Ribané Vejar, Nutrición y Salud

31/10/2023

14/10/2022

🍃 TÉ DE MATCHA 🍃
▶️Té verde en polvo concentrado x10🍵
▶️Formato individual!💡
▶️Súper cómodo para llevar y preparar👏🏻🥤🫗🍶

🌟🌟*Beneficios*🌟🌟
✅ Regulador metabólico
✅ ➕ Concentración 🤓
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❌No apto para *Hipertensos*

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28/06/2017

Buenas Tardes Amig@s
Semana cortita, hoy sólo vengo a pedir su opinión con ésta noticia que sin duda nos debe importar a tod@s... ¿Que podemos hacer frente a esto? ¿Cual podría ser una propuesta? ¿Que función cumple el gobierno en este gran problema?

Comenten!!
Tu Opinión es MUY IMPORTANTE! 😉

http://www.m360.cl/noticias/vivir-bien/salud/chile-esta-engordando-un-63-de-la-poblacion-tiene-sobrepeso/2017-06-27/133221.html

Estas cifras nos indican que estamos en medio de un grave problema de salud pública, ya que es sabido que hoy la obesidad, en la mayoría de los países desarrollados, disminuye la calidad y esperanza de vida de las personas, generando un alto costo social, además de un alto costo económico a los gobi...

16/06/2017

Buenos días Amig@s!! 😂😂😂
Ha pasado tiempo desde la última vez que publiqué algo 😢, pido MIL DISCULPAS, pero por asuntos académicos me vi en la obligación de ausentarme!
Pero ya estoy de vuelta para ustedes! 👏👏👏
Para que sigamos aprendiendo juntos!📝
Con TODO EL ÁNIMO y disposición de ayudarlos! 💪
Y como siempre compartiendo pronto pronto consejos útiles para una VIDA SALUDABLE🍏🍎🍓🍉🍒🍇🍍! 😉

Cualquier duda o consulta me pueden contactar por ésta página 💬 o Wtsp +56972192214 📞📞📞

12/12/2016

BUENOS DÍAS AMIG@S

Comienza la temporada de las tan ricas, exquisitas y saludables SANDIAS!!
¿Por qué saludables?
UFF!! Hay muchas razones, pero aquí te nombraré las más importantes:

1. Ayuda a relajar los vasos capilares, lo cual es muy positivo para el corazón y la hipertensión.

2. Cuando realizamos ejercicio o terminamos una larga jornada de trabajo, nuestros músculos almacenan ácido láctico y amoníaco y su contenido de POTASIO refuerza el sistema muscular y nervioso.

3. Contiene un alto nivel de ANTIOXIDANTE, ideal para prevenir el envejecimiento y mantener en buen estado nuestros tejidos.

4. Su contenido en FIBRA es ideal para eliminar elementos tóxicos de nuestro organismo y para limpiar nuestro intestinos.También sirve para cuando se sufre de estreñimiento.

5. Es la fruta que MÁS AGUA CONTIENE, con un 93%, ideal para las personas que quieren bajar de peso e hidratarse en estos días de calor.

** DATO IMPORTANTE**
SE RECOMIENDA UNA PORCIÓN DE 1 TAZA/DÍA
QUE CONTIENE:
- 46 Calorías
- 0.93 grs de Proteína
- 11.48 grs de Hidratos de Carbono
- 0.23 grs de Grasa

SI TE GUSTÓ EL DATO DALE ME GUSTA

Y saben cualquier consulta por INBOX ;)

BUENA SEMANA PARA TODOS!!!

10/12/2016

Feliz de ver los resultados positivos que tienen mis paciente! 😀 Buen Fin de Semana Para Tod@s!!! 💪🌞🌸

06/12/2016

Buenas Tardes mis amig@s querid@s! 😊😊
Se viene el VERANO y aunque ya hay temperaturas elevadas hace rato🌞😓 les dejo algunos beneficios principales del agua! Que más rico y refrescante que un vaso de AGUA! Sola solita, No Té, No Sopa! OjO 😱
En este caso a las personas que no les gusta el agua sola, esta la alternativa de agregarle: Rodelas de naranja o limón, alguna hoja de hierba (menta, boldo, manzanilla, laurel,etc)
** Recuerden que la recomendación es de 6 a 8 vasos AL DIA** 💧💧💧💧2 Litros💧💧💧💧
Ya saben! A tomar y aprovechar todos los beneficios que tiene algo tan esencial para la vida! Y No Tiene Calorias!!!!! 😂😂😂

Una abrazo! 💪🌅💧😱😊👍👍👍

28/11/2016

Buenos Días Amig@s
Empezamos la semana con todo el ánimo! 💪💪💪
Para los que no la conocen, esta es la
"Guía de Alimentación Saludable" actualizada, la que conocíamos anteriormente representaba un triángulo dividido por escala según grupo alimentario. Lo que propone esta nueva estructura es establecer un equilibrio entre cada grupo, unos con más consideración que otros, como por ejemplo las frutas y verduras en mayor cantidad, siempre pensando en la ingesta diaria. Espero que les sirva.

Cualquier consulta por inbox.

Que tengan buen Lunes! 💪💪💪

22/11/2016

Buenas tardes Amig@s!! 💪💪💪

Aquí les dejo un consejo muy útil y fácil de practicar.
Recuerden que el cerebro se demora 30 minutos en saber que el estómago está satisfecho!
Cualquier duda o consulta aquí estoy para ayudarles siempre ;)
Recuerda pedir tu hora por inbox!

Buen Martes para tod@s!!! ✌✌✌
Un abrazo! 🌸

12/11/2016

Buenas Tardes Amig@s, hoy quiero dejar este artículo para que lo lean, sobre todo los padres, ya que así como nuestra salud es importante mucho más es la de los niños, los cuales, como opinión personal, siento que están muy abandonados en el ámbito Nutricional. Podemos decir que ni el gobierno, ni el Ministerio de Salud, ni los colegios, ni si quiera en nuestros hogares nos estamos preocupando por lo que realmente consumen nuestros pequeños.
Siempre se debe partir por los hábitos que se generan en casa, ya que si a tu hijo le enseñas que las golosinas o comida chatarra es ocasional y en su justa medida, potenciando el consumo de frutas, verduras, carnes, pescados, legumbres, entre otros. (esenciales para su crecimiento y desarrollo) Podríamos tener unos adultos más sanos, evitando las enfermedades crónicas no transmisibles
(ECNTs) a temprana edad como la Hipertensión, Resistencia a la Insulina, Diabetes, Colesterol Alto, etc.
Recuerden que los niños no tienen por qué consumir ni sal ni azúcar por lo menos hasta los dos años y si esto se puede prolongar, estaríamos aportando a que su consumo sea de forma moderada como corresponde.
Por otro lado tenemos el factor del sedentarismo, ya que hoy en día la tecnología le está ganando a los juegos recreativos y actividades en espacios abiertos. Además de la falta de horas de Educación Física y Talleres de Deporte que hacen falta en los establecimientos educacionales.
También es muy importante y no puedo dejar de mencionar que la autoridad frente a la comida la tienen los adultos.

Agradecería que dejaran su opinión, ya que es muy importante para mí.
Que tenga un Buen Fin De Semana! ;)

http://www.latercera.com/noticia/mas-la-mitad-los-ninos-kinder-primero-basico-obesos-tienen-sobrepeso/

Así lo reveló el último mapa nutricional que evaluó el nivel de grasa corporal de 742 mil escolares. Datos serán usados en nuevo plan para controlar la obesidad, que será dado a conocer el 22 de noviembre.

25/10/2016

Buen día amig@s! Un poco de humor para este Martes😂 Así nos sentimos de alagados y orgullosos cuando ustedes logran sus objetivos!

Recuerda! CADA DIA ES UNA OPORTUNIDAD

Consulta por tu hora por inbox y verás que llegaremos a resultados positivos😉 👍👍👍

Buena semana para todos! 🍀🌸🌞🌻🌸

20/10/2016

Chi@s pido disculpas por ausentarme!
Pero siempre es bueno retomar, ya sea una buena alimentación o el ejercicio! Recuerden que nunca es tarde 😉
Acá les dejo un tips muy útil que nos comparte el Ministerio de Agricultura. Mucho más conveniente para tu bolsillo!
Que tengan buena semana 💪