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Dra. Ximena Valdés Ortiz

Casa
Chile
La Serena
Dra. Ximena Valdés Ortiz

Médico General de la Universidad de Chile. Atención de Medicina Integral Familiar (Adultos y niño

Consulta Medicina General Adultos y Niños
Control Niño Sano
Chequeo preventivo adolescentes, adultos y adultos mayores. Control de Patologías Crónicas: Hipertensión Arterial, Diabetes, Resistencia a la Insulina. Atención Particular, Isapres y Arancel Preferencial para ´pacientes Fonasa

16/01/2026

Durante años, el bruxismo fue explicado como un mal hábito o un problema exclusivamente dental.
Hoy, esa mirada quedó obsoleta.

Los consensos internacionales sobre bruxismo (2013–2018–2025) definen el bruxismo como una actividad muscular masticatoria, no como un vicio ni una conducta voluntaria.

No se trata solo de rechinar los dientes.
Incluye apretar, sostener, empujar o fijar la mandíbula, tanto despierta como durante el sueño.

La evidencia actual muestra que el bruxismo puede actuar como mecanismo protector o como factor de riesgo, según el contexto neurológico, emocional y ambiental de cada persona.

Por eso, en la actualización 2025 se elimina la idea de que ocurre solo en “individuos por lo demás sanos”.

El bruxismo se observa en personas con y sin comorbilidades, y su intensidad varía en el tiempo.

Esto cambia completamente la pregunta clínica.

Ya no es: ¿cómo hago que deje de Bruxar?

Sino: ¿qué está regulando el cuerpo a través de la mandíbula con este bruxismo?

Comprender el bruxismo desde este marco permite abordarlo con más precisión, más respeto y mejores resultados a largo plazo.

Si este enfoque te hace sentido, escribe RESET para saber más y acompáñame en los próximos contenidos donde profundizo en cómo trabajar el bruxismo desde el sistema nervioso y la educación somática.

20/12/2025

Otro Diciembre… y otra vez la esperanza instalada (ya no sé si por mi “niña interior” o por la “coca cola”), pero ahí estaba con la intención de esta vez SÍ armar el arbolito, si adornar la casa y vestirla de luces, de adornos “verde-rojo-dorado” y hacer como que la esperanza vuelve a nacer…

Pero no me resultó, ya es casi Navidad y acá estoy… mirando, buscando, intentando entender cómo es que la existencia a veces se torna tan sinsentido.

Y no necesito oír el clásico “pero agradece todo lo que has conseguido”… porque sí, es lo que SIEMPRE hago. De hecho seguro gracias a mi enorme capacidad de ver el vaso medio lleno es que estoy donde estoy…

Pero también es cierto que estas fechas a veces significan un tremendo agujerito en el corazón y eso también merece espacio de ser escuchado, aunque desentone con tantas luces, aunque no combine ni vaya a la moda de tanta “alegría envasada, lista para servir y utilizar”.

Estoy viviendo chorrocientos duelos simultáneos, casi quebrando mi estructura vital y corporal…. (Que es lo que buscaba hace tanto tiempo, si, yo anhelaba poder ver mi cuerpo flexible, derecho, ágil)

y sí, de tanto entrenarme lo estoy consiguiendo…

Pero atravesar el dolor del camino que me llevó a un cuerpo jorobado, tenso y rígido es lo único que me ha permitido cambiarle la forma… y es de un dolor del terror…

Por eso entiendo lo difícil que es modificar una postura corporal.

Porque el cuerpo es el reflejo de nuestra historia, grabando en cada tensión, en cada desvío y en cada “mala postura”, una trizadura del corazón…

Y sí… atravesar todo este dolor ha sido un desafío “de aquéllos”, pues ha significado la expulsión del clan…

Moverme de donde mi cuerpo estaba atrapado… y ufff

Acá estoy LEJOS de todo lo de antes, pero cerca de no sé donde.

No sé hacia dónde se va ahora… nunca antes estuve allí… Ni siquiera se me ocurre cómo puede ser, ni hacia dónde dirigir la mirada, porque el horizonte parece estar en la punta de mi nariz.

Así que de corazón agradezco cada abrazo, cada mirada, cada gesto de amor, cada regalo de kuromi que he recibido este año, cada mirada dulce, todos sus presentes…

De verdad este año mi sostén han sido ustedes, mis pacientes, mis seguidores y quienes, a pesar de esta enorme metamorfosis siguen creyendo en mí.

Gracias de verdad por cada palabra de paciencia, respeto y dulzura.

Gracias por no obligarme a sonreír ni forzar “estar bien” cuando la vida no da el ancho para eso.

Les mando un abrazo profundo… y con agujerito en el corazón y todo, deseo que tengan una Navidad bonita, honesta y abriendo espacio a lo que realmente necesita salir… aunque eso no siempre sea una sonrisa 🥹🙌💕

27/11/2025

Apretar la mandíbula nunca ha sido solo un hábito nocturno. (O de vigilia)

Nunca ha sido “estrés” dicho a la rápida.

Y nunca ha sido falta de voluntad.

Cuando el bruxismo severo aparece, aparece porque en algún momento de tu vida tu cuerpo tuvo que sostener más de lo que podía procesar.

Y lo hizo tensando, apretando, conteniendo… como un gesto de protección.

Por eso, trabajar el bruxismo no es solo relajar músculos.

Es trabajar historia corporal, patrones de alerta, memorias somáticas y formas de sobrevivir que se hicieron automáticas.

Es mirar al sistema nervioso con respeto, entendiendo que todo lo que hace tiene sentido.

La ciencia hoy lo respalda con claridad:
• la mandíbula participa en el circuito de defensa,
• la tensión crónica se vincula con estrés persistente, trauma temprano y sobreexigencia,
• y el cuerpo aprende a protegerse incluso cuando la mente no lo recuerda.

Autores como Bessel van der Kolk, Gabor Maté, Alice Miller y Moshe Feldenkrais han descrito durante décadas esta relación entre cuerpo, emoción y supervivencia.

Eso es lo que hacemos en Reset Bruxismo:
mirar el bruxismo como un mensaje, no como una falla; integrar evidencia científica y educación somática;

abrir un camino donde tu cuerpo deja de ser un enemigo y empieza a ser tu principal fuente de información y cuidado.

Si algo de esto te hace sentido, si sientes que tu cuerpo lleva tiempo hablándote, aquí encuentras un lugar para comprenderlo de verdad.

Escribe RESET para saber más.

24/10/2025

El bruxismo esconde una tremenda historia no contada…

Esta compulsión es una adaptación de tu cerebro para sobrevivir cuando no tenías apoyo de tus cuidadores… si así tal como lo oyes…

No todos los tipos de bruxismo se originan por esta causa, pero si los peores y más difíciles de manejar.

Si quieres aprender más, escribe RESET.

24/10/2025

Por años pensé que el bruxismo era una de mis tantas “fallas”..

Me dolía, sí… Pero seguía. Aunque me hacía daño..

Y nadie me supo explicar nunca por qué no lo podía detener.

Solo me dijeron que me pusiera una férula.

Pero por fin, luego d daños de estudiar y estudiar, aprendí que el bruxismo no es solo “estrés”.

Es literalmente un mecanismo de ADAPTACIÓN Y DEFENSA.

Es cuerpo que aprendió a contenerse cuando no había un abrazo, un adulto cerca capaz de contener y cuidar.

Cuando una es niña y no puede llorar, ni enojarse, ni decir lo que le pasa…
el cuerpo lo guarda igual.

Y muchas veces lo guarda en la mandíbula…. Y en el cuerpo entero.

Bruxar es la forma que usa el sistema nervioso para soportar tanto.

Es la forma de seguir funcionando.

Y también de no sentir lo que duele demasiado. Un niño no está preparado para tolerar ese nivel de dolor.😣

Este carrusel no busca convencerte de nada.

Es solo para abrirte una pregunta:
¿y si tu bruxismo también es una historia que nadie te ayudó a entender?

El entrenamiento RESET es un espacio para dejar de pelear con el cuerpo.

Es para poder escuchar lo que tanto tiempo sostuviste en silencio.

Y empezar a ablandar, de a poco. Cuidadosa y respetuosamente, no sola, con mi guía y respaldo.

Si resuena, estás invitada. Escribe “Reset”

10/10/2025

La respiración bucal no es un detalle.

Es una señal de que el cuerpo sigue en modo defensa.

Cuando el aire entra por la boca, la lengua cae, la mandíbula pierde su soporte y el sistema nervioso se prepara para resistir.

Esa tensión silenciosa se vuelve crónica… y el bruxismo aparece como una forma de estabilizar lo que internamente se siente inseguro.

De día apretamos para mantenernos firmes.

De noche, el cuerpo sigue haciendo lo mismo… aunque ya no haya peligro.

Por eso, sanar el bruxismo no empieza solo en la mandíbula, sino también en la respiración.

Cuando el aire vuelve a pasar por la nariz, la lengua se eleva al paladar, el rostro recupera su tono y el cuerpo recibe la señal más poderosa de calma que existe:
“ya puedes soltar.”🙌

02/10/2025

¿Por qué apretamos los dientes?

La mandíbula es una de las zonas más fuertes de tu cuerpo.
Pero no solo sirve para masticar. También está profundamente conectada con tu sistema nervioso, con tu amígdala y con los circuitos que regulan la defensa y el miedo.

Por eso, cuando aprietas los dientes, no solo estás protegiendo tus muelas.
Estás protegiéndote a ti de sentir.

Es como si la mandíbula dijera:
“mejor aprieto y contengo… mejor no dejamos que suba lo que duele”.

El problema es que esta protección, que alguna vez te salvó, se volvió crónica. Y vivir con la mandíbula apretada significa vivir apagando la posibilidad de sentirte plena.

Tu mandíbula no es tu enemiga. Fue tu guardiana. Pero hoy ya no necesitas sostener toda esa carga sola.

Si quieres entender más sobre el bruxismo y cómo transformar esta tensión en un camino de libertad, acompáñame en mi programa RESET BRUXISMO.

¿Qué opinas?

15/05/2025

¿Te cuesta parar?
¿Descansas y aún así estás agotada?
¿Sientes que no te lo mereces si no has hecho todo perfecto?

Esta clase no es una más.
🌙 Se llama “No puedo parar: el cuerpo detrás del perfeccionismo”
y es parte de nuestra membresía RESET Bruxismo.

En ella te explico por qué te cuesta tanto soltar,
desde la neurociencia, el trauma y la compasión.
Y te guío en una práctica somática muy suave,
para que experimentes por ti misma una pausa diferente.

💛 Si ya estás dentro, ya puedes verla.

Y si aún no, puedes sumarte hoy y acceder a todo el contenido.

👉 Link en la bio
o escríbeme “quiero entrar a Reset” y te cuento más.

02/05/2025

Feliz cumpleaños Javito de mi corazón.

Ayyy como no agradecer tu presencia en mi vida, tú y tu hermanito han sido lejos el amor más bello que he podido recibir.

Eres tan dulce, amoroso, sensible y a la vez fuerte, seguro y sincero…

Mi niño amado, mi pianista favorito…

A tu edad yo te llevaba en mi pancita 🥰, llegaste en medio de un caos existencial y viniste a mostrarme tu música, tu dulzura y tu Luz.

Javito amado, te amo con todo, orgullosa de ti por ser quien eres, feliz de acompañar cada día tu camino y de seguir apañando tus sueños, tus metas y es mágica forma de ser y de crear.

¡Felices 24 “hijos querío”!🥰💕

24/04/2025

Cuando no sabes si mereces amor…
Acá me ven de adolescente, con 16 añitos.
A esa edad ya llevaba bastante historia de trauma a cuestas.

Si vuelvo a ese tiempo, era muy difícil afirmar algo que parece obvio:

“Soy digna de amor, respeto y cuidado, independiente de mis errores y dificultades.”

Me pidieron buscar evidencia de esa frase,
no en teoría, sino en mis vínculos.

Y me quedé en blanco.

Porque… ¿qué pasa cuando tus vínculos más cercanos fueron exigentes, fríos o confusos?
Cuando aprendiste que había que rendir, callar, cuidar a todos, portarte bien… para merecer afecto.

¿Qué evidencia hay de que uno merece amor
cuando durante años lo único que hiciste fue sobrevivir?

Me dolió. Pero no me rendí.

Y desde la adulta que soy hoy, pude ir a hablarle a esa adolescente tímida y angustiada:

✨ Ya pusimos un límite, aunque tembláramos.
✨ Ya nos sostenemos en noches de angustia, sin juicio.
✨ Incluso dolida y agotada, seguimos buscando sanar.
✨ Nunca dejé de buscarme (ni de buscarte a ti, niña que fui),
incluso cuando me sentía rota.

Y entendí algo importante:
La evidencia no estaba en los otros.
Estaba en mí.

Porque fui yo quien empezó a tratarse con respeto.
Yo quien empezó a cuidarse con ternura.
Yo quien decidió quedarse, incluso en medio del caos.

Y entonces lo supe:

Sí, soy digna de amor, respeto y cuidado.
Y lo sé porque ya empecé a dármelos yo.

🌀 Si tú también vives con el cuerpo tenso,
si el alma se te aprieta en la mandíbula
y a veces no sabes cómo dejar de exigirte…

Te comparto con mucho amor un regalo que preparé:
Un espacio para entender el bruxismo
no desde el juicio ni desde la técnica,
sino desde el cuerpo, el trauma y la compasión.

👉🏼 Lo puedes descargar en el enlace de mi bio

19/04/2025

La semana pasada, mis publicaciones obtuvieron 500 reacciones y comentarios. ¡Gracias a todos por el apoyo! 🎉

10/04/2025

¿Aprietas la mandíbula?

¿Sientes la pelvis rígida, contenida, o desconectada?

No es casualidad.

Tu mandíbula y tu pelvis están profundamente conectadas.

Son los extremos de una cadena muscular que se activa en estado de defensa.

La misma que tu cuerpo ha usado, tal vez durante años, para protegerte del dolor, del miedo, del abandono.

👉 Cuando hay trauma, el cuerpo no siempre puede hablar…

pero aprieta, sostiene, contiene.
Y lo hace desde los bordes de tu eje: la mandíbula y la pelvis.

En la nueva clase de RESET de Bruxismo exploramos esa conexión:

no con fuerza, sino con escucha.
Porque soltar de verdad no empieza en la cabeza…
empieza cuando el cuerpo se siente seguro.

💫 La clase ya está disponible en la plataforma.
💛 Si aún no estás dentro, puedes ingresar gratuitamente aquí>>> https://liberatucuerpo.com/reset-bruxismo/

Dirección

Avenida Balmaceda 1015 Of. 327
La Serena

Horario de Apertura

Lunes	12:00 - 18:00
Miércoles	11:00 - 18:00
Viernes	12:00 - 18:00

Teléfono

+56975862436

Página web

https://liberatucuerpo.com/masterclass-bruxismo/

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