Lunes 08:00 - 13:00 14:00 - 20:00 Martes 08:00 - 13:00 14:00 - 20:00 Miércoles 08:00 - 13:00 14:00 - 20:00 Jueves 08:00 - 13:00 14:00 - 20:00 Viernes 10:00 - 13:00 14:00 - 16:00

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Cesam Tierras Blancas Coquimbo

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Coquimbo
Cesam Tierras Blancas Coquimbo

Hola! Somos el Centro de Salud Mental y Comunitaria [CESAM] Tierras Blancas. Desde mayo del 2010 hem

30/12/2025

✨🌱 Metas saludables para este Año Nuevo 🌱✨

El inicio de un nuevo año no se trata de exigirse más, sino de cuidarse mejor. En CESAM junto con nuestra alumna en práctica de psicología Tamara Brain queremos invitarte a proponerte metas saludables, amables y posibles. #
✔ Escuchar tus emociones sin juzgarte
✔ Priorizar el descanso y los tiempos personales
✔ Pedir ayuda cuando lo necesites
✔ Fortalecer vínculos que te entreguen seguridad y bienestar
✔ Avanzar paso a paso, respetando tu propio ritmo

Cada pequeño avance cuenta. No se trata de hacerlo perfecto, sino de seguir caminando.

💚 En CESAM te acompañamos en este nuevo año, promoviendo bienestar, autocuidado y salud mental.

CESAM

24/12/2025

🎄✨ Feliz Navidad ✨🎄

Desde CESAM Tierras Blancas queremos enviar un afectuoso saludo de Navidad a nuestros usuarios, familias y amigos, agradeciendo la confianza, el cariño y el trabajo compartido durante este año.

Este martes vivimos un hermoso desayuno navideño, donde usuarios y funcionarios compartimos un espacio de encuentro, conversación y celebración, recordándonos que el cuidado también se construye en comunidad 🤍.

Que esta Navidad esté llena de paz, contención, esperanza y momentos significativos junto a quienes más quieren.
Seguimos caminando juntos, fortaleciendo la salud mental y el bienestar de nuestra comunidad.

Con cariño,
Equipo CESAM Tierras Blancas 💚

23/12/2025

🎄🎉 En tiempos de celebraciones, también es importante cuidarnos 🎉🎄

Las fiestas y encuentros pueden traer alegría, reencuentros y momentos significativos, pero también pueden remover emociones intensas, cansancio o estrés.
Cuidarse no es aislarse, es escucharse.

✨ Algunas ideas para estas fechas:
• Respeta tus propios límites (decir “no” también es autocuidado).
• Descansa cuando tu cuerpo lo necesite.
• Modera el consumo de alcohol y prioriza tu bienestar.
• Date espacios para conectar contigo y con quienes te hacen bien.
• Si las emociones se sienten abrumadoras, pedir apoyo es un acto de valentía.

💚 En CESAM creemos que el cuidado de la salud mental es parte fundamental de celebrar de manera sana y consciente.

05/12/2025

🎨✨ Taller de Pintura en Lana – CESAM ✨🎨

Nuestras participantes dieron vida a la creatividad a través de la suavidad y calidez de la lana. Entre colores, texturas y sonrisas, pudimos descubrir nuevas formas de expresarnos y conectar con el arte desde lo simple y lo auténtico.
Este espacio busca promover la expresión personal, el encuentro y la participación activa dentro de la comunidad CESAM.

05/12/2025

Nuestras participantes del taller dieron vida a la creatividad a través de la suavidad y calidez de la lana. Entre colores, texturas y sonrisas, pudimos descubrir nuevas formas de expresarnos y conectar con el arte desde lo simple y lo auténtico.
Estos espacios buscan promover la expresión personal, el encuentro y la participación activa dentro de la comunidad CESAM.

14/11/2025

A veces la estación que trae flores también revela las sombras internas.
La Primavera Gris es una experiencia real y más común de lo que pensamos: emociones apagadas, tristeza o agotamiento que contrastan con un entorno que “debería” sentirse alegre.

En CESAM Tierras Blancas a través de este post elaborado por nuestra interna de psicología Tamara Brain, queremos recordar que no tienes que atravesar esto en silencio. Hablarlo, pedir ayuda y compartir lo que sientes puede marcar una gran diferencia.

Si tú o alguien cercano está pasando por un momento difícil, estamos para acompañar.
🌼 La salud mental también florece cuando se cuida.

10/10/2025

Cada año, el Día Mundial de la Salud Mental nos invita a reflexionar sobre la importancia de cuidar lo que no siempre se ve, pero se siente profundamente: nuestro bienestar emocional, psicológico y social.

En CESAM Tierras Blancas, creemos que hablar de salud mental es hablar de derechos, dignidad y comunidad.
Cuidar nuestra mente no es un lujo, es una forma de vivir con mayor equilibrio y humanidad.
🌱 Buscar ayuda también es una forma de cuidarse.

12/09/2025

*🇨🇱✨ ¡Fiestas Patrias en el CESAM! ✨🇨🇱*

*¡Aro, aro, aro!*
Con cariño les venimos a contar,
que este 16 de septiembre a las 14:30 hrs nos vamos a juntar.
Habrá cueca, juegos y rica comida,
porque en el CESAM celebramos la patria con alegría compartida. 🇨🇱✨

Les invitamos a todos y todas a participar de esta gran Fiesta de la Chilenidad,
donde el sabor, la música y la compañía no les van a faltar.

📅 Cuándo: 16 de septiembre
🕑 Hora: 14:30 hrs
📍 Dónde: CESAM

🎶 Cuecas
🎯 Juegos típicos
🍴 Comida rica
🎉 ¡Y mucha alegría!

¡No te lo pierdas, ven a celebrar con nosotros!

10/09/2025

*10 de septiembre Día de la Prevención del Suicidio*

✨ La prevención del suicidio comienza con algo tan humano como escuchar y acompañar.
Hablar de lo que sentimos puede salvar vidas.
Reconocer las señales, ofrecer apoyo y pedir ayuda son pasos importantes para cuidar nuestra salud mental y la de quienes amamos. 💙

Si estás pasando por un momento difícil, no tienes que enfrentarlo solo.
Pedir ayuda es importante.

📞 Recuerda pedir ayuda al *4141

Nuestra alumna en práctica de psicología Tamara Brain nos comparte este post a fin de reflexionar sobre este día tan importante.

29/10/2024

En el marco del mes de la salud mental, el jueves 17 de octubre durante la jornada de la mañana se realiza una asamblea participativa y comunitaria en donde comunidad, familia, usuarios y equipo de Cesam Tierras Blancas participaron en una conversación y reflexión sobre la salud mental en el que hacer territorial.
Desde las políticas de promoción de salud, se ha definido como un punto indispensable el fortalecer la acción comunitaria a partir de su participación activa. Esta participación se realiza a través de la acción efectiva de la comunidad en dialogar de sus prioridades, decisiones planificación e implementación de estrategias que vayan de la mano con la mejora de su bienestar integral.

20/12/2023

El espíritu navideño se vive en , el taller de Arte compartiendo un rico desayuno ❤️🙌🏼

03/08/2023

IMPORTANTE 📢!!

No olvidar que seguimos con la obligación del uso de mascarillas en recintos de salud, es importante que puedan asistir a CESAM Tierras Blancas con su mascarilla propia, Cesam Tierras Blancas no tiene la obligación de proveer de mascarillas… colaboremos entre todos para velar por espacios saludables y bajo los lineamientos ministeriales.

Dirección

Linares 895
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