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¿Qué es el sitio web?

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Quieres vivir una experiencia única de terapia deportiva? ¿Que es ARETEFIT ?

El Aretè, llamaban los griegos, al reconocimiento de los atletas, con : “La virtud de la excelencia”

Así nace la iniciativa de Lorena Reyes C. , Profesora Educación Física Deportes y Recreación de Universidad Mayor, a conformar un método de entrenamiento personalizado presencial y online, que busca brindar un servicio de excelencia e integral. Con más de 10 años de experiencia como Profesional d

el Deporte, especializada en Ciencias de la Actividad Física y Salud en Universidad Finisterrae, Instructora de Pilates y Tecnóloga en Alimetos. Una fidelizada cartera de alumnos de distintas edades y nivel de condición física o estado de forma, personas comunes (Incluyendo Adultos Mayores, Personas con Capacidades diferentes o con Factores de Riesgo en Salud) y lo más importante, Tod@s con gusto por la música, tecnologías y tendencias en Salud

16/01/2024

Y cómo les va con el calor y el entrenamiento? 😁🔥🌊🎶💫💪🏻🍀💚

03/12/2023

🌊 Paseo de medio día en 🏍️ con Marcelitoooo 💫🍀 Misión Cumplida; moto y chaqueta 👌🏻

20/08/2023

Entrenamiento ✅ para la próxima que será aquí en Concón y faltan 7 días!!
Les comparto el mapa y la altimetría de la zona ⛰️para venir un poco mas preparados y conscientes de cómo viene. No se asusten 💀esta difícil y entretenido 🎢.
En la imagen 2 está la subida de la calle Barros y la subida de la calle Vergara, me faltó probar la subida de la calle Santa Laura desde Playa la boca, que parece según dice el mapa también entraría 💪🏻 en la semana les cuento…

19/01/2023

En el programa Sunset de radio , el jueves 5 de enero, conversamos con Edu Aravena , acerca de Salud y Bienestar, sobre cuál es el cuerpo perfecto, además de Alimentación, calorías, sedentarismo y Adherencia por el ejercicio 🎏🐡🐠🧜🧜‍♀️🦈

Escucha la entrevista completa en mi nuevo canal de YouTube, link en la Bio

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19/01/2023

Clases de natación a domicilio!! para niños y adultos 🐠🐟🐡

Clases personalizadas o grupales en piscina a domicilio, a partir de los 2 años

🐠 Ambientación
🐟 Inmersión
🐡 Flotación
🏊 Estilo Croll

Valores Natación 2022/2023

$25.000 x 1 niño
$35.000 X 2 niños
$45.000 x 3 Niños
$52.000 x 4 Niños
$60.000 x 5 Niños

27/10/2022

✋🏻 Rutina Estiramientos Total luego de Hacer Ejercicios ✋🏻

👉🏻 Realiza cada uno de los movimientos al menos 15 segundos de manera lenta y relajada, volviendo a la calma

👉🏻 La rutina en tiempo real, no tarda más de 7 minutos y busca estirar todos los músculos del cuerpo de manera general. Músculos del tren inferior : Glúteos, cuádriceps, isquiotibiales, flexores de cadera.
También del Core: abdomen, cuadrado lumbar, erectores espinales.
Tren Superior: brazos, tríceps, deltoides, trapecio, dorsal ancho, dorsal largo, flexores de cuello .

27/10/2022

🔥Realiza estos 11 Movimientos que te ayudarán
ser más Flexible y Resistente🔥
Estira estos 13 Músculos que trabajan duramente en el trote 🏃🏻‍♀️
🔥Estiiiiiirate dale color!!🔥

1 Gemelos 👯‍♂️

👉🏻 Soleo: Apoya Metatarso, dejando caer el talón bajo ese apoyo.

👉🏻 Gastrocnemio : Misma Posición Anterior + Flexión de rodilla “Le Pensaur”

2 Isquiotibiales: ⛳️

👉🏻BicepsFemoral : Eleva la pierna cómo marchando, apóyala sobre una base,
pie de apoyo apunta adelante,

👉🏻Semimembranoso y Semitendinoso Intenta alcanzar con ambas manos la punta del pie extendido, relaja tu cuello y cabeza.

3 Cuádriceps 💫

👉🏻Recto Femoral : toma con la mano derecha, el empeine del pie derecho, pierna que está con la rodilla en flexión, intenta que ambas rodillas estén juntas y el pie de Apollo y toda tu postura sea erguida. Repite lo mismo con la pierna izquierda.

4 Piriforme 📐

Imagina haces un 4 con tu pierna derecha

5 Glúteo Medio 🍑

En la posición anterior además , intenta llevar la rodilla a la altura de la cadera ,

6 Cuadrado Crural 💈

Apoya esaRodilla y pierna sobre una base que tenga la misma distancia entre tu pie de apoyo y la pierna levantada,

7 Glúteo Menor 🤜🏻

Junto con todo lo anterior, inclina tú torso adelante, con la cabeza, cuello y Columba relajada. Repite lo mismo con la pierna Izquierda

8 Latissimus Dorsi: 🔥

Extiende tu brazo derecho sobre la cabeza hacia el lado izquierdo.

9 Erectores Espinales 💎

Suma a la posición anterior, la inclinación de tu torso. cambia al otro brazo, hacia el otro lado, no hagas “insistencia”

10 Oblicuo Externo 🌈
Misma posición anterior, mantén la postura estirada e inclinada, por 15”

15/08/2022

Día de trote con aventura!! 🌊

19/07/2022

Comienza tu cambio Hoy 🤜🏻 : En tu estilo de vida! 🏅. En tu salud 🧘🏻 🤸🏻‍♀️ 🏃🏻‍♀️ 🏋🏻 🏊‍♀️. En tu cuerpo 💫. .

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