Paula Muñoz Psicóloga

24/07/2020

Podcasts 23 de julio 2020 De Caso en Caso DE CASO EN CASO JUEVES 23 JULIO 2020. De Caso en Caso 23 de julio 2020 00:00:00 00:00:00 Copiar Link Download Temas Relacionados [{"thumb":"\/2018\/10\/Fotos_Web-15-190x190.png","titulo":"DE CASO EN CASO MI\u00c9RCOLES 22 JULIO 2020. Eli de Caso convers\u00f...

04/06/2020

Tomate tu tiempo🌱, te prometo que volverás y más fuerte que nunca.

Menciona a tu amiga que necesita leer esto.⭐

27/05/2020

¿Cuidas tu salud mental? ¿Sabías que es tan importante como la salud física? 🤔.
Muchas veces cuando nos trazamos metas de éxito en nuestras vidas, caemos en una mentalidad autónoma😔 y nos olvidamos de nosotros mismos.
Empecemos a reconocer que somos responsables de nuestro propio bienestar🌱. Es muy simple, sólo se trata de tomar medidas para cuidar de nosotros mismos, de nuestras necesidades, físicas, emocionales, mentales, ambientales y cualquier acción que incluya respaldar nuestra Salud Mental.
La forma en que te cuidas a ti mismo, no es la misma forma en que otra persona se cuida, por ejemplo. El despegarme o el estar ausente de todo por un día forma parte de mi autocuidado, pero también pudiese ser llamar a un amigo y conversar después de un día difícil, caminar, o hacer yoga.
Para resumir un poco, el autocuidado sí o sí debe ser una actividad que nos recarga 🔋, algo que disfrutemos y no sea por obligación.
Recuerda : SOLO TÚ PUEDES DECIDIR EL CUIDARTE A TI MISMO 🔸👊.
¿Y tú? ¿Cómo usas el auto cuidado? ¿Cuál es tu actividad para recargarte? (déjame tu comentario, los leo😎)

26/05/2020

En estos tiempos de confinamiento, nuestras emociones se encuentran a flor de piel... Nuestra ansiedad crece junto con la angustia por no saber qué pasará 🤔.
Por ello he tomado la iniciativa de crear un espacio virtual a menor costo para discutir los escenarios bajos los efectos de la pandemia en la Salud Mental.
"Hablemos de estrés y ansiedad" |temas a discutir:
🔸Estrés y ansiedad ¿cómo saber si padezco alguno de ellos?.
🔸Herramientas para mejorar los síntomas.
🔸¿Cómo ayudar a un familiar que presenta estos síntomas?.
El próximo viernes 29 de Mayo a las 20hrs vía zoom,cupos limitados.
¿Estas interesado? Contáctame vía DM O WHATSAPP +56951015171.

20/05/2020

18/05/2020

Normalmente la familia o el entorno más cercano de una persona que tiene depresión, por distintos motivos, también sufre .Si la enfermedad que padece tu ser querido es grave o potencialmente mortal, ponte en contacto con un médico, un hospital o con los servicios médicos de urgencia… a veces, en casa, no se cuenta con las herramientas adecuadas para contener o atender una crisis potencialmente peligrosa.

Si tienes más consultas o dudas comunícate conmigo, puedo ofrecerte ayuda.

08/05/2020

Cuando tenemos problemas para dormir solemos decir que tenemos insomnio, pero ¿sabías que existen diferentes tipos de insomnio? |A continuación te explico algunos.

-Insomnios transitorios: se presentan en un corto periodo de tiempo. Suelen tener causa facilmente detectables (malos hábitos del sueño, consumo excesivo de sustancias excitantes, eventos de la vida estresantes, afecciones medicas o cambios ambientales).

-Insomnios crónicos: Son perturbaciones del sueños que se manifiestan por mas de 3 semanas consecutivas, cuyas causan son multifactoriales y con frecuencias menos faciles para identificar.

-Insomnios psicólogicos: Un evento estresante desencadena malos hábitos del sueño que con el tiempo se vuelven crónicos. Por lo tanto las personas afectadas crean un condicionamiento o miedo a dormir , lo que hace agravar más esta afección.

-Insomnios psiquiátricos: Las personas que sufren de ciertos padecimientos psiquiátricos (trastornos alimenticios o esquizofrenia) presentan usualmente insomnio.

-Insomnios por medicamentos: El insomnio hace parte de efectos secundarios de ciertos medicamentos, como afentaminas, o los antidepresores, los ansiolíticos.

-Insomnio organico: El insomnio puede estar asociado a afecciones médicas, problemas respiratorios del sueño o movimientos anormales en el curso del sueño.

05/05/2020

No permitas que nadie opine lo contrario.

29/04/2020

Hay personas que sufren ansiedad de forma continuada, y según estudios recientes, un 20% de la población padece este problema, aunque muchos ni lo sepan.

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