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Tratamientos Kinésicos

23/12/2022

Que todas las Familias que son parte de la Familia Odkipel tengan una
MUY FELIZ NAVIDAD!!!

07/12/2022

Agenda tu Hora
Para que esperar a que una simple lesión, te imposibilite moverte en tu vida cotidiana, laboral o deportiva

Sumate a ser parte de la gente que se mueve libremente por la vida

19/08/2022

¡Aprende 3 Posiciones de Yoga en 15 segundos!

Secuencia de yoga matutina.

Realizar estiramientos musculares a primera hora del día aumenta el flujo sanguíneo de los músculos. Esto hace que se genere más energía, que es justo lo que necesitamos para comenzar bien el día.

17/08/2022

Aquí hay 10 consejos más para perder peso aún más rápido:

1. Coma un desayuno alto en proteínas. Se ha demostrado que comer un desayuno rico en proteínas reduce los antojos

2. Evite las bebidas azucaradas y los jugos de frutas.

3. Beba agua media hora antes de las comidas. Un estudio mostró que beber agua media hora antes de las comidas aumentaba la pérdida de peso en un 44% durante 3 meses.

4. Elija alimentos saludables que lo ayuden con la pérdida de peso.

5. Coma fibra soluble. Las fibras solubles pueden reducir la grasa, especialmente en el área abdominal. Los suplementos de fibra como el glucomanano también pueden ayudar.

6. Tome café o té. Si usted es un apasionado del café o té, puede tomar la cantidad que desee, ya que la cafeína puede aumentar su metabolismo en un 3 a 11%.

7. Ingiera en su mayoría alimentos enteros, sin procesar. Base la mayor parte de su dieta en alimentos integrales.

8. Ingiera sus alimentos lentamente. Comer lentamente te hace sentir más lleno e incrementa las hormonas para bajar de peso.

9. No suprima las cenas, coma cenas ligeras y mucho antes de su hora de dormir.

10. Duerma bien cada noche. Dormir mal es uno de los factores de riesgo más importantes para el aumento de peso.

15/08/2022

Un tobillo roto o fracturado es una lesión en el hueso. Puedes tener una fractura de tobillo por una lesión por torsión a causa de un simple paso en falso o una caída, o por un traumatismo directo durante un accidente de coche, por ejemplo.

La gravedad de una fractura de tobillo varía. Las fracturas pueden abarcar desde pequeñas fisuras en los huesos hasta quebraduras que perforan la piel.

Escribenos y entrena con nuestro Kinesiólogo

12/08/2022

Saltar la cuerda puede ser un ejercicio cardiovascular efectivo y divertido. Este ejercicio es versátil y a menudo se utiliza como calentamiento o incluso como parte clave del entrenamiento.

Sin embargo, debemos ser muy cuidadosos pues en cada salto se genera un impacto que afecta nuestras rodillas y tobillos, lo que producirá dolor.

Pero, en Odkipel tenemos la solución y ejercicios alternativos tan buenos como este y te ayudarán a fortalecer tu sistema cardiovascular.

Entrenar y divertirse es posible, y en Odkipel puedes hacerlo con seguridad.

Deja tu Like si te gusto nuestro post.

10/08/2022

El sedentarismo es la falta de actividad física regular, definida como: “menos de 30 minutos diarios de ejercicio regular y menos de 3 días a la semana”.

La conducta sedentaria es propia de la manera de vivir, consumir y trabajar en las sociedades avanzadas, sin embargo ¡No es sinónimo de una vida sana!

08/08/2022

La técnica del kinesiotaping consiste en la aplicación de unas tiras adhesivas que se adaptan al músculo y cuya textura y elasticidad proporcionan estabilidad sin restringir la movilidad. Esta técnica sirve para tratar lesiones musculares, articulares, neurológicas y ligamentosas.

Y en el caso de las personas con sobrepeso, es una herramienta útil y casi que indispensable para evitar lesiones.

Escribenos ahora para más información

03/08/2022

El dolor en la parte superior del muslo puede ser difícil de diagnosticar porque esta área del cuerpo tiene muchos músculos, tendones y ligamentos.

A menudo, este tipo de dolor puede deberse a lesiones musculares menores que pueden tratarse en casa. Sin embargo, cuando el dolor es intenso o no desaparece, puede indicar un problema más grave.

01/08/2022

¡Atención! Ejercicios para Bajar de Peso

Ejercicio aeróbico: Caminar, trotar, correr, nadar, ciclismo al aire libre o estacionario y aeróbicos.

Ejercicio de fuerza: Todos aquellos ejercicios que involucren el propio peso corporal o el uso de pesas con máquinas de gimnasio, mancuernas y ligas.

Ejercicios de flexibilidad: Todos los ejercicios que produzcan un estiramiento muscular, tales como yoga, tai-chi, pilates, gimnasia, entre otros.

Ejercicios neuromotores: Dentro de esta categoría se encuentran los ejercicios que le ayudarán a mejorar sus tareas diarias.

¡No te des por vencido! Ven a Odkipel y Hagamos posible la nueva figura que buscas

29/07/2022

La Tendinitis es la inflamación severa de un tendón. Esta ocurre en forma usual tras una lesión recurrente en articulaciones como hombros, la muñeca o el tobillo.

Algunos tipos comunes de tendinitis son nombrados según el deporte que aumenta su riesgo de sufrirla, como el "codo de tenista"

Escríbenos ahora y evita los dolores crónicos

27/07/2022

¡Conoce el entrenamiento guiado!

Esta es una metodología de entrenamiento que se basa en realizar ejercicios y movimientos que nos ayuden a desempeñar tareas funcionales.

El objetivo final del ejercicio funcional es mejorar nuestra capacidad para movernos, no sólo dentro del gimnasio si no también fuera, en nuestro día a día.

Este entrenamiento es perfecto para personas con sobrepeso, con lesiones o de avanzada edad, ya que mejora su calidad de vida y les permite ejercitarse sin lesionarse.

Puedes solicitar un Diagnóstico gratis llenando el formulario en nuestro perfil.

25/07/2022

¿Dolores musculares en tu día a día?

El estilo de vida sedentario y trabajar en posiciones fijas durante todo el día, causan tensión en nuestros músculos.

Es común que las personas utilicen fármacos para evitar el dolor, sin embargo solo están disfrazando un problema que se irá acentuando, ya que para este problemas la solución son los masajes descontracturantes y masajes terapéuticos.

¿Sabías que…?
El masaje es indispensable ya sea para preparar o finalizar una terapia, eliminar o atenuar el dolor y por ende, mejorar la calidad de vida.

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Página web

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