12/11/2025
Evitar las caries es sencillo si mantienes buenos hábitos de higiene y alimentación. Cepíllate los dientes al menos dos veces al día con un cepillo de cerdas suaves y pasta con flúor, realizando movimientos suaves desde la encía hacia el diente. No olvides cepillar también la lengua y usar hilo dental a diario para eliminar los restos de comida entre los dientes donde el cepillo no llega.
Además, evita consumir azúcar en exceso, especialmente en dulces, bebidas gaseosas o jugos, ya que las bacterias la transforman en ácido que daña el esmalte dental. Toma mucha agua, preferiblemente purificada o con flúor, y visita al dentista cada seis meses para una limpieza profesional y revisión.
Con estos cuidados, podrás mantener tus dientes sanos, fuertes y libres de caries.