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26/02/2026

🎒 El regreso a clases no solo se trata de útiles y uniformes… también es una oportunidad para cuidar la salud postural de nuestros niños.

Pequeños hábitos diarios pueden marcar una gran diferencia en su bienestar y desarrollo💙
Observar, prevenir y actuar a tiempo es clave cuando hablamos de crecimiento.

Ante cualquier molestia persistente, lo mejor siempre será una evaluación profesional 👩‍⚕️👨‍⚕️

24/02/2026

En CREA Los Ángeles creemos que el deporte se construye con pasión… pero también con ciencia 💪🏼✨

Hoy nos visitó Ricardo Stevenson, uno de nuestros atletas CREA y piloto de enduro de 12 años, para realizar una evaluación fisiológica completa junto a nuestro fisiólogo del ejercicio, Juan Pablo Arévalo.

En esta evaluación medimos distintos parámetros físicos claves para:
✔️ Optimizar su rendimiento deportivo
✔️ Detectar factores de riesgo
✔️ Prevenir lesiones
✔️ Planificar su entrenamiento de manera segura y personalizada

En CREA trabajamos con un enfoque profesional, basado en evidencia, acompañando a cada deportista en su proceso de crecimiento y desarrollo 🧠📊

Porque apoyar el talento local también es educar en prevención, movimiento y bienestar.

Seguimos comprometidos con nuestros deportistas y con toda la comunidad de Los Ángeles 🤝🏼

23/02/2026

¿Sientes que tu cuerpo llega cansado aunque “no hiciste nada”? 🪑
El problema no es solo estar sentado… es no compensarlo.

La evidencia científica es clara: pasar muchas horas sentado aumenta los riesgos de salud,
pero moverte de forma constante puede marcar la diferencia.

🔬 Según distintos metaanálisis, 60 a 75 minutos diarios de actividad moderada pueden compensar el riesgo asociado a largas jornadas de oficina.

¿Qué cuenta como actividad moderada?

✔ Caminar a paso rápido
✔ Subir escaleras
✔ Bailar
✔ Andar en bicicleta

👉 No necesitas ser deportista.
La clave es la constancia, no la intensidad.

¿Cuánto tiempo te moviste hoy? Te leo en los comentarios 👇

14/02/2026

Después de una lesión o cirugía, sentir miedo a moverte es normal 🏃🏻‍♂️

Pero cuando ese miedo se mantiene, puede frenar tu recuperación.

• Miedo al movimiento: te detiene.
• Catastrofismo: te hace pensar que vas a empeorar.
• Kinesiofobia: hace que evites moverte.

Rehabilitar no es solo hacer ejercicios, es volver a confiar en tu cuerpo 🦴🏃‍♂️

Si estás pasando por esto, conversemos.
Estamos aquí para acompañarte en tu proceso de recuperación💙

13/02/2026

Envejecer no es sinónimo de volverse frágil.
Y perder independencia no es parte normal del paso del tiempo. 👵🏼👴🏼

La fragilidad es un proceso progresivo y silencioso:
🔹 disminuye la fuerza
🔹 se altera el equilibrio
🔹 cambia la forma de caminar

Hasta que se manifiesta recién después de una caída o una hospitalización.

En CREA creemos en la prevención y en actuar a tiempo.
Por eso, junto al Dr. Marcelo León, gerontólogo, evaluamos aspectos clave del envejecimiento para anticiparnos al deterioro y cuidar la autonomía 💪🏻

Porque vivir más años es importante,
pero vivirlos con independencia y calidad de vida lo es aún más.

Si notas que tú o un familiar “ya no están como antes”,
este puede ser el momento de evaluar📩

Gerontología Autonomía SaludIntegral

11/02/2026

En CREA entendemos la importancia de acompañar a nuestra comunidad en cada etapa de su proceso de salud.

Creemos en avanzar juntos, con respaldo profesional, evidencia científica y atención personalizada.

Por eso desarrollamos programas de ejercicio clínico mensuales, orientados a salud, rehabilitación y rendimiento, supervisados y realizados por el Fisiólogo Clínico del Ejercicio Juan Pablo Arévalo, en modalidad uno a uno, con evaluación y prescripción individual según tu condición y objetivos.

Nuestros programas:

• Prescripción del Ejercicio para Salud y Calidad de Vida.

• Déficit Muscular y Sarcopenia.

• Ejercicio Clínico en Estrés Crónico y Fatiga.

• Ejercicio Clínico en Dolor Persistente por Desacondicionamiento.

• Retorno Funcional Post Alta Traumatológica.

• Ejercicio Clínico en Obesidad y Síndrome Cardiometabólico.

• Ejercicio Clínico en Condiciones Crónicas Complejas.

• Optimización del Rendimiento Deportivo Basado en Fisiología.

• Ejercicio Clínico Pre y Post Cirugía Bariátrica.

👉🏻Desliza el carrusel para conocer objetivos y valores de cada programa.

📍Agenda tu evaluación en CREA y comienza tu proceso con acompañamiento profesional y enfoque clínico.

07/02/2026

Muchas molestias al entrenar o durante un proceso de rehabilitación no aparecen por falta de fuerza, sino por patrones de movimiento mal realizados🧠

Cuando el cuerpo se adapta a una técnica deficiente, comienza a compensar: se sobrecargan zonas que no deberían y el progreso se vuelve más lento⚠️

Esto es frecuente en ejercicios de movilidad, donde una mala ejecución puede limitar los resultados del tratamiento 🦵

Avanzar no depende de hacer más ejercicios, sino de realizar cada movimiento con intención y control ✅

Ten esto en cuenta al entrenar y, sobre todo, durante tus sesiones de rehabilitación 💙

05/02/2026

💪🏻Rehabilitación de hombro con enfoque personalizado

Hoy acompañamos a Hernán en su proceso de recuperación por una pequeña rotura del tendón supraespinoso, una lesión frecuente del hombro que requiere un trabajo específico y bien guiado.

De la mano de nuestro kinesiólogo Jorge Ocampo, el tratamiento se enfoca en:
✔️ Mejorar la flexibilidad del hombro
✔️Fortalecimiento muscular
✔️ Optimizar la estabilidad y el control motor de la escápula

Cada ejercicio tiene un propósito claro: disminuir molestias, proteger el tendón y devolver la función de forma segura y progresiva.

En CREA, la rehabilitación no es solo ejercicio, es acompañamiento, educación y movimiento bien hecho.

📍 Agenda tu evaluación y comienza tu proceso con un equipo que te guía en cada etapa.

04/02/2026

Hoy, 4 de febrero, se conmemora el Día Mundial contra el Cáncer.
Una de las enfermedades que más impactan a nivel mundial.

Investigaciones de la Organización Mundial de la Salud (OMS) y de la Agencia Internacional para la Investigación sobre el Cáncer (IARC) señalan que hasta 4 de cada 10 casos podrían estar relacionados con factores que podemos modificar, como:

• Consumo de tabaco
• Consumo de alcohol
• Contaminación ambiental
• Inactividad física
• Algunas infecciones, como el virus del papiloma humano (HPV)

Si bien no todas las formas de cáncer se pueden evitar, la información, el control de los factores de riesgo y la detección temprana son herramientas clave para el cuidado de la salud.

Estrategias como:
• Mantener una alimentación equilibrada
• Realizar actividad física de forma regular
• Consultar a tiempo con profesionales de la salud

pueden influir positivamente en el bienestar de cada persona.

En este día, queremos acompañar a quienes viven esta realidad, a quienes cuidan y a quienes buscan informarse y prevenir. Estamos con ustedes, hoy y siempre. 🎗️

31/01/2026

✨¡Seguimos creciendo para cuidar mejor de ti!

En CREA seguimos sumando especialidades para entregar una atención integral y de calidad 💙
Hoy damos la bienvenida al equipo de Hernia Sur, especialistas en hernias abdominales y cirugía bariátrica.

Esta integración permite un trabajo colaborativo entre cirujanos, nutricionistas y kinesiólogos, acompañando a cada paciente de forma personalizada, antes y después de su cirugía 🤝

📍Ya estamos atendiendo en CREA.
Si tienes dudas, necesitas evaluación o estás considerando una cirugía bariátrica o de hernia abdominal, nuestro equipo está aquí para acompañarte.

30/01/2026

Ser mamá viene con preguntas constantes.
Y no todas aparecen cuando hay enfermedad🔍

La consulta pediátrica es un espacio de orientación, prevención y acompañamiento👩🏻‍⚕️,
desde el nacimiento hasta la adolescencia.

🩺 En CREA contamos con atención pediátrica para niños y jóvenes
desde recién nacidos hasta los 18 años,
donde puedes resolver dudas, hacer seguimiento del desarrollo
y sentirte acompañada en cada etapa💙

Porque cuidar la salud también es anticiparse y hacerlo con tranquilidad.

28/01/2026

Muchas cosas poco saludables se han vuelto normales.
Y muchas conductas saludables hoy parecen “raras”.

Compartir también es cuidar 💙

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