Consulta Psiquiátrica Los Andes

08/12/2025

02/12/2025

Trastorno de panico cuando el miedo se apodera de uno sin razon aparente

El trastorno de pánico se caracteriza por ataques de pánico recurrentes e inesperados, que son episodios repentinos de miedo intenso o malestar sin una causa aparente. Estos ataques pueden ir acompañados de síntomas físicos como palpitaciones, dificultad para respirar, mareos o temblores. A diferencia de una persona que tiene uno o dos ataques aislados, quienes padecen este trastorno suelen experimentar episodios frecuentes y pueden llegar a preocuparse tanto por la posibilidad de otro ataque que evitan ciertos lugares o situaciones.

Características de los ataques de pánico
*Sensación de miedo intenso: Se produce de manera repentina, como una ola de miedo o temor abrumador.
*Síntomas físicos: Pueden incluir latidos rápidos del corazón, sudoración, temblores, dificultad para respirar, dolor en el pecho o sensación de ahogo.
*Desorientación: A veces se experimentan sensaciones de irrealidad o de perder el control.
*Duración: Aunque pueden sentirse como una eternidad, suelen durar entre 5 y 20 minutos, aunque pueden prolongarse.

¿Qué esperar en una persona con el trastorno?
*Preocupación constante: La persona puede vivir con la ansiedad de tener otro ataque, lo que la lleva a evitar lugares o situaciones donde los tuvo en el pasado.
*Impacto en la vida diaria: A largo plazo, el trastorno puede ser perturbador y afectar la calidad de vida, pudiendo llevar a otros problemas como depresión.

¿Qué hacer si se sospecha de un trastorno de pánico?
*Consulte a un especialista en Salud Mental: El primer paso es obtener un diagnóstico a través de un profesional de la salud mental.
*Tratamiento: El trastorno se trata generalmente con una combinación de psicoterapia (como la terapia conductual cognitiva) y, en algunos casos, medicamentos.
*Hábitos saludables: Adoptar un estilo de vida saludable, como hacer ejercicio regular, dormir lo suficiente, mantener una dieta equilibrada y evitar el alcohol, la cafeína y el tabaco, puede ayudar a reducir la frecuencia de los ataques.

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BIENVENIDOS A CENTRO DE SALUD MENTAL LOS ANDES Salud Mental, Lo visible y lo invisibleLa discapacidad, las malformaciones, las consecuencias de los accidentes, tantas enfermedades. la pobreza y muchas otras condiciones que producen sufrimiento, están a la vista, frente a nuestros ojos. Y no hay ser...

25/11/2025

Cuando te enfocas en lo bueno, tu cerebro literalmente se reconecta a sí mismo a través de un proceso llamado neuroplasticidad, fortaleciendo las vías neurales asociadas con emociones positivas y haciendo que sea más probable que encuentre el bien en el futuro Centrarse repetidamente en experiencias positivas construye nuevas conexiones neurales, al igual que el ejercicio físico fortalece los músculos, que pueden cambiar tu perspectiva, patrón emocional y respuestas al estrés a lo largo del tiempo.
Neuroplasticidad en acción: tu cerebro está cambiando constantemente basado en tus experiencias, pensamientos y emociones. Cuando intencionalmente diriges tu atención hacia lo que es bueno, seguro o significativo, fortaleces los circuitos neurales vinculados a recompensas y experiencias positivas.

📑Fortaleciendo caminos positivos: al practicar constantemente hábitos positivos como la gratitud, la consciencia o afirmaciones positivas, estás construyendo y reforzando las vías neurales que hacen más fácil notar y acceder a sentimientos positivos. Esto puede hacer que las experiencias positivas se sientan más naturales y automáticas.

Lo contrario también es cierto: si te enfocas repetidamente en pensamientos negativos o estrés, tu cerebro fortalecerá esos caminos, haciéndolo más eficiente en detectar amenazas y problemas.

Cambiar el predeterminado de tu cerebro: con el tiempo, este enfoque consistente en lo bueno puede cambiar la configuración predeterminada de tu cerebro, haciendo que sea más probable que vea soluciones, esperanza y posibilidades en tu vida diaria.

Es un proceso activo: esto no se trata de ignorar situaciones negativas, sino de entrenar activamente tu mente para reconocer la imagen completa, incluyendo los aspectos positivos. Elegir conscientemente dónde poner tu atención es una poderosa manera de remodelar tus pensamientos, sentimientos y reacciones.


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24/11/2025

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24/11/2025

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21/11/2025

La hormona más peligrosa en tu cerebro está recableando lentamente tu mente.
Se llama cortisol, la hormona del estrés. Un poco de eso te ayuda a sobrevivir. Demasiado, durante demasiado tiempo, puede destruirte desde dentro hacia fuera.

Cuando el cortisol inunda tu cerebro durante días o meses, comienza a dañar las mismas neuronas que te ayudan a pensar con claridad y mantenerte emocionalmente equilibrado. Con el tiempo, esta respuesta crónica al estrés encoge el hipocampo, tu centro de memoria, y fortalece la amígdala, que alimenta el miedo y la ansiedad.

Es por eso que el estrés constante no solo te cansa; literalmente recablea tu cerebro para esperar peligro. Se convierte en un bucle, tu cuerpo siente estrés, tu cerebro libera más cortisol, y pronto tus pensamientos en espiral ansiedad y depresión.

Los científicos han descubierto que el cortisol puede dañar permanentemente las conexiones neuronas, haciendo que sea más difícil concentrarse, recordar o sentir alegría. Cuanto más tiempo permanece alto, más profunda es la huella que deja.

Pero aquí está la esperanza: tu cerebro puede sanar. El sueño regular, la actividad física, la conciencia y la conexión emocional real pueden reducir el cortisol y ayudar a reconstruir esas vías dañadas. Tu mente está conectada a recuperarse, solo necesita paz para hacerlo.

Protege tu cerebro. Porque el estrés no es solo un sentimiento; es química reescribiendo en quién te conviertes.

Porque en Centro Salud Mental Los Andes tu bienestar es lo más importante, agenda una hora de evaluación online para que puedas atenderte con nuestros Psiquiatras desde donde estés de manera rápida y segura a través de videollamadas seguras y privadas.
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18/11/2025

Salud Mental: lo visible y lo invisible

Las discapacidades, las malformaciones, las consecuencias de los accidentes, numerosas enfermedades, la pobreza y otras condiciones que producen sufrimiento son visibles y están frente a nuestros ojos. Cualquier ser humano sensible se conmueve ante ellas.

Por otro lado, las enfermedades psiquiátricas son patologías cerebrales subestimadas y minimizadas debido a que no son visibles a simple vista.

El problema radica en que son más discapacitantes que la mayoría de las enfermedades crónicas. Sin el tratamiento adecuado, pueden tener consecuencias graves: afectar la salud general del enfermo, su familia, su trabajo e incluso su vida.

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14/11/2025

12/11/2025

10/11/2025

Todo comienza con cosas que parecen normales: no puedes dormir bien, te cuesta concentrarte, te duele el cuello, y cada día te sientes más cansada. Eso no es flojera… es tu cuerpo pidiendo ayuda.

Estas son 7 señales claras de que podrías tener estrés crónico:

1. Dolor muscular constante

El cuello, la espalda o la mandíbula duelen aunque no hagas esfuerzo. Es tensión acumulada.

2. Insomnio o sueño interrumpido

Tu cuerpo está agotado, pero tu mente no se apaga.

3. Bruxismo

Aprietas los dientes sin darte cuenta, incluso mientras duermes.

4. Caída del cabello

El exceso de cortisol afecta directamente las raíces del pelo.

5. Problemas para concentrarte o recordar cosas simples

El estrés bloquea tu capacidad de atención.

6. Cambios bruscos de humor

Irritabilidad, tristeza o ansiedad sin razón aparente.

7. Fatiga constante

Aunque duermas, sigues despertando cansada.

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05/11/2025

El clima laboral define si floreces o te marchitas. No es solo una frase bonita, es una verdad que se vive cada día en las oficinas, fábricas y empresas del mundo. Hay lugares donde el ambiente se siente como invierno: frío, hostil, lleno de silencio y miradas tensas, donde nadie se atreve a hablar por miedo a las consecuencias. Otros trabajan bajo un verano sofocante: un entorno caliente y tóxico donde los gritos, la presión y los egos descontrolados hacen que cada jornada parezca una batalla. En cambio, hay empresas que viven su primavera, donde el trabajo en equipo, la empatía y la comunicación florecen, donde las ideas crecen porque se riegan con respeto, confianza y colaboración. Pero también existen aquellos lugares que caen en su otoño: un clima decaído, sin motivación, donde la rutina mata la pasión y los empleados pierden el brillo poco a poco. Cada organización tiene su propio clima, y ese clima lo crean las personas que la lideran. Un buen liderazgo no solo busca resultados, sino que entiende que la productividad nace del bienestar. Porque cuando el ambiente es sano, la gente florece, pero cuando es tóxico, la gente se marchita. Cuida tu entorno laboral, porque el clima que cultivas hoy será el fruto que coseches mañana.
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