08/04/2022
¿Eres capaz de dormir 8 horas diarias, de corrido?
Si este número de horas para dormir no te suena familiar, tengo que decirte la verdad:
Necesitas un cambio de mentalidad urgente acerca de tu forma de enfrentar la vida, el respeto hacia tu cuerpo y el reconocimiento temprano de tus señales de fatiga.
Un error grave que cometemos las personas que trabajamos y somos padres es no respetar las horas de sueño.
Si no te ocupas arduamente para sanar los condicionamientos que te mantienen con fatiga crónica, insomnio, dolor crónico o bruxismo y creer que las 8 horas de sueño llegarán por arte de magia.
¡Estás es un grave error!
El descanso y la capacidad de entrar en un sueño profundo responden a tus patrones de comportamiento cotidiano, a tus emociones y al esfuerzo y dedicación que destines para realizar acciones que faciliten el descanso reparador.
Comprender la verdadera fisiología humana y el comportamiento normal de horas de sueño de tu cuerpo es un deber y una necesidad VITAL para mantenerte sano.
A tu cerebro no le importa si tú meditas todos los días o no.
A tu cerebro no le importa si oyes música de relajación antes de dormir.
A tu cerebro no le importa si usas antifaz para oscurecer la pieza.
Pues nada de eso dará resultados si no respetas lo más importante: Conocer la biología y tus ritmos circadianos de sueño- vigilia, aprender cómo opera tu cerebro y de qué manera el ciclo luz oscuridad y tus patrones de sobreesfuerzos los estás alterando todo el tiempo.
Disculpa que sea tan directa, pero esta es la realidad y ¡Quiero que entiendas!
No son las acciones aisladas las que te devolverán un sueño reparador, es LA FORMA en que vives en lo cotidiano es lo que condiciona y determina tu insomnio.
**Para modificarlo necesitas conocer cómo funcionas por dentro y además APLICAR ese conocimiento TODOS los días.**
Un ejercicio aislado no te devolverá las horas de sueño que has desperdiciado durante años de vida.
En nuestro camino de autoconocimiento y técnicas de relajación claro que sentimos paz, generosidad, felicidad y propósito pero no es verdad que eso baste para sanar el INSOMNIO.
Esto es una contradicción enorme y un conflicto mental que no te permite avanzar.
No puedes pretender estar tomando 5 tazas de café, corriendo de allá para acá, saltándote comidas, no dejando espacios de pausa, y creer que una meditación te devuelva la tranquilidad y las condiciones biológicas que necesitas para activar un sueño reparador.
Recuerda que si no cuidas de ti primero, no habrá suficiente de ti para ayudar a otros. Desde tu plenitud, felicidad y tranquilidad, es que puedes ayudar a otros con energía y alegría.
Es así de simple. Tu atención, intención, y respeto a tu propio cuerpo, a tu propio ritmo es indispensable para balancear tu vida y seguir con tu propósito.
El cambio de patrones de insomnio y la práctica de la educación somática debe ser constante y enfocada.
Esto tiene el poder de re-direccionar la forma en que se comporta tu cerebro durante el día para otorgarte una forma apropiada de descanso reparador durante la noche.
Te cuento esto en base a mi experiencia propia.
Me entreno TODOS los días para poder mantener un funcionamiento óptimo de mi sistema nervioso y así prepararlo para que tenga las condiciones básicas que le permitan asegurar un sueño de 8 horas y un descanso reparador.
Si no te entrenas en practicar el bienestar, simplemente el INSOMNIO aparecerá una y otra vez.
Crear una vida equilibrada toma mucha energía, tal vez mucha energía por un periodo importante de tiempo. Pero con todo el entrenamiento, constancia y energía que se requiere de ti, obtendrás los frutos que mereces.
Mereces descansar y permitir la reparación de tus tejidos para levantarte renovada con fuerza y ánimo cada mañana.
Mereces descansar y relajar verdaderamente las tensiones que has tenido que sostener para cumplir con tus propósitos.
Mereces un descanso de mínimo 8 horas para tener una memoria funcionando correctamente.
Mereces el descanso que te permita sentir la plenitud de la vida, la alegría de recuperar el gasto de cada día.
Si admiras el sueño de las personas que descansan y recuperan su energía sin ninguna dificultad, entonces debes entender que tú también puedes conseguirlo.
Pero para ello debes conocerte, aprender de ti, de tu forma de comportarte, de las acciones que agravan tu insomnio y de cómo reeducar tus patrones cerebrales para recuperar un sueño plácido.
¡No naciste con insomnio y no necesitas vivir con él el resto de tu vida!
Sé que esto es difícil de escuchar y leer.
Pero no voy a permitir que renuncies a tu verdadera biología y tu capacidad ilimitada de generar reparación de tejidos y mantenerte más sano, solo porque no sabes cómo has alterado tus patrones de sueño.
Es por eso que es urgente que empieces con tu práctica de educación somática, conoce sobre esto aquí >>>https://liberatucuerpo.com/curso-digital-de-ansiedad-a-libertad/
