28/04/2026
El yoga 🧘♀️👵 en la tercera edad ayuda mucho: mejora equilibrio, flexibilidad, respiración y hasta el estado de ánimo. Pero también hay algunas lesiones o molestias frecuentes que conviene prevenir: 👇
1. Sobrecarga o esguinces articulares, en rodilla, hombros y muñecas.
2. Dolor lumbar por movimientos mal ejecutados o forzados .
3. Lesiones musculares (tirones o desgarros leves).
4. Problemas de equilibrio y caídas, riesgo de inestabilidad si no se adapta la práctica.
5. Compresión cervical (cuello), por posturas invertidas o mal alineadas.
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