Programa de Salud Mental

15/10/2021

Nos encontramos retomando actividades con la comunidad y por esto se activa nuevamente la Agrupación "Corazones Esperanzados". La cual funciona desde 2017, donde las usuarias pueden aprender actividades manuales. El grupo cuenta con personalidad jurídica por lo que pueden postular a proyectos.
Si quieren participar, pueden acercarse los miércoles a las 15:00, en el jardín interior entre sector azul y sector rojo.
Nos vemos!

24/08/2021

Por iniciativa del Equipo de Salud Mental, durante la semana del 16 de Agosto hicimos una pequeña celebración del día del niño y la niña, entregando una colación saludable en sala de espera de nuestro centro.
Esto fue posible gracias a la donación de "Fundación Hogar Niño Jesús".
Además les compartimos "Hibernando", un cuento para ayudar a los niños pequeños a entender la cuarentena y procesar sus emociones. Los invitamos a leerlo acá: https://n9.cl/qmnay

En medida que la pandemia lo permita, esperamos poder retomar más actividades con la comunidad.

05/04/2021

Durante el año pasado publicamos estos ejercicios de Acupresión. Los compartimos nuevamente como una herramienta de apoyo a nuestra Salud Mental.

**Puedes elegir 2 o 3 de estos ejercicios,
y realizarlos 1 a 3 veces durante el día (duración 5 a 10 min.)

05/04/2021

Buenas tardes!
Les recordamos que el Equipo de Salud Mental sigue activo y recibiendo solicitudes de atención. Si pediste atención hace más de un mes y no has tenido respuesta, puedes escribirnos por interno y buscaremos resolverlo.

14/12/2020

10/12/2020

Estimada comunidad, les informamos que desde el próximo lunes 14 de diciembre, la plataforma de Salud Mental responderá consultas de lunes a viernes, desde las 9:00 hasta las 13:00 hrs. Esto pues debemos dar un poco mas de tiempo a los seguimientos presenciales y telefónicos que requieren todos nuestros usuarios.

15/09/2020

Buenos dias!
Nuestra comuna sigue en transición,
lo mas importante ahora y mas que nunca es el autocuidado.
No te expongas, si te cuidas, nos cuidas a todos.

10/09/2020

Buenos días!
Les recordamos que los programas de nuestro CESFAM tienen sus páginas a su disposición para sus consultas:

Sala de Estimulación: fb.me/estimulaciongabrielamistral
Salud Sexual Y Reproductiva: fb.me/matronesgabrielamistral
Programa Salud Mental: fb.me/saludmentalgabrielamistral
Programa Dental: fb.me/Odontologasgabrielamistral
Programa Cardiovascular (Crónicos): fb.me/cardiovasculargabrielamistral/
Sala IRA: fb.me/salairacesfamgabrielamistral/
Programa Salud Infantil: fb.me/saludinfantilgabrielamistral

09/09/2020

Buen día!
En esta situación de pandemia muchas personas han desarrollado trastornos del sueño.
Esto puede afectar mucho nuestro estado de ánimo, por eso es importante cuidar el Higiene de Sueño.
Esto tiene que ver con distintas medidas ambientales, necesarias para una buena calidad del sueño.

Si quieres más ayuda sobre esto escríbenos.

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07/09/2020

Importante!
Desde hoy nuestra comuna se encuentra en transición.
Si no necesitas salir, intenta evitarlo y siempre mantener todas las medidas de protección: lavado de manos frecuente, distancia física y uso de mascarilla.
Si debes hacer retiro de fármacos o alimento, asiste temprano entre 8:00 a 11:00 hrs., pues así evitarás aglomeraciones en el CESFAM.

Si tienes dudas puedes escribirnos.

04/09/2020

Buenos días!
Les compartimos un video muy útil para ayudar a la conciliación del sueño.
Para que esto surta mayor efecto, es importante hacerlo parte de tu rutina.
Compártelo!

https://youtu.be/i88wPQtgxt8

La profesora de Yoga de Elige Vivir Sano, Evelyn Osorio realiza una clase de Yoga con ejercicios preparados para realizar antes de dormir y que ayuden a conc...

03/09/2020

Buen día!
Queremos informarles sobre un nuevo programa que comenzará a funcionar en nuestro CESFAM.
Éste es el programa PASMI, el cual ha sido creado para apoyar la Salud Mental de niños y niñas de 5 a 9 años.
Contamos con una cantidad atenciones de una nueva Psicóloga Infanto Juvenil y una Doctora de Salud Mental.
Si tienes dudas, puedes escribirnos.

02/09/2020

Este es un ejercicio muy fácil de realizar.
Puedes usarlo en momentos de mucha tensión, ante señales de una crisis de pánico o para conciliar el sueño.
Tiene mayor efectividad si lo repites varias veces durante la semana, en un horario que te acomode.
Puedes compartirlo con otra persona que pueda necesitarlo.

02/09/2020

Considera controlar la cantidad de información que reciben los niños/niñas sobre el COVID-19, esto ayudará a cuidar su salud mental.
El Equipo de Salud Mental sigue disponible para resolver tus consultas.
Recuerda que el horario de la página es de Lunes a Jueves de 9:00 a 16:00 hrs. y viernes hasta las 15:00 hrs. (exceptuando feriados)

30/07/2020

Esta semana hemos revisado ejercicios de Acupresión,
como apoyo a nuestra Salud Mental.
Puedes elegir 2 o 3 de estos ejercicios,
y realizarlos 1 a 3 veces durante el día (duración 5 a 10 min.)
**Especialmente sugerido a usuarios que se encuentren cursando o tuvieron COVID19.

30/07/2020

Finalmente compartimos el último ejercicio de Acupresión.

YINTANG:
Este punto calma la mente, relaja y estimula el sueño.
Puede ser útil para el manejo del insomnio y la ansiedad.