Psicóloga, Dehanjela Acevedo A.

06/12/2022

📍 Agenda abierta DICIEMBRE 🧠
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13/07/2022

13/07/2022

Establecer hábitos y rutinas desde que son pequeños es de mucha importancia, esto les ayuda a desarrollar su personalidad y les hace sentirse seguros de que es lo que están expuesto en el día. Incluso dentro de la rutina del día, se les permite ese lugar donde tenga juego libre y ellos seas los que propongan que les gustaría hacer en este momento, esto ayuda a fomentar la toma de decisiones y el espacio el pensamiento creativo. Una buena rutina también les ayuda a aprovechar mejor el día y seleccionar actividades que les nutran y a la vez los diviertan.

IMAGEN

13/07/2022

09/12/2021

📍𝗗𝗶́𝗮 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗣𝘀𝗶𝗰𝗼́𝗹𝗼𝗴𝗮 (𝗼) 🧠
Hoy 09 de diciembre se celebra oficialmente el Día del Psicólogo (a) en Chile, fecha en que se creó el Colegio de esta importantisima rama de la Salud Mental.

Hoy saludo a todos mis colegas quienes ejercemos esta labor con amor y vocación, dedicando gran parte del tiempo apoyándo y vinculándonos en la construcción de un estado de mejora y fortaleciendo a nuestros consultantes en su salud mental.

Los tiempos en los que nos encontramos son complejos y constantemente no insta a nuevos desafíos y formas de intervención en la denominada "fatiga pandémica", en donde han ido incrementando cada vez más trastornos de ansiedad, depresiones y estrés post traumático. Por eso hoy los animo e insto a siempre estar capacitándose, autocuidandose y trabajar con vocación en la exploración de los universos infinitos consultantes 🧠♾

Felicidades por la maravillosa tarea que hacemos de entender, escuchar sin juzgar y aceptar la complejidad humana. Nuestra labor es y será una de las más nobles que pueden haber.

Agradecer también en este día a cada una de las personas que han confiado en mí trabajo y me recomiendan. Gracias a ustedes he podido llegar a diversas partes de Chile 🇨🇱 su compromiso con la salud mental es clave para mi.

13/10/2020

🧠 𝘼𝙢𝙤𝙧 𝙥𝙧𝙤𝙥𝙞𝙤
Frida Kahlo, afirmó esta poderosísima frase, que nos invita a reflexionar sobre las relaciones que no son saludables. Esto aplica a todo tipo de relaciones, no solo sentimentales, pues a veces hay malos amores en nuestro mismo círculo familiar y de "amigos". Por esto y por salud mental, es mejor no demorarse donde uno NO puede amar.

Y es que:
"Lo que no dejamos ir, lo cargamos"
"Lo que cargamos, nos pesa"
"Y lo que nos pesa, nos hunde"

Saber cerrar etapas, es un paso a la madurez emocional.
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13/10/2020

🧠 𝘼𝙢𝙤𝙧 𝙥𝙧𝙤𝙥𝙞𝙤
Frida Kahlo, afirmó esta poderosísima frase, que nos invita a reflexionar sobre las relaciones que no son saludables. Esto aplica a todo tipo de relaciones, no solo sentimentales, pues a veces hay malos amores en nuestro mismo círculo familiar y de "amigos". Por esto y por salud mental, es mejor no demorarse donde uno no puede amar.

Y es que:
"Lo que no dejamos ir, lo cargamos"
"Lo que cargamos, nos pesa"
"Y lo que nos pesa, nos hunde"

13/10/2020

🧠 𝙍𝙚𝙨𝙞𝙡𝙞𝙚𝙣𝙘𝙞𝙖
La resiliencia es la capacidad de hacer frente a las adversidades de la vida, transformar el dolor en fuerza motora para superarse y salir fortalecido de ellas.

Ante los duros golpes de la vida, debemos tener la capacidad de sobreponernos, y para esto es necesario:

1. Aceptar la parte injusta de la vida.
2. Valorar tus recursos y capacidades.
3. Solución de problemas.
4. Adiós al victimismo.
5. Implicarse con responsabilidad.
6. Comprométase.
7. Ponga un ritmo diferente a la vida.
8. Visión positiva de las cosas.
9. Enfrente en vez de huir.
10. Agradecer incluso lo malo.

Y por último, recuerde que:
"Eres arquitecto de tu propia alegría y destino"

Y tú, ¿Te consideras resiliente?

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13/10/2020

13/10/2020

🧠 𝙋𝙚𝙧𝙨𝙥𝙚𝙘𝙩𝙞𝙫𝙖
Desde niños lidiamos con gigantes (miedos) y esto es algo que está presente durante toda la vida. En la vida adulta, a veces ocurren situaciones que nos descolocan como por ejemplo: dificultades en las relaciones de pareja, separaciones, desempleo, falta de valor, no saber tomar una decisión, discusiones constantes con nuestros seres queridos, sensación de que no estás cumpliendo efectivamente con tu rol de padre/madre, traición de un amigo, infidelidad, aparición de una enfermedad, muerte de un ser amado, y así tantos otros temas...

Cuando estamos frente a un GIGANTE lo más difícil es ver EQUILIBRIDAMENTE la situación (el problema y nuestras capacidades para afrontarlo). Por esto, hoy quiero compartir esta imagen psicoeducativa, para que pienses en tu gigante, y sea cual sea, la forma para enfrentarlo es cambiar de PERSPECTIVA.

El tomar distancia, el mirar objetivamente desde un ángulo distinto, el distanciarnos incluso emocionalmente y buscar perspectivas nuevas, es la forma correcta de vencer a tu gigante. Esto lo podemos hacer en algunos casos solos, con ayuda de amigos o familiares, y si no lo logras vencerlo entonces te invito a buscar un profesional idóneo para que te ayude a vencerlo.

¿Y cúal es tu gigante?

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26/09/2020

🧠 𝘼́𝙣𝙞𝙢𝙤

26/09/2020

🧠 𝘾𝙧𝙞𝙖𝙣𝙯𝙖 𝙋𝙤𝙨𝙞𝙩𝙞𝙫𝙖
Cuando se tiene un hijo, sobre todo niños y jóvenes adolescentes, hay que armarse de paciencia, pues en algunos momentos su comportamiento no será el más adecuado, en donde harán berrinches, pataletas, o contestaran de forma incorrecta. En momentos así de extremos, es donde hay que mantener la calma y evitar decir algunas frases que a lo largo no benefician en nada el desarrollo personal y autoestima del hijo (a).

Recordar que la infancia es la etapa más importante de un ser humano, donde se aprenden valores necesarios para formarse como adultos. Por eso, el papel de los padres es escencial para el desarrollo óptimo del niño, niña y adolescente, pues la imagen que das como padre/madre es la que será su principal referente.

"Los hijos son el reflejo de los padres".
Y tu, ¿qué estás reflejando?

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26/09/2020

🧠 𝘾𝙧𝙞𝙖𝙣𝙯𝙖 𝙋𝙤𝙨𝙞𝙩𝙞𝙫𝙖
Cuando se tiene un hijo, sobre todo niños y jóvenes adolescentes, hay que armarse de paciencia, pues en algunos momentos su comportamiento no será el más adecuado, en donde harán berrinches, pataletas, o contestaran de forma incorrecta. En momentos así de extremos, es donde hay que mantener la calma y evitar decir algunas frases que a lo largo no benefician en nada el desarrollo personal y autoestima del hijo (a).

Recordar que la infancia es la etapa más importante de un ser humano, donde se aprenden valores necesarios para formarse como adultos. Por eso, el papel de los padre es escencial para el desarrollo óptimo del niño, niña y adolescente, pues la imagen que das como padre/madre es la que será su principal referente.

"Los hijos son el reflejo de los padres".

26/09/2020

🧠 𝙀𝙡 𝙘𝙤𝙣𝙩𝙧𝙤𝙡
La necesidad de control es una tendencia de ciertas personas a tratar de controlar absolutamente todo lo que rodea (tanto cosas como personas).
El controlador vive en una cárcel que el mismo ha construido, y no puede dejar de ser como es, pues en su interior habitan muchos miedos que incluso desconoce.
Lo primero es:
1. Identificar los focos del temor.
2. Preguntarse ¿Cúal es la amenaza?
3. ¿Qué tan reales son los peligros sobre los que se debe tener el control?
4. ¿Se defiende del entorno o es posible que se defienda de sus propios impulsos destructivos hacia los demás?

La vida del controlador es triste. Perder el control, es la única manera de ganar la plenitud. El primer paso, es aceptarlo, para posteriormente iniciar el cambio.

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26/09/2020

🧠 𝙎𝙚 𝙪𝙣 𝙖𝙥𝙤𝙮𝙤
Apoyar a un familiar o amigo con depresión a veces resulta todo un desafío, pues a veces sentimos impotencia y nos preguntamos cómo podemos hacer para ayudarles. Por esto te comparto estos tips que pueden servirte en la forma de brindar apoyo y contención a ese ser querido.

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25/09/2020

🧠 𝘾𝙚𝙧𝙧𝙖𝙧 𝙘𝙞𝙘𝙡𝙤𝙨
Cuando hablo de cerrar ciclos me refiero a esos procesos de la vida que comienza, se desarrollan y concluyen. Así, aunque en la práctica nada termine de todo realmente, es importante aprender a cerrar ciclos, sobre todo cuando sientes agotamiento y necesitas salir adelante, para evitar quedarte estancado y puedas vivir un futuro tranquilo y feliz.

Cerrar ciclos es vital para nuestra salud mental. De no hacerlo vamos a sentirnos confundidos, angustiados y podemos desarrollar otras patologías dañinas para nuestra vida. Por eso te invito a;

"Lo que se fue, hay que decirle adiós, así podrás recibir lo nuevo con los brazos abiertos y con un corazón alegre".

Y tú, ¿qué necesitas cerrar?
💜

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