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09/07/2025

Tu intestino también sufre con el exceso de azúcar 🧠➡️🍬

No solo afecta tu energía o tu piel… El azúcar en exceso alimenta a las bacterias dañinas y desequilibra tu microbiota, generando hinchazón, gases y malestar digestivo.

🔧 ¿Cómo proteger tu intestino?
✔️ Elige endulzantes o azúcares naturales como la miel, canela o frutas
✔️ Acompaña siempre con fibra (avena, semillas, frutos secos)
✔️ Disfruta los dulces con moderación y atención

👉 Tu salud digestiva empieza en tus decisiones diarias.

05/07/2025

🥶¿La enfermedad de Crohn puede comenzar o empeorar en invierno? ❄️

Las bajas temperaturas ❄️, junto con los cambios en la alimentación, la disminución de la actividad física y el aumento del estrés 😫, pueden desencadenar brotes o agravar síntomas existentes.

Además, el sistema inmunológico puede debilitarse en esta estación ☂️, aumentando la vulnerabilidad a inflamaciones intestinales.

✅ Consejo: Mantén la adherencia al tratamiento, complementa con una dieta balanceada rica en alimentos antiinflamatorios y mantén una actividad física moderada. Esto ayuda a fortalecer el sistema inmunológico y controlar la enfermedad. Se ha comprobado que un 70% de los pacientes que cumplen adecuadamente este tratamiento tienen menos brotes y complicaciones 💚

📍 ¿Sufres incomodidad abdominal o diarrea persistente?
❄️ Agenda tu hora con un gastroenterólogo ya.

01/07/2025

✨Tu digestión también tiene horario 👁

Cenar más temprano no solo alivia tu estómago, también mejora tu descanso 🛌💤
Evita acidez, gases y despertares incómodos cambiando solo tu rutina de cena.

👉 Haz la prueba esta semana: cena al menos 2 horas antes de dormir y siente la diferencia.
📲 ¡Guarda este tip y revisa nuestro próximo post para más consejos digestivos!

28/06/2025

🍫🍞🍐 ¿Sabías que más del 60% de las molestias digestivas están relacionadas con lo que picoteamos entre comidas? 🤯

Los antojos dulces son normales, pero elegir mejor puede evitarte reflujo, hinchazón y gases. Mejor elige un antojo dulce libre de culpas: tu digestión te lo agradecerá ✅

✨ Tips clave:

✅ Prefiere versiones caseras, menos azúcar y más fibra: tu intestino y microbiota lo notan y te premian con menos gases, menos pesadez y más energía.

🔥 En invierno, los postres tibios y especiados ayudan a calmar el antojo y cuidan tu intestino: la canela, el jengibre y el clavo de olor tienen propiedades antiinflamatorias y digestivas.

💡 Dato extra: El chocolate amargo tiene antioxidantes que protegen tu corazón y liberan endorfinas… ¡Puedes ser feliz y olvidar los problemas digestivos!

👉 Guarda estas ideas para tu próximo antojo sin culpa ¡Y compártelo con quién lo necesite! 🫚🍫🍲

25/06/2025

🧊❄️ Estreñimiento en invierno: más común de lo que imaginas

El frío y el sedentarismo pasan factura a tu intestino 🌀
👉 Sube la fibra, bebe más agua (¡aunque no tengas sed!) y muévete un poco cada día.
☕ Las infusiones calientes son tus aliadas para mantener el tránsito en marcha.
🍜 Sopas, estofados, ensaladas calientes, todo tipo de alimento que ayude a subir un poco la temperatura serán de ayuda.
✅ Recuerda que siempre deben llevar ingredientes sanos, naturales y aportar a tu nutrición.

✨ Tu intestino también necesita rutina, incluso cuando afuera tiembla de frío.
💙 Cuídalo hoy y evita malestares mañana.

23/06/2025

😟 ¿Te da miedo o vergüenza consultar sobre el examen de cáncer de colon?
Sabemos que no es un tema fácil de hablar… pero en GastroSeijas estamos para acompañarte con empatía, respeto y confianza 💙

Detectar el cáncer de colon a tiempo puede marcar la diferencia, y hacerte los exámenes adecuados es el primer paso. Acá respondemos algunas de las preguntas más comunes para que te sientas segur@ y puedas venir a atenderte tranquilamente:

🔹 ¿Desde qué edad debo comenzar?
A partir de los 50 años, o desde los 40 si hay antecedentes familiares. No necesitas tener síntomas para hacerte el examen.

🔹 ¿Cuál es el primer paso?
El test de sangre oculta en heces: rápido, fácil y sin dolor.
Si sale positivo, se indica una colonoscopía para revisar con más detalle.

🔹 ¿Es incómodo o doloroso?
La colonoscopía se hace con sedación, así que no sentirás dolor. Es un procedimiento seguro y ambulatorio.

🔹 ¿Cada cuánto debo repetirlo?
Depende del examen:
📅 Test de heces: cada 1 o 2 años.
📅 Colonoscopía: cada 10 años si está todo bien.

✨ En GastroSeijas te acompañamos en cada paso del proceso, resolvemos tus dudas y cuidamos tu bienestar digestivo con calidez y profesionalismo.
No postergues tu salud: consultar a tiempo puede salvar tu vida.

📍Reserva tu hora en: gastroseijasmedicina.cl

14/06/2025

🌟 ¡Detectar a tiempo puede salvar tu vida!

¿Sabías que el cáncer de colon es uno de los más prevenibles? 💡 Con un diagnóstico temprano, las posibilidades de recuperación aumentan muchísimo 💙

✅ ¿Por qué es clave detectarlo a tiempo?

🔹 Tratamientos más efectivos
Cuando se detecta en etapas iniciales, ¡más del 90% de los casos tiene buen pronóstico! 🙌

🔹 Menos cirugías invasivas
Un diagnóstico temprano permite intervenir sin grandes operaciones 🏥✂️

🔹 Mayor supervivencia y mejor calidad de vida
Evitas complicaciones y tratamientos agresivos 💪✨

🔍 ¡No esperes a tener síntomas! El cáncer de colon puede avanzar en silencio 🤐
👉 Comienza el cribado a partir de los 45 años
🎯 Especialmente si tienes antecedentes familiares o factores de riesgo

📆 Agenda tu chequeo
💬 Comparte esta info con quien la necesite
💙 Prevenir es un acto de amor propio

10/06/2025

🧠 ¿Por qué tu intestino es tu segundo cerebro?

Tu intestino alberga una red de neuronas tan compleja como la de la médula espinal, conocida como el sistema nervioso entérico. Esta red se comunica constantemente con tu cerebro, influenciando tu estado de ánimo, memoria y bienestar general.

🌱 Microbiota sana = bienestar integral 🧠✅

La microbiota intestinal, compuesta por billones de bacterias, juega un papel crucial en la producción de neurotransmisores como la serotonina, responsable del 90% de nuestra felicidad. Además, una microbiota equilibrada fortalece el sistema inmunológico, mejora la digestión y regula el metabolismo.

🧠 3 consejos para cuidar tu segundo cerebro 🧠

✅ Aliméntate con fibra y alimentos fermentados
Frutas, verduras, granos enteros y fermentados como yogur, kéfir y chucrut fortalecen tu flora intestinal.

✅ Reduce el estrés; practica yoga y/o mindfulness
Meditación, yoga o respiración consciente ayudan a regular el eje intestino-cerebro.

✅ Evita los antibióticos innecesarios
Solo úsalos con indicación médica: protegerás tu microbiota y tu salud mental.

👉 Tu intestino no solo digiere, también siente. Empieza hoy a cuidarlo con pequeños cambios diarios.
📌 Guarda este post y compártelo con quien necesite esta info.

🩺 ¿Tienes molestias digestivas frecuentes? Agenda una evaluación con nosotros.

04/06/2025

❄️ Cómo cuidar tu colon en invierno 🧻

Durante el invierno, es común que bajemos el ritmo, cambiemos nuestros hábitos y descuidemos nuestra digestión. ¡Pero tu colon sigue trabajando todo el año! Aquí van algunos consejos esenciales para mantenerlo sano:

🚫 Evita los ultra procesados
Snacks, embutidos y productos con muchos aditivos alteran tu microbiota intestinal, provocando inflamación, gases o estreñimiento, especialmente si tienes colon irritable.

💧 Toma agua aunque no tengas sed
En invierno sentimos menos sed, pero el colon necesita hidratación constante para que los desechos se movilicen sin dificultad.

🚶‍♀️ Actívate a diario
Caminar al menos 30 minutos al día favorece el movimiento intestinal y ayuda a prevenir el estreñimiento, incluso con el frío.

🥣 Incluye fibra prebiótica
Agrega alimentos como avena, plátano, manzana o espárragos. Estos alimentan a las bacterias buenas del colon, mejorando tu digestión y tu salud intestinal.

📌 Cuida tu colon todo el año: hábitos simples pueden marcar una gran diferencia en tu bienestar digestivo.

👉 ¿Tienes síntomas digestivos frecuentes? Agenda tu evaluación con el Dr. Seijas y recibe orientación personalizada.
🔗 [gastroseijasmedicina.cl](https://gastroseijasmedicina.cl)

30/05/2025

💪🦠✨ Microbiota sana, cuerpo fuerte ✨🦠💪

Tu intestino es mucho más que un sistema digestivo:
¡Es el centro de tu inmunidad! 🦠✨
El 70% de tus defensas vive ahí, y en invierno necesita estar más fuerte que nunca.

¿Cómo ayudarlo? Con alimentos fermentados naturales que nutren tu microbiota:

✅ Yogurt natural (sin azúcar ni saborizantes)
* Contiene probióticos vivos (como *Lactobacillus*) que equilibran la flora intestinal.
* Mejora la digestión y reduce la inflamación intestinal.
* Favorece la absorción de nutrientes como el calcio y la vitamina D.

✅ Chucrut (Repollo fermentado)
* Rico en bacterias lácticas beneficiosas para el sistema inmune.
* Aporta fibra y antioxidantes que nutren a las bacterias buenas.
* Ayuda a prevenir infecciones respiratorias típicas del invierno.

✅ Kéfir
* Contiene una variedad de cepas probióticas más amplia que el yogurt.
* Refuerza la barrera intestinal, evitando que agentes patógenos entren al organismo.
* Tiene efecto antiinflamatorio y es bien tolerado incluso por algunos intolerantes a la lactosa.

⚠️ **Evita los antibióticos innecesarios:**
Destruyen no solo bacterias dañinas, sino también las buenas. Usa solo si son indicados por tu médico.

🌿 Cuida tu intestino. Cuida tus defensas.
Una microbiota equilibrada es tu mejor abrigo en invierno.

29/05/2025

❌ Mitos comunes sobre el cribado del cáncer de colon

Mito 😵: "Solo debo hacerme el test si tengo síntomas"
Realidad 😎: El cribado es para personas sin síntomas.

Mito 😨: "La colonoscopía es dolorosa"
Realidad 🤗: Se realiza bajo sedación y es segura.

Mito 😅: "No tengo antecedentes, no necesito hacerme el test".
Realidad ✅: la mayoría de los casos ocurren en personas sin antecedentes familiares.
¡Infórmate y protege tu salud! 🛡️

27/05/2025

🚨El cáncer de colon no da síntomas al principio… pero se puede detectar antes de que sea tarde. 🧪 Para eso existe el Test de sangre oculta en heces: sencillo y efectivo

Este test puede detectar signos tempranos de cáncer de colon. 🩺

💡 La mayoría de los casos detectados en etapas tempranas tienen excelente pronóstico.
Pero si no haces el examen, podrías enterarte cuando ya es más difícil tratarlo.

🧬 No esperes a tener síntomas.
Si tienes más de 50 años, o antecedentes familiares, es momento de consultar.

🔹 En GastroSeijas te orientamos, te acompañamos y realizamos tus exámenes con confianza, respeto y tecnología segura.

📍 Reserva tu hora en: gastroseijasmedicina.cl

🌟 Cuidarte hoy es vivir mejor mañana.

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Cristóbal Colón 352
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Página web

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