Nutricióncuricó

12/10/2020

Podemos encontrarnos en forma online o presencial. Me puedes escribir o llamar a Inau Centro de Especialidades Terapéuticas

20/08/2019

Invitación a Radio AlfaOmega!
Los espero en Inau Centro de Especialidades Terapéuticas!!!

22/09/2018

13/09/2018

A disfrutar y cuidarnos!

Para prevenir intoxicaciones alimentarias, el Ministerio de Salud te propone un menú para estas Fiestas Patrias. Menú 18 de septiembre:

24/06/2018

TIPS DE ALIMENTACIÓN PARA UN INVIERNO SALUDABLE

• Respeta las porciones de tus alimentos, no te excedas en el consumo de arroz, papas o pastas. Estos alimentos poseen carbohidratos los cuales podemos consumir, pero de forma moderada.

• Mantente hidratado, esto es fundamental en el invierno, ya que por el frío reducimos la ingesta de líquidos. Por ejemplo, puedes consumir té, aguas de hierbas, agua de cocción de frutas con endulzante (sucralosa).

• ¡No dejes de lado las verduras! Si deseas puedes prepararlas en guisos, tortillas o budines. Acompaña tu plato de fondo con ensalada fresca, aporta fibra que te ayudará a la digestión y a mantenerte más satisfecho.

• Consume verduras en sopas, budines O guisos, es una buena opción de consumirlas y sin pasar frío!

• En esta época es clásico aumentar el consumo de preparaciones típicas chilenas como por ejemplo carbonada, charquicán, cazuela, entre otras. Son saludables pero en exceso nos aportan más carbohidratos de lo que corresponde y con ello desequilibrar nuestra dieta. La porción no debería sobrepasar 1 ½ taza.

• Las legumbres son muy saludables, poseen carbohidratos, fibra y micronutrientes esenciales para nuestro cuerpo. Recuerda prepararlas con bastantes verduras y sin carne ni embutidos.

• Mantén el consumo de pescado 2 veces por semana al horno, a la plancha, a la olla, pero nunca ¡frito!

• Como colación de media mañana o media tarde, prefiere el consumo de leche descremada caliente con café o té simple y endulzante, o leche con sabor descremada sin azúcar, la cual también se puede calentar. También puedes preferir chocolate caliente en polvo sin azúcar y reducido en calorías.

• Realiza actividad física, al menos realizar 30 minutos 5 veces a la semana, o 1 hora 3 veces por semana de ejercicios aeróbicos como bicicleta estática o elíptica, siempre en el nivel más suave.

ESTO Y MÁS ENCUENTRANOS EN CENTRO TERAPÉUTICO INAU!!!

14/02/2018

Ya se comienza a acabar la temporada de vacaciones, donde todos queremos disfrutar, salir y comer, pero llegando Marzo debemos volver a cuidarnos por un año productivo y Saludable 😉
Comiencen a agendar sus horas en Centro Inau! donde l@s esperaremos con mucho Cariño 😊

14/01/2018

https://www.facebook.com/solange.p.pradenas/posts/10155942086736704
A sentirnos nutridos y felices 😁💪🏼

30/11/2017

15/11/2017

Actuemos a tiempo!!!

La pre diabetes diagnosticada oportunamente puede ser reversible. Consulte a su médico . Visita el sitio web ➡http://web.minsal.cl/dia-mundial-de-la-diabetes/ ☎ Salud Responde Chile 6003607777

18/09/2017

Duerme como un bebé 😴😴😴

*Esencia para Baño de Melisa

El complemento perfecto para enriquecer el baño de inmersión cuando se necesita relajar las tensiones que se acumulan durante el día.
Recomendable para bebés, niños y personas que tienen dificultad para conciliar el sueño ya que favorece el buen descanso.
Brinda una apacible sensación de tranquilidad en épocas de mucho trabajo, estudio o sobre-exigencia mental

18/09/2017

Aceite Esencial de Lavanda 😛😛

Con un aroma floral, fresco y con un dejo herbal, el Aceite Esencial de Lavanda es tan versátil como útil en cualquier hogar.
Su aroma calma y aquieta los nervios, la ansiedad y el estrés ayudando a conciliar el sueño cuando resulta difícil bajar revoluciones.
Sus propiedades maravillosas sobre la piel lo hacen el aceite ideal para tener en el botiquín de primeros auxilios a la hora de reconfortar la piel en casos de quemaduras, eczemas y alergias.

10/09/2017

Un "Aceite Esencial", para cada sensación o emoción que quieras potenciar o controlar...además son exquisitos!!!!!! para aromatizar tus espacios, tu casa, lugar de trabajo etc.
Atrévanse a probarlos 🧚‍♀️

10/09/2017

Un baño de inmersión caliente con esta Esencia para baño de Enebro, rinda una satisfacción para aflojar tensiones musculares, dolores provocados por contracturas, problemas de posturas o de la actividad misma.

10/09/2017

Toda la línea orientada al cuidado del movimiento...Enebro, Consuela, Sales del Mar mu**to y Árnica

10/09/2017

Beneficios del ENEBRO:
Planta conocida en la Aromaterapia por su característica de aliviar mediante masajes, contracturas y tensiones musculares, brindando calor y sensación de bienestar.
Además por su acción calorífica prepara el cuerpo antes de la actividad física.
* También facilita el movimiento en personas mayores.

-Puedes complementar su uso con Oleo 31, que es la combinación perfecta para brindar calor ;)