Dra. Astrid Bown

09/12/2025

Amada mujer, ya sabes que la respiración consciente y profunda activa tu nervio vago permitiendote disfrutar más y relajarte.

Incluso ya te habrás dado cuenta que a través del Aire compartimos nuestras emociones. Porque más de una vez haz dicho: "aquí el Aire se corta con tijeras" o "qué Inspirador es hablar con ustedes, amigas".

Nuestra alma está conformada por el Aire y todo lo que se transmite por el aire afecta nuestra alma y por ende nuestras emociones.
Pero el Aire tiene una cualidad que quizás jamás te hayas percatado:
.. el Aire es el portador de la Luz...

Qué significa esto?
Sin Aire no hay Luz. Cuando viajamos al espacio, mientras más cerca del sol, más oscuro está!! No debería ser al revés? Es así porque en el espacio no hay Aire. Es el Aire el que nos permite disfrutar de los colores, de la belleza.
No es solo el Aire lo que inspira tu Alma y emociones, es lo que la Luz revela la que hace que tu alma se expanda.

Era evidente para mi que el Arte nos hace más empáticos, incluso antes que la evidencia científica lo demostrara. Todo lo bello te nutre. Así que te invito a buscar y darte belleza.

Y por último te tengo un desafío! Adivina que le digo a mi hijo en vez de "A ordenar a ordenar, cada cosa en su lugar"? Te leo en los comentarios. A la primera que adivina le hago un regalo...

Con cariño, Astrid

02/12/2025

Cómo se siente tu amiga del alma que después de mucho tiempo te va a visitar a tu casa?
Me imagino que se siente profundamente querida, emocionada, cuidada, reconocida, agradecida y se va rejuvenecida después de momentos profundos y llenos de placer.
Cosas sencillas como el saludo amorso diciéndole que ese día se ve muy hermosa, el abrazo apretado y caluroso, ese pequeño detalle que pensaste para ella porque sabes que le gusta mucho hace la gran diferencia entre recibir una amiga del alma a un día cualquiera.
Pero, qué pasaría si tu misma te invitaras a tu propia casa, te saludaras cada mañana con una sonrisa y un halago inspirador? Qué tal si tu mente te hablara a ti misma como le hablas a esa amiga? Qué tal si te dieras un abrazo apretado y cariños como se los das a tu amiga? Qué tal si agradecieras y disfrutarás de todo lo que cuidas con amor de ti, tal como tu amiga lo agredece y disfruta por simple que sea ese detalle?
Lo mejor de todo es que para ser visita en tu propia vida no necesitas que coincidan las agendas. Puedes seguir con tu vida habitual y hacer lo mismo que haces y solo agregar actos, pensamientos o sentimientos placenteras e inspiradores.
Por ejemplo al vestirte y arreglarte cada mañana puedes decidir que lo último que te viste es una sonrisa y mientras te sonries externamente y con el corazón te deseas un día genial. Por que el Amor es el Cógido sagrado N 1 para un Cuidado Radiante y así amar tu vida mientras te amas cada día más.
Porque no solo es el mandandamiento nuevo que nos dió el Señor: Amar al prójimo COMO a TI MISMA (es decir puedes amar a los demás si primero te amas a ti y así tienes amor para dar) si no que tu Cuerpo que fue creado por Dios responde a ese Amor con bienestar y felicidad. Estos actos actúan hasta en tu ADN, sí!! En lo más profundo y minúsculo de sus células, alargándolos telómeros (mientras más largos más vida tiene la célula) y activando genes protectores y desactivando los que producen enfermedades.
Ser feliz en medio de los desafíos del día a día puede ser más sencillo y placentero de lo que imaginas.
Por eso te quiero invitar a .... (Sigue en los comentarios)

28/11/2025

Qué desafío ha sido amar la vida y amarme!
Gracias a Dios lo conseguí y ahora gozo mi vida y sus desafíos mientras me amo más mi más
El método Cuidado Radiante es genial! Las mujeres lo aman. Si te animas tu también lo amarás.
Te eapero con mucho cariño, Astrid

16/11/2025

06/11/2025

No estoy celebrando claro que no! No fue una buena noticia... fue de estas noticias que te hielan la sangre y te congelan por completo, desde el cuerpo, hasta los pensamientos, pasando por la voluntad y te borran la sonrisa de la cara.
Desperté y aunque suelo no hacerlo, revisé mi wts antes de tomar desayuno. Y ahí estaba la noticia...
Shock, negación, dolor... no sé en que etapa del duelo voy. Lo que sí sé es que la antigua yo hubiese tomado 2 caminos, a ratos hacer como que la noticia nunca existió y negar que siento miedo, pena, angustia, frustación, incertidumbre, desconcierto, etc. Y en otro momento caer en el sentimentalismo y sufrir desgarrándome, hacerme bolita en la cama y luego comerme mis emociones junto a unas papas fritas y un helado de manjar con chocolote. Tragando casi sin masticar, ahogando la pena sin siquiera darme cuenta que estoy sintiendo.
Hoy sé que las emociones habitan en el alma y que la belleza de la naturaleza y de las artes nutren e inspiran el alma humana. Ya no las niego ni me las como, vivo mis emociones y aprendo de ellas. Las canto con el corazón en la mano y las transformo en inspiración.
Porque sé que no hay vida sin muerte, no hay conciencia del placer sin experimentar también el dolor, no se vivencia el amor sin haber atravesado el miedo, no hay experiencia terrena sin algún trauma, sin embargo son las crisis las que te llevan a levantarte, crecer y brillar cada día más.
Si llegaste hasta acá esperando saber la noticia, puedes dejar de leer, pues no la contaré.
Si llegaste hasta acá porque algo se encendió en tu corazón, te leo en los comentarios: qué haces cuando te enfrentas a las crisis y las emociones parecen ser más fuertes de lo que puedes sostener? Te sientes conforme con como las gestionas? Ha cambiado tu foma de gestionarlas en el correr de los años?
Te gustaría hacer algo diferente?
Me encantará conocer tu experiencia.

05/11/2025

Toda la vida he representado menos edad de la que tengo:
Cuando tenía 27 años fui con mi hermano de 20 al casino, a él y su polola los dejaron pasar, a mi me pidieron carnet.
En el hopital tenía que ponerme el delantal de doctora para que el guardia no me preguntara "mi niña, a donde va?, si no que me dejara pasar con un: "Adelante doctora, buen día".
Pero esta vez si me sorprendió! 20 años menos y pasado los 40!! OMG!!
Estaba en el jacussi, al igual que hoy sin maquillaje que disimulara mis arrugas. Una señora contaba de su hija que estaba en la U: "y tú que estudias?" De todo! pensé, para mis adentros y le sonreí. "Salí hace mucho de la U; la felicidad hace ver más joven".
Luego reflexioné que pasó ese fin de semana en particular? Y ahí encontré la respuesta...
Esos días apliqué las técnicas que enseño en mi Mentoría Cuidado Radiante, Mujer Resplandece y decidí concientemente elegir el Pilar 2 y el Pilar 5 de Autocuidado sin ninguna culpa.
El Pilar 2 "Conciencia corporal" te invita a conectar con tu cuerpo físico (Tierra) a través del placer y el Pilar 5 "Ritmos y Cronobiología" te invita a conectar con tu Cuerpo etérico (Agua) entiendiendo cuales son las rutinas amorosas o rituales que necesitas para brillar, permitiendote descansar cuando lo requieres.
Logré lo que me ha costado muchísimo en mi vida! Decidir hacer algo sin que la cabeza me diga a cada rato: "a caso no podrías estudiar?" o "qué tal si no aprovechas el tiempo en embellecer tu casa?" o "y si hoy partes a hacer el huerto que tantas ganas tenías de hacer?"
Observé cuales eran mis necesidades prioritarias ese fin de semana, analizando los 12 pilares y decidí en consecuencia. El sábado descansé y leí una novela histórica: inmenso placer para mi! El domingo fui a Año Cristiano y luego al SPA.
La vitalización que tuve fue notoria!! La verdad es que he descubierto que la culpa y la carga mental son más agotadoras que el cansancio físico!
(Sigue en los comentarios)

31/10/2025

Un día más de vida! Qué regalo de Dios!!! Qué traerá consigo este regalo? Qué haré para hacerlo memorable?
Será hoy uno de esos días que recordaré cuando tenga 80 años y mire para atrás o será de esos que caen en el olvido e incluso se agradece que no sean recordados? Pues ya decidí que no quiero ninguno más de esos días!
Hoy será un día memorable aunque sea un día normal porque yo he decido que hoy haré que incluso las tareas rutinarias no lo sean.
Desperté y pensé que hoy me propuse ordenar el closet y mi primera sensación fue, no les quiero mentir, ay que lata!! Y luego pensé Dios me regaló este día, un día más para disfrutar de la vida! Que tal si incluso ordenar el closet se vuelve memorable, una celebración de que llegó la primavera y puedo empezar a usar poleras manga corta y disfrutar del sol y las flores?
Hoy es feriado y aún así atiendo pacientes, lo mismo que siempre... pero que tal si hoy es diferente? Qué tan si hoy le hago esta misma pregunta a mis pacientes y no sólo les veo sus examanes y les digo cómo mejorar su salud?
La pregunta, por qué Dios te regalaría un día más de vida, la aprendí de un oncólogo antroposófico. Se la hace a sus pacientes con cáncer y yo la hago a los pacientes con cáncer. Pero por qué debemos esperar a tener mas cerca la muerte para hacerla? Nadie conoce su día ni su hora. Así que es tiempo de preguntarnos hoy:
Cómo hoy es un día digno del amor infinito de Dios?
Cómo hoy disfruto a concho de la maravilla de habitar este maravilloso cuerpo y esta espléndida Tierra?
Cómo hoy avanzo con profunda alegría hacia mis propósitos?
Cómo hoy mi alma se expande para aumentar el amor, la verdad, la bondad, la belleza en ella misma y en el mundo?
Te atreves a despertar cada mañana y hacerte estas preguntas y así transformar cada día en una celebración?
Te leo en los comentarios. Con cariño, Astrid

19/10/2025

Vivimos en la mejor casa del mundo porque tenemos la suerte de día a día inspirarnos con la Naturaleza.
Vemos la fuerza, firmeza y permanencia de la Tierra🏔, vemos la vitalidad de las plantas y su renacer en cada primavera 💐, los cambios y fluidez del Agua 🌊en el lago, la belleza que permite el Aire 🍃 al transportar la luz que nutre nuestras emociones y el Calor del sol 🌞 que madura los frutos.
De la naturaleza, sus 4 elementos y sus ciclos aprendemos de nuestra propia Naturaleza. Aprendemos a conocer y cuidar la naturaleza externa y al mismo tiempo a conocer y cuidar nuestra propia naturaleza porque los 4 elementos también viven en nosotros.
Amamos nuestra casa y su maravillosa vista!
Te interesa conocer tu propia naturaleza para así amarla y cuidarla cada día más?
Escribe Soy Naturaleza en los comentarios y te cuento más!

18/10/2025

En China las mujeres no sufren de dolores menstruales, pero al ingresar a la cultura occidental comienzan a tenerlos. No es la génetica, es el estilo de vida.
La progesterona tiene el mismo origen que el cortisol (hormona del stress) y compiten entre ellos. Si se produce mucho cortisol se secreta menos progesterona, hormona que aumenta en la etapa premenstrual.Esta última no solo produce regulación del ciclo (flujo reducido e indoloro) si no que además a nivel cerebral produce reparación neuronal, nuevas conexiones, regulación emocional y muchos efectos positivos que dan mayor sabiduría y bienestar emocional.
Menstruar es maravilloso cuando se aprende a ciclar.
Todas sabemos que la energía que tenemos en las distintas estaciones del año cambia y no nos sorprende que en el verano hagamos más actividades al aire libre que en el invierno.
Las mujeres en un mismo mes vivimos las cuatro estaciones.
Este mes en mi primavera (etapa preovulatoria) mi hijo se enfermó con influenza. No tenia con quien dejarlo así que trabajé mientras lo cuidaba. En mi verano (etapa ovulatoria) me contagié yo. Con la energía del verano claro que seguí trabajando, pues me daba demás porque además no me dió grave, mascarilla y listo!. Llegó el otoño (etapa premenstrual) y me di cuenta ahí que que la había embarrado. El exceso de cortisol y sobreesfuerzo de esas 2 semanas fue muy evidente. Estaba agotada! Ya me imaginaba como vendría mi menstruación. Y hoy lo confirmo. Me duele como no me dolía hace muchísimos meses! Porque el dolor no es normal, es consecuencia de previamente no haber respetado mi naturaleza. Mis límites como ser humano y como mujer.
De todas formas este dolor me confirma que las decisiones que tomé son las correctas, renuncié a la mitad de mi horario en Coaniquem, lugar donde amo trabajar. Pero no puedo serguir creciendo en mis proyectos personales ni como mamá ni como mujer que desea amarse y cuidarse cada día más respetando y amando su naturaleza sin conocer y respetar mis límites y dándome lo que necesito.
Cada etapa del ciclo trae sus beneficios espirituales, solo debes conocerlos para brillar. Comenta: quiero aprender a ciclar y te cuento más.

11/10/2025

Hoy me vez cantando FELIZ.

PERO LO QUE NO VISTE es que siempre amé cantar, pero me callaban. No era lo suficientemente buena. ¡Intenté 3 veces entrar al coro de mi colegio y solo a la 3ra lo logré, y de todas formas desafinaba de lo lindo! Jamás me elegían de solista. Decepcionada de mí misma, dejé de cantar en público.

HASTA QUE UN DÍA, ya adulta, decidí cumplir mi sueño de cantar bien. Tomé clases particulares de canto lírico y popular. Me esforcé y lo disfruté mucho.

EL SALTO CUANTICO fue cuando no solo seguí las técnicas aprendidas, sino que, ya sin clases, comencé a confiar en mí, a confiar en mi propia voz y empecé a disfrutar el cantar para mí misma tanto como disfruto cantar para los demás.

PERO ESTO NO ES LO MÁS IMPORTANTE DE MI HISTORIA...

1 . Hoy me ves hablando de que SOY EL AMOR DE MI VIDA, que me amo a mí incluso más que a mi hijo.

PERO LO QUE NO VISTE es que crecí con una autoestima por el suelo, creyéndome tonta. Tan poco me amaba y me descuidaba tanto que un día sentí que este mundo estaría mejor sin mí y decidí matarme. No lo logré y eso hizo que me amara menos aún. Deseé morir muchas más veces.

HASTA QUE UN DÍA me pregunté: ¿qué tal si ya no me centro en lo que está mal en mí y me centro en lo bueno? Fueron muchas las terapias que me ayudaron.

LUEGO EL SALTO CUANTICO vino cuando decidí que no solo quería estar bien, sino que quería sentirme ESPLÉNDIDA Y BRILLAR! Y así tomé la decisión más relevante de mi vida: amarme como si fuera el último día y de cuidarme un poquito más cada día.

Sigue leyengo en los comentarios

03/10/2025

Tanta luz artificial te está quemando!
La tecnología y sus constantes radiaciones te aumemtan el cortisol, hormona del stress y disminuyen la melatonina, hormona del dormir.
El buen dormir y vivir sin stress son impresindibles para una vida de alta calidad y plenitud
Acercate a la naturaleza y apaga la tecnología!
Incorpora desde hoy el hábito de dejar celular en modo avión y desenchufar el internet al menos durante toda la noche. Además, usa lentes que bloquean la luz azul.
Como se me rompieron los que tenía y me compré recién unos de mejor calidad!
Esto y muchos otros consejos encontrarás en el Pilar 7: Cuidado del Aire y el entorno de mi Mentoría Cuidado Radiante, Mujer Resplandece. Busca más información en mi perfil.
Sabías los efectos de la luz artificial? Te leo en los comentarios.
Comparte este reel para más salud y bienestar para todas

01/10/2025

No importa que pasado tengas... hoy puedes ser feliz y brillar!
Amarte es una decisión!! Tomar la decisión de amarte cada día mas es la semilla que hará que te transformes en un jardín de hermosísimas flores.
Decide amarte y eso te llevará a conocerte realmente y a cuidarte con amor. Al cuidarte y conocerte el amor por ti empezará a hacer que florezcas y con tus frutos y nuevas semillas transformarás al mundo.
Te gustaría amarte más o solo te basta con el amor que ya te tienes? Te leo en los comentarios