20/07/2025
🎯 ¿Sabías que la ansiedad y el insomnio pueden sabotear tus esfuerzos por perder peso?
Cuando hablamos de control de peso y tratamiento de la obesidad, no solo se trata de dieta y ejercicio. El bienestar emocional y el buen descanso son piezas clave en este proceso.
😟 La ansiedad puede aumentar los antojos, especialmente por alimentos altos en azúcar y grasa, lo que lleva a comer en exceso sin hambre real.
😴 El insomnio, por su parte, altera hormonas como la grelina y la leptina, responsables del apetito y la saciedad, lo que dificulta aún más mantener un peso saludable.
💡 Por eso, en cualquier programa de control de peso, manejar adecuadamente el estrés, la ansiedad y mejorar la calidad del sueño no es opcional, ¡es fundamental!
✅ Si estás en un proceso de cambio, recuerda que cuidar tu salud mental y tu descanso es avanzar en la dirección correcta.
