aprende a estar presente con el dolor?

Como facilitadora en Mindfulness con años acompañando procesos de transformación, sé que la respuesta no está solo en entender, sino en vivir la experiencia.

Por eso creamos junto a “Tocando el dolor con amor’ 💜 - un desafío gratuito de 6 días de prácticas simples, reflexiones profundas en audios, guías de trabajo y tres encuentros online en vivo, para transformar nuestra relación con el dolor y descubrir el poder de la presencia compasiva.

Es mi manera de compartir contigo lo que he aprendido: que el dolor puede ser nuestro maestro más compasivo. Especialmente para quienes hoy están atravesando momentos difíciles y no saben cómo acompañarse en el proceso.

Comenzamos el 24 de agosto. Link en mi bio 💜o envíame un mensaje directo

PD: Si ya te inscribiste, muy pronto recibirás el email con todas las instrucciones ✨

Un gran abrazo y buen domingo 🥰

16/08/2025

Sí, es posible!🌱

Aunque parezca contradictorio, cuando dejamos de huir del dolor y aprendemos a acompañarlo con presencia, algo mágico sucede: el sufrimiento se transforma.

La presencia compasiva nos enseña que no necesitamos ser consumidos por nuestras emociones difíciles. Podemos aprender a sostenerlas con la misma serenidad con que sostendrías a un niño que llora.

Es un arte que se cultiva: la pausa consciente, la respiración profunda, el abrazo interno. Pequeños gestos que cambian todo.

En 8 días comenzamos junto a nuestro desafío
“Tocando el dolor con amor’ - 6 días para desarrollar esta capacidad transformadora que ya vive en ti.

¿Sientes la llamada de tu corazón a explorar esta posibilidad?
Escríbeme por mensaje o inscríbete en el link en mi bio 💜

15/08/2025

“En este día de pausa y reflexión, me pregunto: ¿Cuándo fue la última vez que te permitiste sentir tu dolor sin juzgarlo?

El camino de la presencia compasiva no es sobre eliminar el sufrimiento, sino sobre cambiar nuestra relación con él.

En 9 días más junto a comenzamos un desafío gratuito de 6 días:

“Tocando el con ”.

Un espacio seguro para explorar juntos cómo la compasión puede transformar nuestra experiencia más difícil.

¿Te sumas? Link en mi bio. O envíame un mensaje directo

”

14/08/2025

Hay momentos en los que necesitamos detenernos, no para resolverlo todo, sino para sentirnos acompañados en lo que estamos viviendo.

Este círculo PRESENCIAL que haremos junto a , es una invitación a habitar lo vulnerable desde la ternura, el silencio compartido, la escucha profunda y la compasión.

Un espacio para:

Meditar desde el cuerpo y el corazón.
Nombrar lo que duele (si quieres).
Sentirte sostenida/o por la presencia de otros.
Integrar lo vivido desde un lugar más amable.

🗓️ Cuándo: Domingo 31 de agosto
🕰️ Hora: 9:30 a 13:00 hrs
📍 Dónde: Presencial en Santiago (Vitacura)
🎟️ Valor: $30.000 CLP

👥 Cupo limitado a 20 personas presencial

Si sientes el llamado, este espacio es para ti.

Reserva tu lugar escribiéndome por DM o escribe la palabra círculo

Cuando el dolor es sostenido en comunidad, se vuelve más liviano, más humano, más habitable.

Te esperamos!

13/08/2025

🌱 El Movimiento Internacional de la Gentileza llega a Chile

Y con él, una nueva manera de entender el liderazgo, la vida y el poder transformador de la gentileza.

Por primera vez en nuestro país, nos visita Daniel Lumera:
Un referente mundial en liderazgo gentil, creador del Movimiento Internacional de la Gentileza, autor bestseller, investigador junto a Harvard, y un ser humano profundamente comprometido con el cambio real.

Ha transformado la vida de más de 350.000 personas
y este 26 de agosto estará en Santiago para compartir su visión y sus herramientas en dos formatos complementarios:

➤ Workshop Empresarial | 08:30 a 11:00
Una experiencia para equipos y líderes que buscan incorporar la gentileza como ventaja competitiva.

➤ Certificación Internacional | 12:00 a 18:00 + módulo online
Un viaje profundo para quienes quieren liderar con consciencia e impactar desde su propósito.

La gentileza es la ventaja competitiva del futuro.

¿Quieres ser parte de esta experiencia?

📍 Campus Casona UNAB, Las Condes
📩 Solicita info corporativa por DM
🔗 Reserva tu lugar desde el link en la bio

13/08/2025

La parábola budista de las dos flechas nos recuerda algo esencial:
El dolor es inevitable. La vida nos atraviesa con experiencias que no elegimos.
Y A veces, sin darnos cuenta, añadimos una segunda flecha: pensamientos, juicios y narrativas que intensifican y prolongan el dolor.

No siempre podemos evitar esta segunda flecha, porque somos humanos…
pero podemos aprender a reconocerla, comprenderla y suavizarla para que no nos atrape.

💭 ¿Has vivido un momento donde pudiste notar que estabas añadiendo sufrimiento a tu propio dolor?

Del 24 al 30 de agosto, en el Desafío Gratuito “Tocar el Dolor con Amor”, exploraremos herramientas para acompañar el dolor inevitable y suavizar el sufrimiento añadido.

💌 Si quieres participar, déjame un 💚 en comentarios o envíame un mensaje privado y te envío la información.

12/08/2025

En las enseñanzas budistas, la tercera marca de la existencia es dukkha: el sufrimiento.

No es un error ni un castigo… es parte de la experiencia de estar vivos.

A veces se presenta como dolor evidente.
Otras, como una insatisfacción silenciosa que surge de resistir lo que es.

💭 ¿Qué cambia en ti cuando, en lugar de huir del dolor, te permites escucharlo?

Aceptar que el sufrimiento es parte de la vida no significa resignarse. Significa abrirnos a acompañarlo con presencia, ternura y compasión.

Del 24 al 30 de agosto te invito al Desafío Gratuito “Tocar el Dolor con Amor”, donde exploraremos cómo transformar nuestra relación con el dolor y encontrar calma incluso en los momentos más difíciles.

💌 Si quieres participar, déjame un “💚” en comentarios o envíame un mensaje privado y te envío toda la información para inscribirte.

10/08/2025

En las enseñanzas budistas, la segunda marca de la existencia es anatta: la ausencia de un yo fijo.
No somos estáticos. No estamos definidos de una vez y para siempre.
Nuestra identidad cambia, crece y se reinventa… igual que la vida.

Cuando soltamos la rigidez de aferrarnos a lo que creemos ser, nos abrimos a la posibilidad de elegir quién queremos ser hoy.

💭 Si no fueras solo la historia que te cuentas… quién podrías llegar a ser?

Reflexiona:
¿Eres la misma persona que hace 10 años?
¿Tus pensamientos de ayer siguen siendo los mismos hoy? 💭
El “yo” es como un río: siempre fluyendo, nunca el mismo, pero siempre presente.

¿Qué opinas?
¿Has experimentado momentos donde sentiste que no hay un “yo” fijo? 🙏
Comparte tu reflexión en comentarios ⬇️

Del 24 al 30 de agosto exploraremos esta y otras verdades universales en el Desafío Gratuito “Tocar el Dolor con Amor”.

💌 Si quieres participar, déjame un “💚” en comentarios o envíame un mensaje privado y te envío toda la información para inscribirte.

09/08/2025

Nada dura para siempre.
Todo cambia, todo evoluciona.
A veces fluimos con ese movimiento… otras veces nos resistimos.

La impermanencia es una verdad universal que, cuando aprendemos a integrarla, nos ayuda a vivir con más calma y apertura. Nos recuerda que cada instante es irrepetible, y que nuestra tarea es habitarlo con toda nuestra presencia.

💭 Si supieras que nada es para siempre…
¿Qué elegirías cuidar, agradecer o soltar hoy?

Del 25 al 30 de agosto te invito al Desafío Gratuito “Tocar el Dolor con Amor”, donde exploraremos cómo estas verdades —como la impermanencia— pueden convertirse en aliadas para transformar nuestra relación con el dolor.

🗓 24 al 30 de agosto | Online
💌 Si quieres participar, déjame un “💚” en comentarios o envíame un mensaje privado y te envío toda la información para inscribirte.

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Ciudadsantiago

Teléfono

+56966995751

Página web

http://www.fundacionmindfulness.org/

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