marioc.nut

26/09/2022

🔎En vista de los peligros para la salud asociados con la obesidad y, lo que es más importante, por razones estéticas, muchas personas, han comenzado a recurrir a dietas de pérdida de peso "extremas" para lograr una rápida reducción de peso.

🧑🏻‍⚕️Sin duda, el manejo dietético juega un papel importante, y en este contexto se han popularizado numerosas modas dietéticas.

🥪Las dietas bajas en carbohidratos han recibido mucha atención en los últimos tiempos . Estas dietas son bajas en carbohidratos (60%).
En las primeras fases, la pérdida de peso se debe principalmente a la pérdida de agua. Las dietas bajas en carbohidratos tienen pocas ventajas metabólicas para la reducción de peso, y es principalmente el balance energético negativo lo que impulsa la pérdida de peso.

🥜Las dietas bajas en grasa se definen como dietas con 11-19% de grasa, mientras que las dietas muy bajas en grasa tienen

16/05/2022

💡Nutrición y Contexto 🧐

Muchas veces nos centramos, en objetivos estéticos o deportivos, y buscamos abordajes nutricionales para poder conseguir dichos objetivos: dietas bajas en carbohidratos (low carb), keto diet, ayuno intermitente, entre otras. 
Estos abordajes nos pueden servir, pero dependiendo del "contexto", a que me refiero con esto, ¿para quién?, ¿cuándo?, y ¿dónde?, ya que pueden ser contra indicadores o perjudiciales para la salud.  Por eso es importante poder abordar dichos objetivos de manera adecuada, y ver en que contexto se pueden aplicar cada uno de estos abordajes nutricionales, y  conseguir nuestros objetivos sin perjudicar la salud, y que los resultados que tengamos puedan ser sostenibles en el tiempo.

"Utilidad en el contexto adecuado"🙌🏻

19/04/2022

🧑🏻‍💻Consulta nutricional + Plan de entrenamiento

💡¿ A quiénes va dirigido?

✅️Todos los servicios están especialmente dirigidos a adultos que realicen actividad física, pero también a quienes que por primera vez se animarán a entrenar y adquirir hábitos saludables.

✅️Pacientes con patologías, hipertensos, diabéticos, síndrome metabólico, obesidad.

🚫No se atienden paciente renal y veganos (debido su complejidad requiere un seguimiento más riguroso)

👀 Enfoque Salud, Bienestar y Deporte.

📍Fines esteticos.
📍Reducción de grasa corporal.
📍Aumento de masa muscular.
📍Mejorar rendimiento.

🧐¿En qué consiste?

🔹️Evaluación Nutricional
🔹️Plan de alimentación personalizado
🔹️Educación alimentaria
🔹️Material educativo
🔹️Plan de entrenamiento (Excel con planificación)
🔹️Seguimiento vía WhatsApp

🛑Requisitos
🔅Tener experiencia en el entrenamiento de fuerza
🔅Contar con implementos (al menos lo básico) para poder llevar a cabo el plan
🔅Ser responsable

19/04/2022

🏋🏻‍♀️Entremiento personalizado

💡¿ A quiénes va dirigido?

✅️Todos los servicios están especialmente dirigidos a adultos que realicen actividad física, pero también a quienes que por primera vez se animarán a entrenar y adquirir hábitos saludables.

✅️Pacientes con patologías, hipertensos, diabéticos, síndrome metabólico, obesidad.

🚫No se atienden paciente renal y veganos (debido su complejidad requiere un seguimiento más riguroso)

👀 Enfoque Salud, Bienestar y Deporte.

📍Fines esteticos.
📍Reducción de grasa corporal.
📍Aumento de masa muscular.
📍Mejorar rendimiento.

🧐¿En qué consiste?

🔹️Evaluación Nutricional
🔹️Plan de alimentación personalizado
🔹️Educación alimentaria
🔹️Material educativo
🔹️12 sesiones de entrenamiento (modalidad entrenador/alumno)
🔹️Retroalimentación

15/04/2022

👨🏻‍💻Consulta Nutricional Online (vía cuestionario)

💡¿A quiénes va dirigido la consulta?

🔸️Todos los servicios están especialmente dirigidos a adultos que realicen actividad física, atletas, amantes del gym, recreacionales y competitivos.

🔸️Pero también a quienes por primera vez se animarán a entrenar y adquirir hábitos saludables.

🫀Pacientes con patologías, hipertensos, diabéticos, síndrome metabólico, obesidad.

🚫No se atienen paciente renal y veganos (debido a su complejidad requiere un seguimiento más riguroso)

👀Están invitados aquellos que estén dispuestos a estudiar de su alimentación, volverse independientes y ordenarse a un nuevo estilo de vida

Agenda tu hora 📥
WhatsApp: +56955184197

14/04/2022

👨🏻‍💻Consulta Nutricional Presencial

💡¿A quiénes va dirigido la consulta?

🔸️Todos los servicios están especialmente dirigidos a adultos que realicen actividad física, atletas, amantes del gym, recreacionales y competitivos.

🔸️Pero también a quienes por primera vez se animarán a entrenar y adquirir hábitos saludables.

🫀Pacientes con patologías, hipertensos, diabéticos, síndrome metabólico, obesidad.

🚫No se atienen paciente renal y veganos (debido a su complejidad requiere un seguimiento más riguroso)

👀Están invitados aquellos que estén dispuestos a estudiar de su alimentación, volverse independientes y ordenarse a un nuevo estilo de vida

Agenda tu hora 📥
WhatsApp: +56955184197

14/04/2022

👨🏻‍💻Consulta Nutricional
💡Enfoque Salud, Bienestar y Deporte
🔸️Presencial
🔸️Online
Agenda tu hora 📥
+56955184197

05/04/2022