12/04/2025
3 cosas que puedes hacer para mejorar tu animo en esta época del año.
Es verdad que cuando se cambia de temporada nuestro estado de ánimo también cambia, el sol influye en nuestros cerebros y se ve reflejado en que como nos sentimos.
En esta época con poco sol y días con pocas horas de luz natural, comenzamos con dificultades en salir de la cama, andamos apagados, en ocasiones se gatillan las depresiones estacionales y en general es como andar con dos cambios menos.
Sin embargo, no es el fin del mundo y te recomiendo hacer 3 cosas que estén a tu mano para sentirte mejor.
1. Realiza actividad física, nada de cosas difíciles, mueve la cuerpa, puedes caminar 30 min. Bájate de la micro unas cuadras antes de tu parada habitual, anda a comprar a pie, baila desenfrenadamente. La idea es mantener el cuerpo en movimiento.
2. Viste de colores vivos, deja de lado el azul, gris, negro; usa los rojos, naranjas, verde, entre otros.
3. Cuando veas un rayito de sol, toma sol mínimo 10 minutos como dicen por ahí lagartajea.
Con estos simples pasos y de forma constantes veras como cambia tu estado de ánimo.
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