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22/07/2024

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04/03/2024

11/09/2023

Etimología de la palabra

😬🤯La palabra ansiedad viene del latín anxietas, anxietatis, cualidad o estado del adjetivo latino anxius (angustiado, ansioso). Este adjetivo se relaciona con el verbo Angere (estrechar , Oprimir), de cuya raíz también derivan otras palabras de origen latino como Ansia, Angina, Angustia y Congoja. De acuerdo a estudios todas estas palabras derivan de una raíz del lenguaje indoeuropeo ANGH (estrecho, doloroso).

Que es la ansiedad

🕑😄La ansiedad es una emoción que todos los seres humanos sentimos en varios momentos de la vida y con distintas intensidades, esta emoción es parte de los mecanismos de supervivencia y es una respuesta ante situaciones de miedo estrés y/o amenaza, por tanto, es una emoción que se orienta hacia la preservación y adaptación de las personas a las diferentes circunstancias que enfrentamos los seres humanos.
Si bien esta emoción tiene una función adaptativa en los seres humanos. En el mundo actual por diversos factores que nos rodean o por situaciones que nos han ocurrido en la vida, esta emoción permanece activa y podría llegar a afectar de forma negativa en nuestra vida cotidiana, generando alteraciones emocionales como crisis de pánico, crisis de angustia, trastornos de ansiedad generalizada, agorafobia entre otros.

Tratamiento.
👉👉Existen diversos enfoques con los cuales se puede relazar intervenciones para trabajar los problemas que genera la ansiedad, se buscara en estas intervenciones que el paciente reconozca los gatillantés de sus cuadros ansiosos, así como también se entregan estrategias para afrontar estos estos cuadros.

Una de las estrategias es recurrir a animales de compañía (perros y gatos) 🐶🐱quienes colaboran con la reducción de los niveles de estrés que generan los trastornos ansiosos, dado que reducen los niveles de cortisol en el cuerpo, (hormona del estrés) promoviendo una reducción de la sintomatología asociada a trastornos ansioso.

🔱Si te sientes angustiado y sobrepasado, siempre es bueno conversarlo

14/07/2023

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30/03/2023

🐱 ¿Sabías que los gatos tienen un poder sanador? Los decibeles de sus ronroneos son curativos, estos tienen la misma frecuencia sonora que se emplea en la rehabilitación de las fracturas óseas.

🔱 Hay estudios científicos que demuestran que las vibraciones que emiten los gatos, les ayudan a aumentar la densidad de sus huesos, facilitan la cicatrización y tienen propiedades antiinflamatorias

Los gatos ronronean por diferentes motivos, por ejemplo para comunicarse, porque se sienten felices, para llamar tu atención, porque están heridos o quieren mejorar su salud.

👉 ¿Pero sabías que los gatos también ronronean para manipularte? Cuando ronronea llama tu atención, pero no te asustes que esto trae efectos positivos para ti, el sonido que producen al ronronear te relaja y produce tranquilidad. Incluso, puede mejorar nuestro sistema inmunológico.

Como dato curioso te contamos que varios estudios han demostrado que las personas con gato tienen 40% menos probabilidades de sufrir un ataque al corazón.

🐱 Tener un gato, un perro o cualquier mascota siempre tendrá efectos curativos, te ayudará a no sentirte solo y a calmarte en situaciones de estrés o de ansiedad.

Si eres DogLover o CatLover, no importa, tener una mascota siempre te traerá beneficios para la salud.

Recuerda que atenciones online 💻y presenciales 👩‍⚕(en Los Andes). Para agendar horas de terapia, escríbeme al DM📩 o a mi WhatsApp en el botón de contacto📲🙌.

27/03/2023

Como mencionamos en un post anterior un trauma es una herida emocional causada por un evento de nuestras vidas, ante el cual no supimos cómo reaccionar o enfrentar. Esto provoca diferentes comportamientos poco habituales como irritabilidad, nerviosismo, o aislamiento.

Lo bueno es que si afrontas y tratas este tipo de traumas, puedes salir y superarlos. Para esto te aconsejamos lo siguiente:

👉 Acéptalo: Acepta que tuviste una experiencia traumática para poder empezar a resolverla.

👉 Incluye a tus familiares y amigos en tu sanación: No es necesario que estés solo en este proceso, tu circulo cercano puede acompañarte y apoyarte.

👉 Vive en comunidad: Busca actividades que permitan establecer vínculos con otras personas.

👉 Busca ayuda: Acude a un terapeuta, con terapia te ayudará a recuperar el equilibrio emocional y físico, además te ayudara a facilitar el proceso de sanación.

👉 Desarrolla la resiliencia: Tenemos la capacidad de salir adelante y superar pruebas. Para esto te sugerimos que desarrolles algunas acciones como ponerte pequeñas metas a corto plazo para motivarte, rodearte de personas positivas, ten buen sentido del humor para ver la vida, medita y haz yoga para disminuir el estrés, adicional a esto busca realizar tareas creativas.

👉 Haz tus propios rituales. Si necesitas despedirte de un ser querido, puedes recoger algunas fotos y prenderle velas mientras reflexionas de los buenos momentos. Con una dosis de voluntad y consciencia, los rituales pueden darte seguridad, claridad mental y ayudarte a perdonar.

Si quieres conversar o tienes dudas, escríbeme al DM📩 o a mi WhatsApp en el botón de contacto📲, y resolveremos todas tus inquietudes.

21/03/2023

🐶 ¿Sabías que los perros pueden sentir como te sientes? El olfato de los perros es tan poderoso que tiene la capacidad de conectarse con nosotros. Su nariz es tan poderosa que a través de los olores pueden empatizar con nosotros y de esta forma saben como estamos, tanto física como mentalmente. Pero ¿Qué sabes realmente que cosas pueden sentir? 👉 Revisa el post y descúbrelo.

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15/03/2023

🔱 Hay sucesos o eventos extraordinarios en nuestras vidas en los que nos pasan cosas que no sabemos cómo manejar y no estamos preparados para enfrentarlos. Pueden ser eventos de desastres naturales, accidentes, abusos físicos o un evento menor que nos puede causar emociones fuertes.

👉 La palabra TRAUMA se deriva del griego y significa “HERIDA”. Por lo que trauma se entiende como una herida duradera que puede ser provocada por diversas situaciones. También podemos explicar TRAUMA como un una emoción negativa fuerte que produce un daño permanente.

Pero tenemos que entender que no necesariamente un trauma surge por un evento como un accidente grave, también podemos generar un trauma mediante situaciones vividas en el día a día, como por ejemplo que nos inyecten algún medicamento, una caída de un árbol o que entre un insecto a casa. Cualquier acto o suceso de nuestra vida donde no fuimos capaces de manejar nuestros miedos.

👉 Existen estudios que demuestran que el sufrir traumas durante la infancia y/o adolescencia es el factor que mayormente contribuye al inicio temprano de enfermedades mentales tales como la depresión, la ansiedad, el abuso de sustancias, entre otras trastornos.

Las personas que experimentan síntomas de trauma deben buscar ayuda de un profesional. Es especialmente si estos síntomas interfieren en tu día a día o te impiden relacionarte de buena manera con otras personas.

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09/03/2023

09/03/2023