Lunes 09:00 - 13:00 14:30 - 20:00 Martes 09:00 - 13:00 14:30 - 20:00 Miércoles 09:00 - 13:00 14:30 - 20:00 Jueves 09:00 - 13:00 14:30 - 20:00 Viernes 09:00 - 13:00 14:30 - 20:00 Sábado 10:00 - 14:30

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Nutricionista y Antropometrista ISAK I. Atención Nutricional Presencial u Online.

30/03/2025

Por acá divirtiéndonos con el nuevo trend animé 😅 jaja

Y aprovecho de recordarles a mis pacientes de control y nuevos, que confirmen sus horitas de ésta semana o avisen en caso de reagendar 😌.

Servicios:
💜 Atención Nutricional Particular o Fonasa.
💜 Atención a niños desde los 5 años, adultos, adultos mayores y embarazadas.
💜 Pacientes deportistas, amateur o profesionales que deseen conocer su composición corporal.
💜 Alimentación en pacientes vegetarianos y veganos.
💜 Educación, cambio de hábitos y estilos de vida saludable.
💜 Atención a personas con patologías como Diabetes, Resistencia a la Insulina, Hipertensión, Colesterol alto, Hígado graso, entre otras.
💜 Atención en Temuco y Lautaro en

Qué tengan una excelente semana 😉

📲📞☎️

14/03/2025

🏃‍♀️💨 En sus marcas, listos, que comience el juego 🤭
¿Cómo y qué debo comer los días previos a una Maratón?
La evidencia científica señala que una alta ingesta de carbohidratos 2 días antes de una competencia de larga duración, como una maratón, se asocia a mayores concentraciones de glucógeno muscular y hepático mejorando la capacidad de resistencia, rendimiento deportivo y por ende retrasa la fatiga.

👉 Se recomienda ingerir de 7 a 10gr de Carbohidratos x Kg de peso corporal al día. ¿Cómo realizo esto? pues bien les dejé un ejemplo para que se puedan guiar y lo puedan aplicar previo al como pueden ver incorporé Electrolit ya que estará presente hidratándolos este fin de semana y es bueno comenzar a adaptarse a su sabor 😉✅

Y como Bonustrack les agregué el Race Day sub 9 una bebida energética que por su alta carga de carbohidratos (82gr) es ideal para cargar los días previos a la carrera de una forma más sencilla y práctica, además contiene 1g de BCAA, L-Carnitina y 460mg de Sodio por ende de preferencia disolverlo en más cantidad de agua 750cc a 1 litro y consumirlo durante toda la mañana para una mejor absorción e hidratación a nivel celular.

Espero les haya gustado, denle like, compartan o coméntenme y los podré ayudar 😉💜

Nos vemos en la 😉

10/12/2024

Despidiendo un tremendo año de mi querida 🏃‍♀️💯, feliz por los logros alcanzados y el trabajo realizado 😌.

Carreras 2024:
🥇1er lugar categoría 10K Ruta los Ulmos, febrero.
🥇1er lugar general 21K en Pto Montt, febrero.
🥈2do lugar categoría 21K en el Campeonato Nacional de Osorno, marzo.
🏅Maratón de Boston, abril.
🏅Maratón de Santiago, abril.
🥇1er lugar general y🥇1er lugar categoria en el Campeonato Regional de Milla Urbana Freire, junio.
🥈2do lugar Regional de Cross Country, junio-julio.
🥈2do lugar 5000mts y🥈2do lugar 1500mts en el Campeonato de Atletismo Máster Santiago, agosto.
🥇1er lugar en 800mts, 5000mts y 1500mts en Pto. Montt, septiembre.
🥇1er lugar categoría y🥈2do lugar general en los 5K de Pillanlenbún, septiembre.
🏅Maratón de Viña 21K, octubre.
🥇1er lugar categoría y🥈2do lugar general en 1500mts planos en Campeonato Phoenix Temuco, octubre.
🥇5K,🥈10K y🥇21K en el Nacional de Atletismo Máster Copiapó, noviembre.
🥉3er lugar general y categoría 10K en la Media Maratón Pto. Varas, diciembre.

Uff cuántos kilómetros recorridos 😅 jaja eres una Seca! A seguir con todo y a enfocarse en las nuevas metas 2025 🎯💪.

14/09/2024

Hola holaa!! 🙋‍♀️ Ha llegado la semana más esperada del año por todos los chilenos jaja sí o no? Es por esto que también me quise sumar a este juego para conocer cuáles son sus favoritos de este 18 🇨🇱.
Acá les dejo los míos:
🇨🇱 Asado
🇨🇱 Empanadas fritas (de pino y queso 😋)
🇨🇱 Mote con huesillo (mi favorito por lejos)
🇨🇱 Alfajores (y con harto manjar 🤭)
🇨🇱 Terremoto (por la lactancia será sin alcohol 😅)
Y uds, ¿Cómo se están preparando para este 18? ¿Cuáles son tus favoritos?, los leo.
Qué tengan una excelente semana bien disfrutada y celebrada en familia 🤗
Pd 1: les dejaré ésta plantilla en historias para que también la puedan jugar 🇨🇱.
Pd 2: era elige, no elije 🙊 upsi.

11/08/2024

Hoy nuestro querido debutó por 1era vez en la Maratón de unos Juegos Olímpicos junto a , logrando quedar como los mejores latinoamericanos de la carrera 🏃‍♂️.
🇨🇱 Carlos Díaz (Lugar 53°) 2:14:25, el mejor latinoamericano.
🇨🇱 Hugo Catrileo (Lugar 59°) 2:15:44, el 2do mejor latinoamericano.
Ambos lograron obtener las mejores marcas de un chileno en la historia de los JJ.OO.
Sin duda fue una carrera muy dura, con gran altimetria y calor y en dónde uno de los grandes del maratón como Kipchoge tuvo que abandonar 😬.
Feliz de ver cómo has ido creciendo Hugo en estos años, sé que quizás querías optar a un puesto más alto pero fue una dura carrera y de gran nivel, la cuál pudiste terminar de excelente forma 😌.
A seguir preparándose que se vienen muchos más Juegos Olímpicos ¡Decretado! 🙌
¿Y a uds qué les pareció la carrera?

Dirección

Manuel Antonio Matta,, Lautaro
Lautaro
595

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