Dra. Ximena Valdés Ortiz

Dra. Ximena Valdés Ortiz Médico General de la Universidad de Chile. Atención de Medicina Integral Familiar (Adultos y niño

Consulta Medicina General Adultos y Niños
Control Niño Sano
Chequeo preventivo adolescentes, adultos y adultos mayores. Control de Patologías Crónicas: Hipertensión Arterial, Diabetes, Resistencia a la Insulina. Atención Particular, Isapres y Arancel Preferencial para ´pacientes Fonasa

03/03/2026

Cuando un niño llora en la consulta, muchas veces se ha catalogado de “maña”.

Pero desde el punto de vista fisiológico, lo que vemos es activación del sistema nervioso.

Un cuerpo pequeño que es movido rápido, examinado sin anticipación o sujetado sin explicación responde con tensión y llanto.

Si esa experiencia se repite, se consolida como aprendizaje en el sistema nervioso.

La memoria corporal comienza temprano.

Por eso en mi consulta pediátrica el ritmo importa.
Explicar, Mover lento , No forzar.
Permitir explorar el espacio.

No se trata evitar el llanto a toda costa. Hay veces que los niños se asustan igual.
Pero si, en la mayor parte de los casos construir una experiencia médica segura.

La forma en que tratamos a un niño hoy influye en el adulto que será mañana frente a un examen médico.

Soy la doctora Ximena Valdés.
Trabajo desde una mirada de desarrollo temprano y respeto por la infancia.

Si esto es importante para ti, puedes agendar. En los siguiente números de WhatsApp:
+56 9 3258 6797
+56 9 3411 4083

También puedes agendar directo en el link de mi bio.

01/03/2026
“… No es agradable, pero no es mortal”Leí esta frase y me caló hondo, muy profundo.Transformarse, poner límites, cambiar...
01/03/2026

“… No es agradable, pero no es mortal”

Leí esta frase y me caló hondo, muy profundo.

Transformarse, poner límites, cambiar y decidir cosas nuevas, muchas veces produce demasiada incertidumbre y la incertidumbre da miedo. (“ME” da miedo).

Hablaré más claro, estoy divorciada hace unos años ya, sosteniéndome sola, sin apoyo familiar y con una red que se destejió profundamente luego del divorcio y que más que sostenerme parece que abría hoyos para que cada vez que yo me cayera, me golpeara más duro 🫣.

Sumado a dos accidentes automovilísticos complejos, tipos que se arrancan luego de chocarme, la muerte de mi gatita regalona, el nido vacío (esperable y normal, pero en este contexto vino a ser un punto más de dolor para sostener en medio del caos)

Y así, seguir viviendo, seguir trabajando, seguir sintiendo y seguir sonriéndole al mundo cada vez que me cruzo con la famosa e inevitable pregunta del terror: "¿cómo estás?”.

Estoy cansada, estoy triste, estoy desarmada y volviéndome a armar en medio del caos existencial, pero decir y verbalizar eso, no es políticamente correcto y además nadie tiene tiempo ni ganas de escucharlo…

Pero a pesar de todo eso… estoy viva.

Estoy viva… y si. Todo este terremoto y tsunami existencial no es nada agradable, muy por el contrario… pero no es mortal.

Estoy viva y puedo sentir que tengo muchas ganas de estarlo, ganas de entregar cariño, cuidado, amor y conocimiento… como siempre.

Tal vez hoy con menos ingenuidad, con más respeto por mis tiempos y mi cansancio, pero con el mismo cariño y preocupación de siempre.

Amo mi trabajo, me gusta mucho entregar cuidados y conocimiento a toda persona que lo necesite (y quiera recibirlo).

Y acá estoy, navegado en medio de una soledad profunda, esta crisis existencial que me pilla por sorpresa, destruyendo de plano la vida que me había construido, desarmando cada pedacito de “y vivieron felices para siempre” que alguna vez juré sostener… pero dejándome en medio de un caos que jamás imaginé siquiera que podía existir.

Y es terriblemente desagradable… pero no mortal.

Y bueno, siempre amo leer sus comentarios, abrazar cada palabra que me dejan y que aunque no lo crean, son una de mis principales razones para seguir cada día, encontrándole sentido a tanto caos, a tanto dolor y entendiendo, que de una u otra forma, esto que estoy viviendo lo deseaba desde hace eones…

Solo que como nunca había estado aquí, no tenía ni idea de cómo se sentía ser libre, autónoma y por primera vez, fuera de relaciones y vínculos abusivos 🙌❤️‍🩹.

Gracias por leer hasta aquí 💕🫂

P.d: en la foto con mi mejor amiga de la infancia, que luego de 40 años, los milagros y vueltas de la vida nos hizo volver a coincidir 🥰

05/02/2026

Anoche hizo calor. Temperaturas no registradas en esta zona desde hace muchísimo.

Seguro te acostaste agotada, pero el cuerpo no encontró descanso.

Dormiste a ratos.
Te despertaste varias veces.

Y en la mañana, la mandíbula estaba apretada otra vez.

No porque tú bruxismo se este agravando, sino porque cuando el cuerpo no logra dormir profundo, no puede soltar la activación y la tensión.

El sistema nervioso queda en alerta.
Y la mandíbula aprieta intentando sostener lo que el descanso no alcanzó a hacer.

Por eso, en noches de calor, el bruxismo suele empeorar.

Lamentablemente es la forma que tiene tu sistema nervioso de sobrevivir a la falta de descanso.

Cuidar el dormir no es un lujo. Es parte del tratamiento para sanar 💕

¿Cómo has estado dirimiendo con este nivel de calor?

03/02/2026

Soy Ximena, médico cirujano con amplia formación en medicina general con enfoque familiar.

Además experta en educación somática, creadora de el método somático “neuroarmonia corporal”.

Si quieres agendar una consulta conmigo basta con hablar por WhatsApp al

+56 9 3411 4083
+56 9 7586 2436

Estoy de lunes a viernes en el Edificio Fleming de la Serena y también tenemos atención online

¡Los espero! 🙌🩺

16/01/2026

Durante años, el bruxismo fue explicado como un mal hábito o un problema exclusivamente dental.
Hoy, esa mirada quedó obsoleta.

Los consensos internacionales sobre bruxismo (2013–2018–2025) definen el bruxismo como una actividad muscular masticatoria, no como un vicio ni una conducta voluntaria.

No se trata solo de rechinar los dientes.
Incluye apretar, sostener, empujar o fijar la mandíbula, tanto despierta como durante el sueño.

La evidencia actual muestra que el bruxismo puede actuar como mecanismo protector o como factor de riesgo, según el contexto neurológico, emocional y ambiental de cada persona.

Por eso, en la actualización 2025 se elimina la idea de que ocurre solo en “individuos por lo demás sanos”.

El bruxismo se observa en personas con y sin comorbilidades, y su intensidad varía en el tiempo.

Esto cambia completamente la pregunta clínica.

Ya no es: ¿cómo hago que deje de Bruxar?

Sino: ¿qué está regulando el cuerpo a través de la mandíbula con este bruxismo?

Comprender el bruxismo desde este marco permite abordarlo con más precisión, más respeto y mejores resultados a largo plazo.

Si este enfoque te hace sentido, escribe RESET para saber más y acompáñame en los próximos contenidos donde profundizo en cómo trabajar el bruxismo desde el sistema nervioso y la educación somática.

Otro Diciembre… y otra vez la esperanza instalada (ya no sé si por mi “niña interior” o por la “coca cola”), pero ahí es...
20/12/2025

Otro Diciembre… y otra vez la esperanza instalada (ya no sé si por mi “niña interior” o por la “coca cola”), pero ahí estaba con la intención de esta vez SÍ armar el arbolito, si adornar la casa y vestirla de luces, de adornos “verde-rojo-dorado” y hacer como que la esperanza vuelve a nacer…

Pero no me resultó, ya es casi Navidad y acá estoy… mirando, buscando, intentando entender cómo es que la existencia a veces se torna tan sinsentido.

Y no necesito oír el clásico “pero agradece todo lo que has conseguido”… porque sí, es lo que SIEMPRE hago. De hecho seguro gracias a mi enorme capacidad de ver el vaso medio lleno es que estoy donde estoy…

Pero también es cierto que estas fechas a veces significan un tremendo agujerito en el corazón y eso también merece espacio de ser escuchado, aunque desentone con tantas luces, aunque no combine ni vaya a la moda de tanta “alegría envasada, lista para servir y utilizar”.

Estoy viviendo chorrocientos duelos simultáneos, casi quebrando mi estructura vital y corporal…. (Que es lo que buscaba hace tanto tiempo, si, yo anhelaba poder ver mi cuerpo flexible, derecho, ágil)

y sí, de tanto entrenarme lo estoy consiguiendo…

Pero atravesar el dolor del camino que me llevó a un cuerpo jorobado, tenso y rígido es lo único que me ha permitido cambiarle la forma… y es de un dolor del terror…

Por eso entiendo lo difícil que es modificar una postura corporal.

Porque el cuerpo es el reflejo de nuestra historia, grabando en cada tensión, en cada desvío y en cada “mala postura”, una trizadura del corazón…

Y sí… atravesar todo este dolor ha sido un desafío “de aquéllos”, pues ha significado la expulsión del clan…

Moverme de donde mi cuerpo estaba atrapado… y ufff

Acá estoy LEJOS de todo lo de antes, pero cerca de no sé donde.

No sé hacia dónde se va ahora… nunca antes estuve allí… Ni siquiera se me ocurre cómo puede ser, ni hacia dónde dirigir la mirada, porque el horizonte parece estar en la punta de mi nariz.

Así que de corazón agradezco cada abrazo, cada mirada, cada gesto de amor, cada regalo de kuromi que he recibido este año, cada mirada dulce, todos sus presentes…

De verdad este año mi sostén han sido ustedes, mis pacientes, mis seguidores y quienes, a pesar de esta enorme metamorfosis siguen creyendo en mí.

Gracias de verdad por cada palabra de paciencia, respeto y dulzura.

Gracias por no obligarme a sonreír ni forzar “estar bien” cuando la vida no da el ancho para eso.

Les mando un abrazo profundo… y con agujerito en el corazón y todo, deseo que tengan una Navidad bonita, honesta y abriendo espacio a lo que realmente necesita salir… aunque eso no siempre sea una sonrisa 🥹🙌💕

27/11/2025

Apretar la mandíbula nunca ha sido solo un hábito nocturno. (O de vigilia)

Nunca ha sido “estrés” dicho a la rápida.

Y nunca ha sido falta de voluntad.

Cuando el bruxismo severo aparece, aparece porque en algún momento de tu vida tu cuerpo tuvo que sostener más de lo que podía procesar.

Y lo hizo tensando, apretando, conteniendo… como un gesto de protección.

Por eso, trabajar el bruxismo no es solo relajar músculos.

Es trabajar historia corporal, patrones de alerta, memorias somáticas y formas de sobrevivir que se hicieron automáticas.

Es mirar al sistema nervioso con respeto, entendiendo que todo lo que hace tiene sentido.

La ciencia hoy lo respalda con claridad:
• la mandíbula participa en el circuito de defensa,
• la tensión crónica se vincula con estrés persistente, trauma temprano y sobreexigencia,
• y el cuerpo aprende a protegerse incluso cuando la mente no lo recuerda.

Autores como Bessel van der Kolk, Gabor Maté, Alice Miller y Moshe Feldenkrais han descrito durante décadas esta relación entre cuerpo, emoción y supervivencia.

Eso es lo que hacemos en Reset Bruxismo:
mirar el bruxismo como un mensaje, no como una falla; integrar evidencia científica y educación somática;

abrir un camino donde tu cuerpo deja de ser un enemigo y empieza a ser tu principal fuente de información y cuidado.

Si algo de esto te hace sentido, si sientes que tu cuerpo lleva tiempo hablándote, aquí encuentras un lugar para comprenderlo de verdad.

Escribe RESET para saber más.

24/10/2025

El bruxismo esconde una tremenda historia no contada…

Esta compulsión es una adaptación de tu cerebro para sobrevivir cuando no tenías apoyo de tus cuidadores… si así tal como lo oyes…

No todos los tipos de bruxismo se originan por esta causa, pero si los peores y más difíciles de manejar.

Si quieres aprender más, escribe RESET.

Por años pensé que el bruxismo era una de mis tantas “fallas”..Me dolía, sí…  Pero seguía. Aunque me hacía daño..Y nadie...
24/10/2025

Por años pensé que el bruxismo era una de mis tantas “fallas”..

Me dolía, sí… Pero seguía. Aunque me hacía daño..

Y nadie me supo explicar nunca por qué no lo podía detener.

Solo me dijeron que me pusiera una férula.

Pero por fin, luego d daños de estudiar y estudiar, aprendí que el bruxismo no es solo “estrés”.

Es literalmente un mecanismo de ADAPTACIÓN Y DEFENSA.

Es cuerpo que aprendió a contenerse cuando no había un abrazo, un adulto cerca capaz de contener y cuidar.

Cuando una es niña y no puede llorar, ni enojarse, ni decir lo que le pasa…
el cuerpo lo guarda igual.

Y muchas veces lo guarda en la mandíbula…. Y en el cuerpo entero.

Bruxar es la forma que usa el sistema nervioso para soportar tanto.

Es la forma de seguir funcionando.

Y también de no sentir lo que duele demasiado. Un niño no está preparado para tolerar ese nivel de dolor.😣

Este carrusel no busca convencerte de nada.

Es solo para abrirte una pregunta:
¿y si tu bruxismo también es una historia que nadie te ayudó a entender?

El entrenamiento RESET es un espacio para dejar de pelear con el cuerpo.

Es para poder escuchar lo que tanto tiempo sostuviste en silencio.

Y empezar a ablandar, de a poco. Cuidadosa y respetuosamente, no sola, con mi guía y respaldo.

Si resuena, estás invitada. Escribe “Reset”

10/10/2025

La respiración bucal no es un detalle.

Es una señal de que el cuerpo sigue en modo defensa.

Cuando el aire entra por la boca, la lengua cae, la mandíbula pierde su soporte y el sistema nervioso se prepara para resistir.

Esa tensión silenciosa se vuelve crónica… y el bruxismo aparece como una forma de estabilizar lo que internamente se siente inseguro.

De día apretamos para mantenernos firmes.

De noche, el cuerpo sigue haciendo lo mismo… aunque ya no haya peligro.

Por eso, sanar el bruxismo no empieza solo en la mandíbula, sino también en la respiración.

Cuando el aire vuelve a pasar por la nariz, la lengua se eleva al paladar, el rostro recupera su tono y el cuerpo recibe la señal más poderosa de calma que existe:
“ya puedes soltar.”🙌

¿Por qué apretamos los dientes?La mandíbula es una de las zonas más fuertes de tu cuerpo.Pero no solo sirve para mastica...
02/10/2025

¿Por qué apretamos los dientes?

La mandíbula es una de las zonas más fuertes de tu cuerpo.
Pero no solo sirve para masticar. También está profundamente conectada con tu sistema nervioso, con tu amígdala y con los circuitos que regulan la defensa y el miedo.

Por eso, cuando aprietas los dientes, no solo estás protegiendo tus muelas.
Estás protegiéndote a ti de sentir.

Es como si la mandíbula dijera:
“mejor aprieto y contengo… mejor no dejamos que suba lo que duele”.

El problema es que esta protección, que alguna vez te salvó, se volvió crónica. Y vivir con la mandíbula apretada significa vivir apagando la posibilidad de sentirte plena.

Tu mandíbula no es tu enemiga. Fue tu guardiana. Pero hoy ya no necesitas sostener toda esa carga sola.

Si quieres entender más sobre el bruxismo y cómo transformar esta tensión en un camino de libertad, acompáñame en mi programa RESET BRUXISMO.

¿Qué opinas?

Dirección

Avenida Balmaceda 1015 Of. 327
La Serena

Horario de Apertura

Lunes 12:00 - 18:00
Miércoles 11:00 - 18:00
Viernes 12:00 - 18:00

Teléfono

+56975862436

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Dra. Ximena Valdés Ortiz publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Contacto El Consultorio

Enviar un mensaje a Dra. Ximena Valdés Ortiz:

Compartir

Categoría

Dra. Ximena Valdés Ortiz Medicina General (Adultos y Niños)

Consulta Medicina General Adultos y Niños Control Niño Sano Chequeo preventivo adolescentes, adultos y adultos mayores. Control de Patologías Crónicas: Hipertensión Arterial, Diabetes, Resistencia a la Insulina, Obesidad, Artrosis. Atención Particular y Arancel Preferencial para pacientes afiliados a Fonasa