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Kinesióloga Pía Huerta Donoso

Casa
Chile
Coyhaique
Kinesióloga Pía Huerta Donoso

Kinesióloga Pía Valentina Huerta, titulada en Universidad Austral de Chile. Diplomada en U. Chile, U.de Concepción y PUC.

31/05/2025

🧠💥 ¿Tienes dolor persistente? ¡Ojo con lo que no deberías hacer al ejercitar!

🌟El ejercicio es clave en el tratamiento del dolor persistente, pero hacerlo mal puede empeorarlo, evitar estos errores es fundamental:

❌ No ignores el dolor: no se trata de “no pain, no gain”. Escuchar tu cuerpo es esencial.

❌ No te sobreexijas desde el primer día: la progresión debe ser gradual y planificada.

❌ No compares tu proceso con el de otros: tu cuerpo, tu historia, tu recuperación.

❌ No evites todo movimiento por miedo: moverse de forma segura es parte del tratamiento.

❌ No busques soluciones mágicas: el cambio duradero se logra con constancia y guía profesional.

💪 Recuerda: el movimiento dosificado y guiado por kinesiólogos es parte del tratamiento, no del problema.

Te esperamos 🙋🏻‍♀️😊

📲+56965589763
Lautaro 1070, primer piso ✨

28/05/2025

🦵💥 ¿Sabías que una buena rehabilitación después de una rotura del tendón de Aquiles puede marcar la diferencia entre volver con todo o quedarse con molestias para siempre?

En KINEMOVE apostamos por una rehabilitación temprana, guiada y segura. 💪✨

La movilización precoz, bien indicada, favorece una mejor cicatrización, evita rigidez, mantiene el músculo activo y te prepara para volver a caminar, entrenar o simplemente disfrutar del movimiento sin dolor. 👣💚

🔄 ¡No es sólo moverse por moverse! Es moverse con propósito, técnica y en el momento justo.

📍 Estamos en Coyhaique
📲 Agenda tu evaluación con nosotras y comencemos tu recuperación juntos.

+56965589763

28/05/2025

¿Sufriste un esguince de tobillo?

¿Sabías que el 50% de los pacientes NO busca tratamiento médico❓❌

¿Sabías que cuando el paciente ya no siente dolor, retomar el ejercicio por su propia cuenta a tan sólo días de la lesión?

¿Sabías que una parte importante de los pacientes que sufre un esguince de tobillo tiene una alta recurrencia de sufrir un nuevo esguince?

¿Sabías que un tercio de los pacientes con esguince de tobillo sufre inestabilidad crónica, mecánica o funcional de tobillo?

Por eso en Kinemove creemos que una rehabilitación a tiempo e integral es fundamental para retomar tus actividades cotidianas e incluso tu actividad deportiva favorita 🩷🙋🏻‍♀️

📲+56965589763
Te esperamos en Lautaro 1070, primer piso. Coyhaique

12/03/2025

📢 ¿Necesitas una sesión de kinesiología?
Reserva en menos de 1 minuto siguiendo estos 3 pasos:
✅ Ingresa al link de agendamiento.
✅ Elige el tipo de sesión que necesitas.
✅ Completa tus datos y confirma tu cita.

📩 Recibirás un correo de confirmación. ¡No olvides revisar tu bandeja de entrada y spam!
📆 Reserva ahora en el link de la bio.
💾 Guarda este post para tenerlo a mano cuando lo necesites.

11/03/2025

🔥 No, el dolor de espalda NO es normal.

Si sientes molestias al estar mucho tiempo sentado, al entrenar o simplemente al despertar… tu cuerpo te está avisando que algo no está bien. Ignorarlo solo lo hará peor. 🚨

🔬 La ciencia lo dice: tu espalda necesita movimiento, no inactividad. Un kinesiólogo puede ayudarte a aliviar el dolor y prevenir que vuelva. 💆‍♂️

📍 En KINEMOVE te ayudamos con:
✅ Evaluación postural y biomecánica personalizada.
✅ Ejercicios terapéuticos para fortalecer la espalda.
✅ Técnicas manuales para aliviar la tensión.
✅ Un plan de movimiento adaptado a tu rutina.

👉 No sigas normalizando el dolor. Reserva tu evaluación con nuestros kinesiólogos y mejora tu calidad de vida. 🏃‍♂️💙

🔗 Agenda tu sesión hoy. Link en la bio.

📢 Guarda este post si alguna vez has tenido dolor de espalda y envíaselo a alguien que lo necesita. 💬

05/03/2025

🦵🔊 "Mis rodillas crujen, ¿me estoy volviendo viejo?"

😨 FALSO. El sonido de tus rodillas no significa que se están desgastando.

🔬 La ciencia dice:
✅ Son burbujas de gas en el líquido sinovial.
✅ Es un ajuste natural de los tejidos.
✅ Si no hay dolor, no hay daño.

💡 ¿Cómo evitarlo?
👉 Mejora la movilidad articular.
👉 Fortalece la musculatura estabilizadora.
👉 Mantente en movimiento.

📌 Guarda este post para recordar estos consejos
➡️ Comparte con alguien que siempre se preocupa por el crujido de sus rodillas.

30/01/2025

Kinesiólogas en Centro Kinésico Kinemove 🩷

Les presentamos a Pamela, Pía y Pauly.

✅Pame se ha dedicado en estos últimos años a la atención de kinesiología musculoesquelética y ahora dedicándose también al área Cardiometabólica. La encontrarás en la tarde de Lunes a Viernes de 15.00 hrs a 20.00 hrs.

✅Pía, fundadora de Centro de Kinesiología Kinemove, se ha dedicado al área de kinesiología musculoesquelética y Cardiometabólica, la encontrarás de lunes a viernes en horario AM de 9.00 hrs a 13.00 hrs y en las tardes hasta las 19.00 hrs.

✅Paulina, es kinesióloga especializada en salud de la mujer, específicamente en el embarazo y post parto; así mismo en kinesiología dermatofuncional, realizando variados tratamientos en .

Te gustaría agendar una sesión de Kine?
Escríbenos al 📲+56965589763 o llámanos al ☎️672272738

Te esperamos ‼️

24/01/2025

¿Te diagnosticaron lumbago facetario?, ¿hernia a nivel de L4-L5?, ¿discopatía?, ¿sufres de dolor ciático?

Primero que todo es momento de mantener la calma 🙌🏻, ya que numerosos estudios proponen el tratamiento de ejercicio terapéutico +terapia manual como primera línea de tratamiento; es decir, “hacer Kine”.

✅Los esperamos en Lautaro 1070, primer piso, en Centro Cresser. 🩷

☎️672272738
📲+56965589763

Lunes a Viernes de 9.00 hrs a 13.00 hrs y de 15.00 hrs a 20.00 hrs.

Los esperamos ‼️

27/11/2024

“El dolor de espalda afecta a muchas personas, es frecuente y recurrente; y rara vez es grave”

“NO TENGAS MIEDO SI TIENES DOLOR DE ESPALDA, INCLUSO SI OCURRE EN VARIAS OCASIONES”.

La evidencia muestra que las enfermedades graves se encuentran en aproximadamente el 1% de las personas con dolor lumbar y un examen en solo esencial si hay grandes sospechas de que el paciente pertenece a un pequeño grupo.

Cuando pases una resonancia magnética de tu columna, el informe siempre mostrará hallazgos patológicos, pero gran parte de estos hallazgos están poco relacionados con el dolor.

Estudios han demostrado que las personas que NO tienen dolor lumbar tienen protrusiones, degeneración de los discos y artrosis facetaria.

La clave es…

Permace activo y evita el reposo en cama siempre que puedas 🩷

En caso de dudas o te gustaría apoyarte con nosotras, agenda tu sesión de Kine al 📲+56965589763.

Te esperamos✅

Lautaro 1070, Coyhaique.

14/11/2024

¿Dolor lumbar?, ¿dolor lumbociático o ciático?, ¿te diagnosticaron una hernia y no sabes cómo disminuir tu dolor?, ¿te gustaría mejorar tu postura?

Agenda tu sesión de Kine y feliz te ayudaremos 😊🙌🏻

Escríbenos o agenda directamente en el link de nuestro perfil.

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Te esperamos en Lautaro 1070, primer piso.

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Fisioterapeuta