Nutricionista Fiorenza Miccono

Casa
Chile
La Serena
Nutricionista Fiorenza Miccono

🍳 Te enseño a comer real, sin culpas y con resultados duraderos. Agenda tu consulta nutricional online personalizada conmigo 👇

Asesoría nutricional Low carb o Cetogénica
Asesoría nutricional Personalizada

08/01/2026

🪅Nuevo año y buenas noticias en nutrición 🙌🏻
La pirámide alimenticia cambió porque la ciencia avanzó.

✅Comida real
✅Menos granos
✅Más proteína de calidad
✅Grasas saludables sin miedo

20/12/2025

Hay días en que cuesta más que otros, hay días en que no querrás entrenar, pero nunca te arrepentirás de haber entrenado 🌸🤞🏻
El ejercicio es nutrición 🙌🏻💪🏻 💪🏻

18/12/2025

Galletas de jengibre y cacao 🍪
Una opción sin azúcar, fáciles y perfectas para esta navidad 🎄

💬 ¿Las harías?
🤍 Cuéntame si la preparas

07/12/2025

Cada vez más mujeres de +30 están descubriendo que sus síntomas hormonales: acné adulto, síndrome premenstrual fuerte, fatiga, ciclos irregulares, ansiedad y aumento de grasa abdominal no son normales, ni son solo por la edad.
En la mayoría de los casos, detrás hay resistencia a la insulina, que altera estrógeno, progesterona, andrógenos y cortisol.

Bajar los carbohidratos y volver a comer comida real ayuda a estabilizar la insulina, disminuir la inflamación y recuperar el equilibrio hormonal desde la raíz.
No es magia. Es fisiología 🙌🏻

Si quieres recuperar tu energía, regular tus ciclos y sentirte más liviana, low carb puede ser una gran herramienta para ti.
Y si necesitas acompañamiento profesional, estoy aquí para ayudarte. 💚

Guárdalo para revisarlo con detalle y compártelo con alguien que lo necesite.

✅

03/12/2025

Hace 2 meses, mi usuaria llegó con dolores, inflamación, migrañas, cansancio y la sensación de que su cuerpo estaba envejeciendo más rápido.
👇🏻
Hoy es otra persona: más liviana, con muuuuuucha energía, sin dolores y sin inflamación 💕

Cuando comes según tu metabolismo, el cuerpo cambia por dentro… y después lo ves por fuera.
Si quieres comenzar tu proceso, escríbeme: CAMBIO 💚

01/12/2025

Un cuerpo saludable no solo se ve… también se siente 🧠
Cuando reduces carbohidratos y estabilizas tu glucosa, tu energía, digestión y ánimo cambian por completo.

Estas señales son muy comunes en quienes comienzan un estilo low carb/keto guiado correctamente.

¿Quieres aprender cómo hacerlo paso a paso?
Escríbeme: SALUD.

26/11/2025

¿Quieres empezar a comer bajo en carbohidratos y no sabes cómo?
 Empieza por lo más simple: tu desayuno🥑

La mañana es el momento perfecto para estabilizar tu energía, evitar antojos durante el día y comenzar a bajar tu insulina desde temprano.
Si cambias tu desayuno, cambias tu día. Si cambias tus días… cambias tu salud. 💛
Aquí te muestro el mío 🥑🍳
 Y si quieres más ideas fáciles, ricas y bajas en carbos, te leo en los comentarios. 💬✨

24/11/2025

¿Sabías que la insulina puede estar alta por años aunque tus exámenes salgan “normales”?
La hiperinsulinemia es uno de los problemas más silenciosos del 2025… y también uno de los más reversibles 🙌🏼

Cuando regulas tu insulina, mejoras energía, piel, hormonas, antojos y composición corporal.
La alimentación low carb es una de las herramientas más efectivas para lograrlo.

💛 Si te identificaste con alguno de los signos, no es tu culpa. Tu cuerpo está pidiendo equilibrio.

✨ Guarda este post para revisarlo cuando lo necesites
✨ Comparte con alguien que está luchando con cansancio, antojos o acné
✨ Y si quieres trabajar tu salud metabólica, puedes agendar tu hora🥑

04/07/2023

Un post hecho con mucho amor 🧡 espero que de a poco lo puedan ir poniendo en práctica:

1. Celebra la puesta de sol:
Haz todo lo posible para no interferir con tu instinto biológico: Termina tu rutina de ejercicios, tus comidas y lo que estés viendo en la tele antes que puedas durante la tarde. Respeta el atardecer como un momento especial y deja cualquier cosa que pueda considerarse muy estimulante para el día siguiente.

2. Minimiza la exposición a la luz azul
La prioridad de salud más urgente es minimizar todo lo posible tu exposición a la artificial “luz azul” que emiten las pantallas y luces interiores.
La luz azul es la onda de luz de MAYOR INTENSIDAD VISIBLE
Las investigaciones sugieren que usar pantallas por la noche de forma habitual reduce los niveles de melatonina en un 50%

3. Guarda el dispositivo móvil
Un estudio en Harvard reveló que el uso habitual de las pantallas al acostarse (en comparación con leer un libro físico) contribuye a hacer que te sientas adormilado al día siguiente.
Si es posible, carga el celular fuera del dormitorio para que no te tiente ni te moleste.

4. Lleva a cabo rituales antes de acostarte
Los rituales propician que el cerebro y el cuerpo se relajen y se preparen para dormir.

5. Celebra el amanecer
Optimizar el sueño nocturno empieza a primera hora del día al salir a la calle y exponer los ojos a la luz directa.

Comparte el post ♥️

15/06/2023

🥑 Trastornos metabólicos relacionados con la alimentación son totalmente REVERSIBLES, como la Resistencia a la insulina, diabetes tipo 2, hígado graso, hipoglicemias reactivas, etc.

🥑 En una alimentación baja en carbohidratos obtenemos la energía de las cetonas y grasas de la alimentación, por ende, vamos bajando los niveles de insulina en sangre y mejorando su función.

🙏🏻 Dejemos de depender del azúcar como fuente de energía, nuestro cuerpo es maravilloso y perfecto. Siendo, su principal combustible nuestras cetonas.

☀️🙌No te quedes solo con la opinión de tu medico tradicional si solo te dice que debes tomar metformina y/o estatinas y listo.

Prioriza tu estilo de vida y alimentación ♥️ Te puedo ayudar en el proceso 🌸

19/05/2023

🥑 Mi paciencia acudió a mi por su diagnóstico de Hipotiroidismo de Hashimoto, menopausia y sobrepeso. Adicional, muchos síntomas inflamatorios: hinchazón, cansancio excesivo, reflujo, ansiedad en las tardes y su alimentación era “saludable” a los ojos de la industria alimentaria (cosas light, cereales, granola, yogurt vegano, muchas frutas, verduras, frutos secos, todo sin grasas)

Sin embargo, en nuestro primer mes de cambio de alimentación, incorporamos grasas naturales, proteínas y carbohidratos naturales proveniente principalmente de verduras y algunas frutas.

Si sigues una alimentación baja en carbohidratos bien formulada donde reemplazas los carbohidratos por un mayor consumo de grasas naturales, tu tiroides se verá beneficiada ✅

🌸 ¡Se puede! 🧠

Comenzando a comer bien, nutrientes de calidad, NO eliminando las grasas naturales (de origen animal) y proteínas de origen animal.

Te acompaño en el proceso 🙏🏻😊🥑

¡Felicidades! 🙌❤️💪🏻
Consulta Nutricional ONLINE 👩🏻‍💻

05/05/2023

♥️ Orgullosa de mi usuaria de consulta online, llevamos meses trabajando juntas con altos y bajos, disfrutando el proceso, conociendo su cuerpo y cada vez siendo más consciente de su alimentación.

♥️ La clave es la perseverancia, tener un objetivo, ser más consciente, saber porque estamos dejando ciertos alimentos porque simplemente sabemos que no nos hacen bien o no nos nutren.

♥️ Si quieres perder peso de forma saludable y mejorar la resistencia a la insulina, prioriza alimentos con nutrientes (proteínas, grasas naturales, vegetales), come cuando realmente tengas hambre y hasta quedar saciada.

♥️ Para que tu cuerpo utilice su propia grasa como combustible no hay que consumir más grasa alimentaria, sino reducir los niveles de insulina.

"Mi único competidor es la persona que fui ayer”
🙏🏻 Ve a tu ritmo, siente el proceso y disfruta los aprendizajes ♥️

No estás sol@, te acompañaré en el proceso de mejorar tu salud y calidad de vida.

¡Felicidades! 🌸

Consulta Nutricional ONLINE 👩🏻‍💻
Consulta Nutricional Presencial en la Serena 🥑

Dirección

La Serena

Teléfono

+56998456926

Página web

https://encuadrado.com/p/fiorenza-miccono-nutricionista/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Nutricionista Fiorenza Miccono publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.