Psicoterapeuta Francisca Ritchie Vega

18/07/2025

“La ternura es la forma más modesta de amor (…)

Aparece donde miramos de cerca y con cuidado a otro ser, a algo que no es nuestro «yo». La ternura es espontánea y desinteresada; va mucho más allá del sentimiento de empatía. Es en cambio el compartir consciente, aunque quizás un poco melancólico, del destino común. La ternura es una profunda preocupación emocional por otro ser, su fragilidad, su naturaleza única y su falta de inmunidad al sufrimiento y los efectos del tiempo. La ternura percibe los lazos que nos conectan, las similitudes y la similitud entre nosotros. Es una forma de mirar que muestra al mundo como vivo, interconectado, cooperando y codependiente de sí mismo.”

Olga Tokarczuk: "El narrador tierno". Discurso al recibir el Premio Nobel de Literatura 2018.

29/06/2025

02/06/2024

Meditación: escoge un lugar tranquilo, siéntate con los pies enraizados en el suelo y cierra los ojos. Respira profundo y exhala fuerte por la boca soltando las tensiones, angustias y miedos que se acumulan en tu cuerpo. Inspira y exhala hasta que sientas que tu cuerpo se relaja. Lleva tu mano derecha a tu corazón, respira inflando tu pecho, sintiendo el movimiento de tu mano con cada respiración. Ahora con plena consciencia di con voz suave, solo audible para ti:

HINENI, acepto este momento con gratitud. 

HINENI, me libero de mis propias creencias limitantes.

HINENI, estoy listo para recibir las enseñanzas de hoy. 

HINENI, dirígeme hacia dónde debo ir.

HINENI, que sea Tu Voluntad, no la mía.

Abre los ojos, bienvenido a tu nuevo mundo. 

Con cariño, 

Maestra Claudia Vásquez
Kabbalistas.cl

21/08/2023

Atención con la llegada de la primavera podría no ser sencilla para algunas personas cercanas. Atención a los cambios en el ánimo, patrones de sueño y alimentación desequilibrados. Todxs podemos ser un aporte en la prevención de trastornos del ánimo.