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Bienvenidas a CERMujer, somos un centro de rehabilitación kinésica, dedicado al tratamiento integral de disfunciones musculoesqueléticas que afectan la calidad de vida de mujeres en diversas etapas de sus vidas.

07/06/2022

Buen martes a todas❤️, tenemos una nueva fecha para nuestro taller gratuito sobre reconocimiento y despertar del suelo pélvico femenino👏 para todas aquellas que quedaron fuera de la primera fecha.

El taller está dedicado a toda mujer que quiera saber un poquito más sobre la anatomía y función de su suelo pélvico, incluyendo temas como continencia urinaria, f***l, sexualidad y estabilidad corporal y con un pequeño paso practico con ejercicios de reconocimiento 🏋🏻‍♀️.

Dictaremos el taller yo y mi colega y amiga por medio de Google meet el dia 25 de junio a las 11 am.

Para poder inscribirte debes enviarnos un mail a 📧 centro.cermujer@gmail.com indicando que quieres participar en el taller junto con tu nombre, edad y comuna en la que recides y listo!!!

No dejes pasar esta oportunidad de conocerte un poquito más ya que como todas sabemos, el conocimiento es poder!!!!!!! 💪 Escribenos!!!

06/06/2022

Buen lunes a tod@s, como saben junio es el mes del orgullo 🌈, por lo que les traigo una muy breve explicación, desde un punto de vista un poco más conceptual, sobre algunos temas que no muchas veces tenemos muy claros.

Identidad de genero, género, expresión, s**o biológico, son algunos de los conceptos que debemos tener claros todos los seres humanos, con el fin de entendernos a nosotros mismos y a los demás, entendiendo el abanico de posibilidades que el mundo actual nos brinda.

Les deseo una buena semana,
Y un mes llenos de amor y aceptación!!!!!! 🌈💜💙💚💛🧡❤️

18/05/2022

Buen miercoles a tod@s, dejo esta cordial invitación para asistir a un nuevo taller gratuito sobre el despertar de nuestro piso pélvico, que llevaremos a cabo con mi colega y amiga , el día 22 de junio de 2022 a las 20:30 hrs. En .mujer.

El objetivo del taller, es aprender sobre la anatomía de la pelvis, conocer cuál es su rol y función en las diversas actividades que hacemos en el día a día, en todas las etapas de nuestra vida y también poder identificar los factores de riesgo que pueda provocar la alteración de nuestro periné, en el corto, mediano y largo plazo.

Va dirigido para CUALQUIER MUJER, de CUALQUIER EDAD, que este interesada en aprender sobre el funcionamiento del piso pélvico, desde la continencia a la sexualidad y empoderarnos de esta zona tan hermosa y muchas veces suprimida del cuerpo humano femenino.

La duración del taller es de una hora en total y consta de un bloque de teoría y otro de práctica y la plataforma será vía google Meet.

Para inscribirte envíanos un correito a centro.cermujer@gmail.com, indicándonos que deseas participar en el curso, con algunos datos como tu nombre, tu edad y a la brevedad te enviaremos un instructivo con los contenidos, detalles del curso y los materiales que debes tener.

Te esperamooos!!!!

.mujer inesiología

17/05/2022

SEMANA MUNDIAL DEL PARTO RESPETADO 💜

Del 16 al 22 de Mayo se celebra la semana del parto respetado y este año el lema es " El nacimiento es sagrado. ¡No más violencia! ".

Cuando se habla de tener un parto respetado o humanizado, nos referimos a que cada mujer debe tener un proceso de parto en donde se privilegien sus decisiones, bienestar y salud para que tanto ella como su bebé sean los protagonistas dentro de un ambiente natural y de respeto.

Dentro de las cosas que se busca lograr al exigir un parto respetado para la mamá y su bebé, es eliminar la violencia obstétrica y reducir al mínimo las intervenciones quirúrgicas innecesarias.

🔸El objetivo de esta semana es fomentar que todo el equipo médico que acompañe a la futura mamá, tenga una actitud positiva y empática, que esté preparado y dispuesto a sus necesidades y determinaciones sobre cómo desea que nazca su bebé

✨✨ Es necesario comprender que la forma en que nacemos es un proceso maravilloso u único, por tanto, es fundamental apoyar y respetar la voluntad de la madre y facilitar las condiciones de parto (ya sea parto vaginal o cesárea) en un ambiente completamente íntimo, lleno de respeto y amor 💕.
Resguardar ese momento es contribuir de alguna manera a tener un mejor mundo. Un mundo con una sociedad más empática 🙌🏼!✨✨

14/04/2022

Transverso del Abdomen, una verdadera faja natural!

Sabias que el transverso del abdomen es un músculo profundo muy importante, ya que participa en múltiples funciones de nuestra vida!

🔸 Forma parte de los estabilizadores profundo de la pared abdominal (CORE), núcleo central de nuestro cuerpo, muy importante para mantener una postura adecuada.
La orientación transversal de sus fibras envuelven la pared abdominal funcionado como una faja natural, por lo que la activación de sus fibras, otorga estabilidad a la columna, disminuyendo las cargas compresivas sobre las articulaciones, evitando así lesiones o previniendo dolores lumbares.

🔸Da soporte a las vísceras de la abdominal

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Durante el período de gestación 🤰🏻su activación es muy importante ya que permite contener estructuras como el útero, permitiendo un mejor posicionamiento del bebé dentro de la cavidad abdominal.

En el parto, principalmente durante el pujo. Su activación permite que el pujo sea lo más fisiológico posible, permitiendo que la fuerzas realizada no incida directamente sobre los músculos del piso pélvico, evitando lesiones.

✨ Una faja abdominal activada permite mantener una postura adecuada en todas las actividades de la vida diaria, permite la contención del útero durante el embarazo, mejor posicionamiento del bebé 👶🏽 y disminuye la probabilidad de presentar dolores lumbares! ✨

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👉🏼 Queda atenta a los próximos días 👀!
En el siguiente post te enseñaremos a como localizar📍y activar esta faja abdominal 😉!!

💕Deseamos que tengan un lindo fin de semana largo 💕!!

08/04/2022

Buen viernes!!! Cerrando la semana de la actividad física y salud, les dejamos este informativo sobre la actividad fidica en el embarazo.

Según la Canadian Guideline of physical Activity y el American College of Obstetricians and Gynecologists, entre otros autores, aseguran que mujeres en etapa de gestación deben iniciar un proceso de mejora en habitos saludables, lo que incluye la práctica de actividad física, para asegurar un proceso de gestación optimo tanto para la madre como para el bebé.

Es importante que si eres sedentaria y quieres comenzar a tener una vida activa, consutes y te asesores por profesionales indicados.

Coméntanos que opinas sobre en ejercicio en el embarazo y si lo estas practicando.

16/03/2022

Estiramientos para dolor lumbopélvico!

A raíz del post anterior, te dejamos tres simples ejercicios 😊 que puedes realizar si presentas dolor o molestias a nivel lumbar.

Los ejercicios los puedes realizar en cualquier momento del día, teniendo en cuenta que:

🔸 Debes usar ropa cómoda
🔸 Cada estiramiento debe realizarse de forma lenta, progresiva y a tolerancia
🔸 Mantén cada estiramiento por 20 a 30 seg. Repítelo al menos 3 veces.
🔸 Durante el ejercicio respira 😮‍💨, No aguantes tu respiración.
🔸 Procura mantener tus piernas abiertas, al ancho de tus caderas, para dejar espacio a tu guatita 🤰🏻 en caso que tengas un embarazo avanzado, evitando así molestias.

👆🏼 Recuerda que el dolor durante la gestación NO ES NORMAL.

✅ El ejercicio siempre deben ser guiados por un profesional capacitado.Debe prescribirse de acuerdo a las necesidades de cada persona, por lo que si tienes alguna consulta, no dudes en preguntarnos, podemos ayudarte y asesorarte en lo que necesites 💕

➡️ Escribemos al DM o 📩 centro.cermujer@gmail.com

Visitanos en ⬇️
📍Centro de salud deportiva .chile
Managua 2169, Ñuñoa.

14/03/2022

Buen lunes a todas!!❤

Si te encuentras entre la semana 18 a la 36 de gestación 🤰🏻, probablemente estes experimentando algunas molestias o dolores en la espalda (sd. Dolor lumbar) y/o en la pelvis, cercano a la cola o el p***s (sd. Dolor pélvico).

Te comentamos que estos dolores estan asociados a disfunciones músculo esqueléticas reconocidas y muy usuales durante el período de embarazo y/o el post parto.

📈El dolor lumbo pélvico tiene una gran incidencia y prevalencia, por lo que tienden a ser muy normalizadas en el sector médico y social.

👉🏼Suelen ser causadas por mucho factores, lo que dependen de cada mujer, pero los más usuales son el aumento de hormonas, como relaxina y progesterona (nos vuelven hiperlaxas) que nos generan un grado de inestabilidad articular, en conjunto con el aumento de peso y los cambios posturales que se producen durante la gestación.

Como este dolor suelen normalizarse ❌, por lo general no se toman medidas al respecto y se tiende a aconsejar el reposo 🤦🏽‍♀️. Pero el reposo esta comprobado que promueve el aumento de peso, la sobrecarga espinal y la percepción de discapacidad. Además, considerando que estas disfunciones son acumulativas, puede que los embarazos futuros sean todavía más incómodos, si no se tratan de la forma correcta.

🤓 Lo que esta comprobadísimo, es lo beneficioso que es el ejercicio, la kinesiología y otras terapias como acupuntura y manejo postural. Por lo que si estas con estas molestias. NO TE AGUANTES EL DOLOR!!!. NO ES NORMAL SENTIR DOLOR!

Busca ayuda profesional y ten un embarazo o post parto, saludable, activo, cómodo y feliz ☺️, La idea es siempre disfrutar al máximo este proceso tan hermoso. 🥰!

Si tienes dudas no dudes en consultarnos vía DM, gmail o agendar una asesoría online ó presencial en .chile

07/03/2022

Nuestros servicios!

En CERMujer te invitamos a conocer que servicios tenemos para ti y cuales son nuestras modalidades de atención.
Queremos acompañarte, informarte y apoyarte en el proceso que estes cursando 💕

👉🏼 Desliza para mayor información!

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Managua 2169, Ñuñoa. Metro Ñuñoa.

🏠 Domicilios en Santiago

🖥 Atenciones Online

Puedes enviarnos un DM, contactarnos vía mail 📩centro.cermujer@gmail.com o agendar una hora a través de RPE https://linktr.ee/rpe.chile

22/09/2021

En CERMujer te invitamos a conocer cuáles son nuestros servicios y modalidades de atención en el área de embarazo 🤰🏽 y post parto👩🏽‍🍼 ❗

Ya tenemos nuestra agenda abierta🤗, si tienes alguna duda o consulta envíanos un mensaje por interno o escríbenos a nuestro mail 📩 centro.cermujer@gmail.com

👉🏼 Desliza para ver la información ℹ

🌟Que tengan un gran día 🌟

11/09/2021

¿Qué es el prolapso de órganos pélvicos❓

➡️ El prolapso de órganos pélvicos (POP) se define como el descenso de un órgano intrapelvico (vejiga, útero, recto).
Es una disfunción benigna que afecta principalmente a las mujeres y que causa síntomas de abultamiento y presión vaginal, disfunción miccional, defecatoria, y/o sexual, repercutiendo negativamente en la calidad de vida de las mujeres.

En la mayoría de los casos no se trata del descenso único de un órgano, si no, que está acompañado de otros descensos, con predominio de uno u otro compartimiento.

🤔 ¿Por qué se producen los prolapsos?

👉🏼 Generalmente se producen cuando existe un fracaso del soporte fibromuscular, es decir, cuando hay laxitud y debilidad del tejido conectivo o muscular que forma parte del piso pélvico y que afecta a la integridad de la fascia que lo rodea, perdiendo así su función de soporte y sostén de órganos.

✅ Es importante prestar atención a los síntomas, ya que, en grados leves, no hay manifestación directa de estos. Se describe que alrededor del 2. 9% al 8.3% de las mujeres es sintomática. Por lo general los síntomas aparecen cuando el descenso del órgano es bajo el himen, es decir, cuando hay un descenso importante del órgano (prolapsos grado 3 y 4).

La mayoría de las mujeres tarda años en consultar con un profesional. Una vez diagnosticada, el tratamiento por lo general es conservador, con tratamiento kinésico, los grados 3 y 4 de prolapso, son de resolución quirúrgica, pero aún así, requieren de intervención kinésica pélvica.

💚 Nuevamente te invito a que prestes atención a tu cuerpo, a los síntomas que puedes tener, no normalices dolores o sensaciones de bulto o pesadez en tu periné, consulta siempre con tu ginecólogo y/o kineisologa pélvica.

👉🏼 Si tienes alguna consulta, no dudes en contactarnos. Estamos para ayudarte 💕!

CERMujer les desea un buen fin de semana a tod@s 😊

06/09/2021

Experiencia de parto positiva.. ¿Qué nos recomienda la OMS?

➡️ La directriz define una experiencia de parto positiva como la experiencia que cumple o supera las creencias y expectativas personales y socioculturales previas de la mujer.

➡️Esto incluye dar a luz a un bebé sano en un ambiente seguro desde el punto de vista clínico y psicológico, contar con apoyo práctico y emocional continuo, es decir, la madre debe estar acompañada en el momento del nacimiento y ser asistida por personal amable y con competencias técnicas adecuadas.

🔸️La mayoría de las mujeres desean tener un trabajo de parto y nacimiento fisiológico, para así alcanzar un sentido de logro y control personal a través de la PARTICIPACIÓN en la toma de decisiones, inclusive cuando se requieren o desean intervenciones médicas.

🌟 LA FORMA DE NACER SÍ IMPORTA! 💕 , te invito a que te informes sobre lo que puedes hacer durante tu trabajo de parto 🤰🏽, para que sea respetado y tengas la mejor experiencia 😊!

👉🏼 Si deseas saber más sobre las recomendaciones de la OMS déjanos tu correo 📩 y te lo enviamos el documento 😉

Que tengan un excelente comienzo de semana 💚

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