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XK Nutrición

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Chile
Concepción
XK Nutrición

Somos Nutricionistas y amigas egresadas de la Universidad de Concepción, compartimos el amor por la nutrición en todo el ciclo vital.

Estamos animadas de compartir nuestros conocimientos y habilidades con ustedes.

03/05/2023

🖐🏻Alimentos que NO debes ofrecer a niños/as menores de 1 año de edad

👩🏻‍⚕️ La Organización Mundial de la salud y la Asociación Española de pediatría nos entregan recomendaciones de cuando introducir los alimentos

👩🏻‍⚕️ La sal y azúcar no se recomienda en menores de 2 años de edad, sin embargo la idea es retrasar su incorporación lo más que se pueda

👩🏻‍⚕️ Los endulzantes no se recomiendan en población infantil, ya que es fácil en un un niño pequeño sobrepasar la dosis máxima

👩🏻‍⚕️ Los jugos de fruta se pueden ofrecer desde el año de edad y de manera ocasional. La idea es que desde el inicio de la AC se acostumbren a beber solo agua

👩🏻‍⚕️Los lácteos se deben dar luego del año de edad. El nuevo concenso de inicio de AC declara que si se puede ofrecer yogurt a partir de los 6 meses de edad, sin embargo que se pueda ofrecer no significa que se deba dar, ya que es un alimento alto en proteínas lo que podría generar un exceso de este macronutrientes considerando además los otros alimentos que aportan proteínas

👩🏻‍⚕️ Se puede ofrecer miel desde el año de edad, sin embargo es más seguro desde los 2 años (considerando que la miel es azúcar)

👩🏻‍⚕️ Si necesitas orientación nutricional para la alimentación de tu hijo/a, puedes ir al link del perfil y agendar una consulta nutricional

Con cariño Kaina 🌻

26/04/2023

Durante la etapa de gestación existe 4 nutrientes críticos 🤰

🥩 Hierro
🥛 Calcio
🐟 Pescado
🥬 Ácido fólico

🤰 La cantidad de alimento dependerá de cada mujer, de sus preferencias alimentarias, requerimientos energéticos, posibles deficiencias, etc

🤰 Es importante que si estás embarazada tengas consulta nutricional con Nutricionista Materno-infantil

🤰 Tener una alimentación que cubra los requerimientos de estos nutrientes es súper importante para el correcto desarollo del bebé que viene en camino 👶🏻

👩🏻‍⚕️ Si necesitas consulta nutricional puedes agendar a través del link que encuentras en el perfil

Con cariño Kaina 🌻

19/04/2023

La industria alimentaria ofrece una gran variedad de jugos y muchas familias no saben que opción elegir ✨

👩🏻‍⚕️ Recordar que para la sed siempre la mejor opción es el agua

👩🏻‍⚕️ La mejor opción también será siempre la fruta en su forma natural

👩🏻‍⚕️ Te dejo opciones que recomiendo en caso de que quieras ofrecer jugos como colación a tu hijo/a

✨ Marca ama, afe y vivo en su listado de ingredientes encontramos 1 solo 👏🏻

✨ El agua saborizada vivo contiene más de 1 ingrediente, sin embargo, sigue siendo una buena opción

✨ En cambio en otros jugos encontramos más de 8 ingredientes, con adición de azúcar, edulcorantes, colorantes, etc

👩🏻‍⚕️ Los niños/as están en pleno crecimiento y desarrollo y necesitan alimentos de calidad en su alimentación diaria

Espero que este post te haya servido 😊

12/04/2023

🤱Recomendaciones desactualizadas en lactancia PATE 1

🤱 Que importante es que madres y familias estén informadas sobre lactancia

🤱La lactancia materna debe ser protegida y promovida por los múltiples beneficios tanto para la madre, bebé, sociedad y medioambiente

🤱 Asesorate con profesionales capacitados y actualizados en lactancia

¿ Y a ti te dieron alguna recomendación cómo está? Deja tu respuesta en los comentarios 🤭

👩🏻‍⚕️ Si necesitas asesoría en lactancia, ve al link del perfil para agendar y así ayudarte

Con cariño Kaina 🌻

05/04/2023

Sii!, Cualquier fruta 🥝🍑🍉🍓🥭

No hay ninguna restricción en cuanto a las frutas al iniciar alimentación complementaria

🍓 Ofrece aquellas que están en temporada

🍓 Si vas a iniciar con BLW debes asesorarte con un profesional Nutricionista, ya que se debe tener cuidado con la forma de presentación de frutas con riesgo de asfixia cómo uvas, manzana cruda, arándanos, etc

🍓 Las frutas son execelente fuente de vitaminas, minerales, fibra y agua

👩🏻‍⚕️ Para asesorías Nutricionales de inicio de alimentación complementaria, ve al link que encuentras en el perfil. Yo encantada de poder guiarte en este proceso

Con cariño Kaina 🌻

29/03/2023

Desarrollar una buena relación con los alimentos durante la infancia es fundamental para prevenir trastornos de la conducta alimentaria ✨

👉🏻 Cuidemos la salud de nuestros niños/as

👉🏻 No satanizar alimentos. Estos son OPCIONES que se ajustan a la realidad de cada familia

👉🏻 Todos deberíamos disfrutar lo que comemos sin culpa y sin restricciones

👉🏻 Te invito a poner en práctica los consejos de este post

👩🏻‍⚕️ Con cariño Kaina 🌻

22/03/2023

Comenzó el otoño 🍁🍂 y también las mañanas heladas ❄️

👉🏻 El consumo de té y café no es recomendable para la población infantil por los efectos que tienen en la salud y nulo aporte nutricional ☕

👉🏻 Sabemos que es rico tomar algo caliente en las mañanas antes de que los peques entren a clases, es por eso que en este post te dejamos opciones que puedes ofrecer aptas para la población infantil

👩🏻‍⚕️ Se te ocurre alguna otra opción? Déjala en los comentarios

06/01/2023

Hola a todos/as ✨
Soy Kaina, Nutricionista dedicada al área Materno-Infantil 👶🏻🤰🤱🏻

Y también soy mamá de una pequeña de casi 7 años 😊 , de aquí viene mi amor por la nutrición materno-infantil

Ojalá hubiese tenido todos los conocimientos e información que hoy en día manejo, todo hubiese sido más llevadero, sin embargo, a pesar de eso nuestra lactancia duró 4 años 2 meses, si bien fue una etapa maravillosa que atesoro en mi corazón, viví el dolor al amamantar, las grietas, los pechos congestionados, la libre demanda (dónde los primeros meses de verdad que son difícil es que tu bebé pase todo el día en el pecho), los infaltables mitos, que tienes que tomar agua para aumentar la producción, tu leche no alimenta, no comas alimentos meteorizantes que tu bebé tendrá cólicos, está muy grande para seguir tomando pecho y etc, y esto no termina porque cuando empezamos la alimentación complementaria eran los comentarios de, dale un probadita de esto de esto otro y bueno un sin fin de cosas que terminan afectando la maternidad y puerperio.

Es por esto que mi intención es poder ayudarte a ti mamá durante la gestación, puerperio y alimentacion de tus hijos, para que tengas información actualizada y verdadera sobre estos temas, es que una madre/familia informada es realmente importante. Lamentablemente vivimos en una sociedad rodeada de mitos en el área materno-infantil 😪

También quiero ser un apoyo y brindarte las herramientas necesarias en caso de problemas relacionados con el amamantamiento (la lactancia no debe doler) , alimentación infantil y durante tu gestación

Es por esto que me he especializado en estos temas, porque obvio lo que enseña la Universidad no es suficiente y un profesional del área de la salud debe estar siempre en constante actualización de conocimientos.

📚 Cuento con certificación en Lactancia Materna y Alimentación Complementaria y finalizando ya mi certificación para ser Consejera en Lactancia Materna

👩🏻‍⚕️ Estoy aquí para ayudarte!. Agenda disponible, contactame ✨

06/01/2023

Te invitamos a compartir en tus historias, etiquetandonos el deseo que quieres para este 2023 ✨

06/01/2023

Hola amigos/as
Este nuevo año trae sorpresitas, una de ellas es que nos diferenciamos por grupos etarios, para así darles atención aun más especializada enfocada en el bienestar emocional, físico y mental.
NUTRI XIME: atiendo a adolescentes a partir de los 11 años y a los adultos incluyendo a las personas adultas mayores.
Cuento con atención online y Consulta Nutricional en Penco en calle O Higgins #520, a pasos de la plaza de la comuna.
Amo enseñar de hábitos saludables, acompañarlos en el proceso y ver sus maravillosos resultados al llevar una vida más amable con sus cuerpos.
AGENDA YA 📥

#2023

22/12/2022

‼️Te traemos la tremenda noticia‼️.
Participa para ganar 2 atenciones nutricionales para ti o para regalar.
PARA PARTICIPAR:
- Dale me gusta a cualquier reel.
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09/12/2022

LACTANCIA MATERNA EN NIÑOS MAYORES 🤱🏻

👩🏻‍⚕️ La Orgánica Mundial de la Salud recomienda que la lactancia se mantenga minino hasta los 2 años de edad o más, hasta que la madre-hijo decidan.

👩🏻‍⚕️No existe una definición universal desde que edad se considera lactancia materna prolongada, sin embargo, varios estudios la consideran como aquellos niños/as amamantados por sobre el año de edad. Sin embargo sigue siendo un término confuso, ¿Qué significa que algo sea prolongado? Que algo dure más allá de lo normal, ¿Qué se considera una lactancia normal?.

👩🏻‍⚕️ Siguiendo la recomendación de la OMS de que el término de una lactancia está determinada por el binomio madre/hijo, NO EXISTE UN LÍMITE ESTABLECIDO PARA FINALIZAR LA LACTANCIA.

👩🏻‍⚕️ La mayor barrera para continuar una lactancia por sobre el año de edad, es el desconocimiento de los beneficios y por prejuicios tanto de profesionales de la salud como las redes de apoyo y comunidad en general.

👩🏻‍⚕️ La leche después del año de edad sigue aportando nutrientes y NO SE VUELVE AGUA (un mito que se suele decir). La protección inmunológica también aumenta por sobre el año de edad (mayor IgA)

👩🏻‍⚕️ Los beneficios son muy relevantes en la salud de la.madre y el lactante. La evidencia científica no ha constatado ningún riesgo asociado a una mayor duración de la lactancia.

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