01/02/2026
Hacer más no siempre significa hacerlo mejor 🪫💀
A veces entrenar más días, agregar cardio extra, quitar más comida o eliminar grupos completos no viene de disciplina… viene del miedo a que “lo básico” no sea suficiente.
Y desde fuera parece compromiso, pero por dentro muchas veces es ansiedad, culpa o inseguridad disfrazada de esfuerzo.
El cuerpo no progresa por agotarlo todos los días. Progresa cuando recibe el estímulo justo y después tiene espacio para adaptarse.
La verdadera disciplina es repetir lo que funciona, aunque parezca poco.
Es confiar en el proceso, no vivir intentando acelerarlo.
⚠️ Ojo: esto aplica para la mayoría de personas que entrenan por salud, estética o rendimiento general. En atletas que están en preparación para competir, las exigencias pueden ser distintas y planificadas con un objetivo específico y por tiempo limitado.
Si sientes que haces todo “perfecto” pero igual estás estancado, cansado o frustrado… quizás no necesitas hacer más, sino hacerlo mejor.
Si quieres ayuda para ordenar tu entrenamiento y tu alimentación sin extremos, escríbeme un DM 🏆🥷
