15/08/2023
Hola, como están? Espero que estén descansando en este feriado lluvioso.
Les dejo este post super interesante sobre la circunferencia de cintura e indice cintura- cadera.
A más de alguno le han hecho esta medición en algún operativo de salud o evaluación medica; el objetivo es medir el riesgo cardiovascular y la distribución de la grasa abdominal.
Circunferencia de cintura: Es una medida antropométrica útil para la identificar obesidad abdominal y ha sido calificada el mejor predicador de riesgo cardiovascular, mas que el IMC.
Se habla de obesidad abdominal en hombres cuando es ≥ 90 cm y en mujeres ≥ 80 cm (PSCV, 2017)
Indice cintura-cadera: Indicador antropométrico preciso a considerar en la valoración de la grasa corporal total y la masa grasa intra-abdominal.
Podemos reconocer 3 tipos de distribución de la grasa:
1. Distribución androide o abdominal: Acumulación de grasa en en el tronco superior. Mayor concentración en zona abdominal. Es mas frecuente en hombres y esta asociada a patologías cardiovasculares y metabólicas.
2. Distribución ginecoide o periférica: Acumulación de grasa en las caderas, glúteos y muslos. Es más común en las mujeres
3. Distribución homogénea: Sin predominio zonal de la acumulación de grasa.
Hay varias técnicas y formas para conocer tú grasa corporal, pero esta técnica es fácil, económica, rápida y sobre todo predictiva a ciertas condiciones de salud.
El próximo post hablaré más en detalle sobre los tipos de tejido adiposo que existen.
Espero que te haya gustado esta info y te leo en los comentarios 👀☺️
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