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Nutricionista Nicole Reinking Estay

Casa
Chile
La Serena
Nutricionista Nicole Reinking Estay

Nutricionista Materno Infantil y Auriculoterapeuta, amante de la cocina y de la innovación, dedicad

01/08/2025

Caí! Dije que no lo haría pero mi Geme me pololeo por años hasta que me convenció!
Me uní a un grupo de mujeres súper power y determinadas, espero tener la misma energía!

Ustedes ya saben y me conocen, llevo años con este juguetito llamado Thermomix que me apaña para poder cocinar día a día lo más variado y saludable para mi familia.

Si les tinca conocer más a profundidad, no duden en escribirme 😉

De todas maneras pueden ver día a día como cocino con ella también.

Espero sus mensajes! Feliz de ayudarlas (os) a obtener esta maquinita

28/05/2024

Técnica infalible para que toda tu familia coma más verduras
DESLIZA Y TE CUENTO!
En serio pensaron que existe una técnica?🦦
Solo es hábito, perseverancia e ingenio para presentarla día a día de la forma más variada posible, más en esta temporada donde hace frío, se obscurece temprano y el cansancio de la rutina pesa.
Quieres ideas? 💡
Yo te las puedo dar!
Agenda en el link de mi perfil

😍

26/05/2024

Tremendo grupo de mujeres 🩵
Somos y ayer fue nuestro primer conversatorio

06/05/2023

Hoy celebro por mi y por todos mis compañeros 💜

Excelentes personas, amigos y profesionales que hoy me acompañan y actualizan constantemente, es bakan contar con su apoyo cuando se necesita.

Mención honrosa a mi que me “obliga” y tienta a tomar todo curso que se le cruza por delante, gracias amiga 💜 sin ti me quedaría obsoleta jajajajja es bakan poder contar contigo siempre y compartir casos y 💩

Y a mi , amiga y zozia que me saca la sonrisa diaria 💜 te adoro amiga.

Feliz día colegas!

07/08/2022

Feliz día a todos mis pequeños y sus familias 💜

Espero disfruten este día y se llenen de hermosas recuerdos por las experiencias vividas este día ☀️

Un abrazo para cada uno de ustedes 🫶🏻

😍

01/08/2022

Comienza La Semana Mundial de la Lactancia Materna (SMLM) donde este año el lema es “Impulsemos la Lactancia Materna, Apoyando y Educando”

Y sin duda creo que este lema es uno de mis favoritos ya que sin apoyo y educación a las familias, no existe lactancia exitosa!

Pese a que es la mujer quien se lleva la responsabilidad directa en este tema, el apoyo de su familia y núcleo cercano , junto con que estén actualizados en el tema es clave para que esta sea exitosa, libre de mitos y críticas 🙌🏻

Como profesional de la salud, asesora de lactancia y mamá de ✌🏻, mi pilar siempre en la atención es tratar de mantener la lactancia informada y tranquila, más en los casos que atiendo con frecuencia de alergia alimentaria, donde el desafío es aún mayor 🫶🏻 para que se prolongue todo el tiempo necesario.

Si estas embarazada de tu primer hij@ , tuviste una lactancia no exitosa y quieres intentarlo, o simplemente eres familiar, prepárate para la lactancia con información actualizada 🙌🏻

Espero poder continuar contribuyendo desde esa vereda 💜

😍

28/07/2022

Participando por una beca de 💜 y así seguir creciendo en esta hermosa área Pediatrica por todos mis peques 💜

08/07/2022

La mayoría de los chilenos no Cena, en su reemplazo toman once, la cual generalmente no es un tiempo de comida muy nutritivo para nuestros peques por su poca variabilidad (sin mencionar los que piden chatarra, eso da para otro post 🙄)
Los niños requieren de una amplia variedad de nutrientes para favorecer su óptimo desarrollo. Por medio de una move equilibrada es posible que los obtengan!
Aquí le dejo ideas de distribución de alimentos para ambas alternativas.

Y ustedes de que team son? Once o Cena? Los leo!

😍

02/07/2022

Sabían que los frutos secos se pueden ingresar desde el inicio de la alimentación complementaria? (si no presenta antecedente de alergia alimentaria familiar)

Existe mucha evidencia actual en que su ingreso precoz, hasta disminuye el riesgo de padecerlo a futuro (en el caso del maní)

La forma de introducirlo es en mantequillas de frutos secos (Almendra, maní, castañas) en harinas de nuez ,pistachos, almendra o maní O en aceites como el de nuez o Almendra. NUNCA ENTEROS ⛔️

Preparaciones como fruta con mantequillas de frutos secos, galletas o panqueques con harinas y aceites en ensaladas o comidas.

Ustedes sabían esto? Sus hijos comen frutos secos?

16/05/2022

Hola!
Ya se nos va el domingo 😫 y por aquí comenzamos a planificar la semana de almuerzos para grandes y chicos 😵‍💫😵‍💫😵‍💫

Si deslizan verán lo que les envío a mis 👦🏼👧🏼
Para mi la clave es el equilibrio entre el fondo + ensalada y postre.

El éxito será la constancia que tengan en repetir la distribución y que siempre existan estos tres elementos:
✅ Fondo con porción adecuada para la edad
✅Ensalada —> si están recién comenzando basta con que tenga una pequeña porción, con las verduras preferidas presentes siempre, sin abusar!
✅ Fruta de postre —> aquí aplicó técnica del vacío casero para que no se ponga negra
✅Siempre su botellita de agua para que se hidraten durante la jornada 💦

Que envían ustedes de almuerzo a sus hijos?
Cuéntenme como se organizan con la variabilidad ♻️🍗🥩🥗🥘

Las leo 👓
Buena semana para todas !
Cariños

😍

04/04/2022

Se acerca Pascua y con ella la llegada de los clásicos huevitos de “chocolate”

Aquí les dejo una guia, espero les pueda ayudar para elegir los mejores en calidad 🙌🏻

😍

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