Nta. Genesis Muñoz Zavala

11/05/2023

09/12/2022

Esto no quiere decir que todos los productos “sin azúcar” sean malos, si no que se trata de buscar la mejor opción y leer realmente que contiene🤔

Por ejemplo, no es lo mismo que el azúcar aparezca de los primeros en la lista a que aparezca al final (los ingredientes están ordenados de mayor a menor, es decir, entre más al final menos cantidad contiene)🫣

Entonces.. ¿En que fijarse?

✨Ubicación en la lista de ingredientes
✨Tipo de azúcar que contiene (algunos tipos tienen menor Índice glicemico y por lo tanto son mejor opción, mientras la cantidad sea segura)
✨Cantidad que contiene una porción (no debiese contener más de 10g en 1 porción)

Recuerda que por estas cosas es importante aprender a leer los etiquetados! Asesórate con un profesional 🌟

25/11/2022

¿Tú ya sabías?🫶🏻

21/11/2022

¿Tiene sentido consumir frutas y verduras y perder sus propiedades nutritivas más importantes?🥑

20/11/2022

La técnica y la posición son unas de las causas más frecuentes de problemas en la lactancia materna⚠️

En la mayoría de los casos dificultades como el dolor y duración de tomas se solucionan simplemente corrigiendo la técnica ☝🏻

Desliza las imágenes para conocer la técnica correcta➡️

15/11/2022

Un poco tarde pero acá está en el post en honor al día mundial de la Diabetes Mellitus 🙌🏻

¿Qué es una cetoacidosis diabética?

➡️ Es una complicación de diabetes, que ocurre porque no hay suficiente cantidad de insulina, y el higado obtiene energía por descomposición de las grasas, este proceso produce cuerpos cetónicos que acidifican la sangre.

Si eres diabético fíjate en estos síntomas!

Para medir la cantidad de cuerpos cetonicos se usa normalmente el examen de o***a o sangre, así se interpreta el examen de sangre⬇️

Menor de 0,6 Moo/L: Normal
0,6 - 1,0 mmol/L: Ligeramente elevado
1,1-3,0 mmol/L: Riesgo de cetoacidosis
Mayor a 3 mmol/L: Acudir al servicio de urgencias

Cuídate y controla tu enfermedad con tus profesionales de confianza💜

13/11/2022

AVISO! HAY CONSULTA PRESENCIAL 💜
Acercarte a clínica Cumbres Pampinas para una evaluación de composición corporal GRATUITA!🌟

O agenda una hora para consulta nutricional que incluye: Evaluación nutricional, entrevista dietética y plan de alimentación 100% personalizado para ti!💜

consulta inicial: $25.000
Control: $15.000

05/11/2022

“El niño está muy flaquito” “Tienes que darle pecho cada 2 horas” “Queda con hambre, por eso llora”

No prestes oído a los comentarios del entorno, la lactancia es personal, y los bebés tienen mecanismos fisiológicos para regular su hambre, saciedad, volúmenes y frecuencias de tomas!

Mejor asegúrate de reconocer sus señales de saciedad:

- Deja el pecho por si sólo.
- Le ofreces nuevamente y corre la cara, no succiona, cierra la boca.
- Vaciamiento del pecho
- Suele estar calmado o somnoliento

Si te asusta ver que mama menos que antes o crees que la cantidad que mama no es mucho, tranquila, es norma, tu bebé cambiará constantemente de ritmo y cantidades dependiendo de su crecimiento, sus necesidades, y la capacidad de su estómago🙆🏻‍♀️

Por último, siempre asesórate con un profesional 🙌🏻

29/10/2022

📍 𝘼𝙜𝙚𝙣𝙙𝙖 𝙪𝙣𝙖 𝙝𝙤𝙧𝙖 𝙥𝙖𝙧𝙖 𝙧𝙚𝙘𝙞𝙗𝙞𝙧 𝙖𝙨𝙚𝙨𝙤𝙧í𝙖 𝙖 𝘿𝙊𝙈𝙄𝘾𝙄𝙇𝙄𝙊 👀

𝙏𝙪 𝙥𝙡𝙖𝙣 𝙙𝙚 𝙖𝙡𝙞𝙢𝙚𝙣𝙩𝙖𝙘𝙞ó𝙣 𝙞𝙣𝙘𝙡𝙪𝙞𝙧𝙖
- Análisis de dieta
- Evaluación del estado nutricional y composición corporal.
- Calculo de tus requerimientos (Energía,proteínas, HDC,lípidos, agua, y micro nutrientes)
- Prescripción de régimen alimentario
- Calculo de porciones para tu alimentación.
- Recomendaciones y tips de alimentación

𝙈𝙖𝙩𝙚𝙧𝙞𝙖𝙡 𝙙𝙞𝙜𝙞𝙩𝙖𝙡 𝙞𝙣𝙘𝙡𝙪𝙮𝙚: Guía para conocer tus porciones de alimentos, Guía para leer el etiquetado y escoger productos, Planificador de comidas semanal + lista de supermercado.

𝙏𝙧𝙖𝙗𝙖𝙟𝙤 𝙚𝙣𝙨𝙚ñ𝙖𝙣𝙙𝙤𝙩𝙚 𝙩𝙪𝙨 𝙧𝙚𝙦𝙪𝙚𝙧𝙞𝙢𝙞𝙚𝙣𝙩𝙤𝙨 𝙮 𝙚𝙣𝙛𝙤𝙘𝙖𝙣𝙙𝙤𝙢𝙚 𝙚𝙣 𝙘𝙖𝙢𝙗𝙞𝙤 𝙙𝙚 𝙝𝙖𝙗𝙞𝙩𝙤𝙨 𝙦𝙪𝙚 𝙥𝙚𝙧𝙙𝙪𝙧𝙚𝙣 𝙚𝙣 𝙩𝙤𝙙𝙖 𝙩𝙪 𝙫𝙞𝙙𝙖 𝙥𝙖𝙧𝙖 𝙡𝙤𝙜𝙧𝙖𝙧 𝙧𝙚𝙨𝙪𝙡𝙩𝙖𝙙𝙤𝙨 𝙧𝙚𝙖𝙡𝙚𝙨 𝙮 𝙥𝙚𝙧𝙢𝙖𝙣𝙚𝙣𝙩𝙚𝙨 💪🏻

Empecemos ahora!📲 +56972303173

Recuerden que también tengo Asesoría online a todo chile✨

❤️🌴🌴🌴

19/10/2022

☁️ La infancia es una etapa crítica, en donde se comienzan a estructurar los hábitos y conductas alimentarias.

☁️ La crianza responsiva en la alimentación , habla de entregar al niño todas las herramientas y ambientes óptimos permitir su desarrollo psicomotor y conductual, evitando crear limitaciones que retrasen etapas y creen hábitos alimentarios deficientes que en su adolescencia conlleven a problemas de salud.

✨ Beneficios de la crianza responsiva:

👉🏻 Proporcionar estas condiciones mejora la aceptación a la hora de introducir nuevos alimentos y previene que el niño genere un rechazo a ciertos alimentos asociado a alguna mala experiencia en el proceso de alimentación.

👉🏻Permite al niño desarrollar la autorregulación y escuchar sus señales de saciedad.

👉🏻 Permite explorar sus gustos, conocer nuevos alimentos a través del desarrollo de sus habilidades sensoriales.

Guarda este post 📥