Nutricionista María José Estrada

Nutricionista María José Estrada Ayudo a pacientes con problemas metabolicos a lograr sus metas de peso y salud de una manera Simple, Realista y eficaz. www.nutrimentum.cl

Nuestra Misión Es ayudar a pacientes a lograr sus metas de peso y salud de manera realista, simple y eficaz, enseñándoles como llevar su plan de alimentación Clínico a la práctica con herramientas de desarrollo personal e ingeniería del desempeño que les ayude a empoderarse y mejorar su autoestima.

​¿La clave del éxito? 70% una buena nutrición, 30% Mantenerse en Movimiento y 100% de Actitud.
​
Te enseño como llevar tu plan de alimentación a la práctica para que logres tus metas de peso y salud de manera realista, simple y eficaz.

13/12/2025

Hábitos saludables empiezan con una sola creencia: “sí soy capaz”.

17/07/2025

Es mejor dar un 1% más de manera diaria y consistente, que dar el 100% una sola vez y rendirte a medio camino.

07/04/2025
07/04/2025

Tome una decisión y comprométase con esa decisión. Deje de dejar sus decisiones a media y verá como los resultados y su autoestima comienzan a crecer.

Cuida tu Hígado: Tu Motor de VidaEl hígado graso es una afección en la que se acumula grasa en el hígado, afectando su f...
20/03/2025

Cuida tu Hígado: Tu Motor de Vida

El hígado graso es una afección en la que se acumula grasa en el hígado, afectando su funcionamiento. Aunque en sus primeras etapas no presenta síntomas, con el tiempo puede provocar inflamación, daño hepático e incluso cirrosis si no se trata a tiempo.

¿Cuáles son los riesgos del hígado graso?

🔴 Fatiga constante y sensación de cansancio.
🔴 Inflamación del hígado, que puede derivar en problemas más graves.
🔴 Mayor riesgo de diabetes y enfermedades cardiovasculares.
🔴 Dificultades para perder peso debido al metabolismo alterado.

¿Cómo cuidar tu hígado?
✅ Alimenta tu cuerpo con comidas saludables: evita los azúcares refinados, grasas saturadas y alcohol.
✅ Muévete más: el ejercicio regular ayuda a reducir la grasa en el hígado.
✅ Hidratación y descanso adecuado: el hígado necesita agua y buen sueño para regenerarse.
✅ Controla tu peso y niveles de azúcar: una alimentación balanceada es clave.

Si sientes que tu energía no es la misma, tienes sobrepeso o sospechas que podrías estar en riesgo, es el momento ideal para consultar a un especialista.

📅 Agenda una cita con un nutricionista en Concepción y da el primer paso hacia una vida más saludable. ¡Tu hígado te lo agradecerá!

20/03/2025
20/02/2025

Para tener resultados en el mundo de la nutrición NO BASTA con hacer buenas acciones de vez en cuando, se trata de adquirir un compromiso con eso que más valoras. ¿Valoras tu salud? ¿Valoras tu bienestar?

22/01/2025

Pequeños pasos, grandes cambios

🎯 No necesitas cambiar todo de un día para otro. Cambia un hábito a la vez: comienza con un vaso de agua al despertar o agregar una porción extra de verduras al día. ¡La constancia supera a la perfección! 💪🌱
👉 ¿Cuál será tu primer pequeño cambio hoy?

Dirección

Salas 142
Concepción

Horario de Apertura

Lunes 10:00 - 18:30
Martes 10:00 - 18:30
Miércoles 10:00 - 18:30
Jueves 10:00 - 18:30

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Si puedes Creerlo, Puedes Lograrlo

El tener una mejor salud y lograr nuestra figura ideal tiene mas que ver con nuestra ACTITUD que con nuestra alimentación.

Todo el mundo sabe que debe comer sano y equilibrado, todo el mundo sabe que necesita hacer actividad física, todo el mundo quiere conseguirlo, pero hay algo en nuestro interior que no nos deja dar el primer paso o bien hace que nos rindamos mucho antes de lograr lo que queremos.

Muchas veces lo que importa NO es la técnica para lograr la meta, sino es que podamos convertirnos en la persona que será capaz de aplicar la técnica para lograr las metas, puedes tener el mejor plan de salud, el mejor entrenamiento y la mejor dieta, pero si no lo ejecutas no sirve de nada.

Es necesario creer que es posible, es necesario que creas que TU puedes hacerlo posible y mejor aún, es necesario que tu decidas y te COMPROMETAS hacerlo posible.