Lunes 09:00 - 17:00 Martes 09:00 - 17:00 Miércoles 09:00 - 17:00 Jueves 09:00 - 17:00 Viernes 09:00 - 17:00

¿Qué es el sitio web?

https://calendly.com/ntasusanadiazt/consulta-nutricional-online-presencial?month=2023-01

Nutricionista Susana Díaz T, Melipilla (2025)

14/11/2023

Descubre el secreto de la dulzura saludable con nuestro Brownie de Garbanzos 💚🍫.

✨️💡¡Receta 100% aprobadisima!. Nadie se dio cuenta de este ingrediente sorpresa.

✨️¡Una nueva forma deliciosa de incorporar legumbres a tu dieta! 🌱✨.

✨️Con solo 30 minutos de preparación (¡hornear incluido!), este brownie sorprenderá a tu paladar y nutrirá tu cuerpo.

✨️ Los garbanzos, ricos en proteínas y fibra, son la estrella no tradicional que transforma este clásico dulce en un deleite nutritivo.

✨️¿Quién dijo que lo saludable no puede ser delicioso?.

✨️ Etiqueta a ese amigo amante de los postres y comparte la receta para inspirar a todos a cocinar de manera creativa y saludable. 🤩👩‍🍳.

✨️Juntos podemos hacer que cada bocado cuente y se disfrute sin culpa.

06/09/2023

¡Hola a todos!.

✨️Soy Susi, Les quiero recordar que las fiestas patrias no tienen porqué ser sinónimo de culpas ni restricciones.🇨🇱🕴💃🎶.

✨️ ¡Es hora de disfrutar al máximo en familia y con amigos!.

✨️En esta época, los antojitos de dulces chilenos o unas ricas empanadas de pino son irresistibles, y está bien darse un gusto.

✴️⚖️La clave está en el equilibrio.

✅️Mi consejo:

✨️Escuchar a tu cuerpo, prestar atención a las señales que te envía de que estás satisfecho.
✨️Comer despacio, masticar bien tus alimentos y saborear cada bocado.
✨️Hidrátate bien con agua, y si decides tomar bebidas alcohólicas, hazlo con responsabilidad y nunca en exceso.
✨️Después de la comida, invita a tu familia a dar un paseo juntos para ayudar a la digestión y mantenerse activos.

🤓Sigue estos consejos para evitar sufrir malestares gastrointestinales y pasar malos ratos.

✴️Lo más importante: Estas festividades se tratan de compartir momentos especiales con tus seres queridos. En lugar de centrarte en la comida, enfócate en la compañía y la alegría que estas celebraciones tienen.

✴️Recuerde que un día no afectará tu salud si mantienes una alimentación equilibrada el resto del año.

✴️¡Así que disfruta al máximo, ríe, baila y celebra con todo tu corazón!.

✴️¡Viva Chile 🇨🇱❤️🤍💙!.

🤓¿Tienes alguna pregunta sobre cómo mantener un equilibrio saludable durante las Fiestas Patrias?.

💡¡Déjame tus preguntas en los comentarios o envíame un mensaje directo! .

💜Estoy aquí para ayudarte a sentirte bien y disfrutar de la vida al máximo.

10/08/2023

Hola amigos/as.

✨Te has preguntado alguna vez ¿Los alimentos que consumo a diario me hacen bien? ¿Mi cuerpo recibe nutrientes que le hacen bien?.

✨Hoy te comparto 4 señales que te envía tu cuerpo para decir📣¡Hey! no te estas alimentando bien.

✨¡Tu cuerpo no está recibiendo suficientes nutrientes! o ¡La calidad de los alimentos que consumes a diario no es la correcta!.

✨ Siempre estás cansado, te fatigas fácilmente, no rindes bien en tu trabajo o estudios.😴

✨Te levantas y sientes tu cuerpo pesado. No logras dormir bien por las noches.

✨Sufres de dolores de cabeza o te sientes hinchado gran parte del día.

✨Presta atención a estas señales y comienza hoy a nutrir tu cuerpo, eligiendo alimentos naturales y menos ultra procesados.

✨Aprende esto y más en mis consultas nutricionales presenciales o vía online, te entregaré un plan alimentario totalmente personalizado y material educativo extra.

✨Próximamente les compartiré una gran sorpresa que he estado preparando para ustedes.

✨¡Así que atentos a mis publicaciones!.

✨Si no quieres perderte nada,activa las notificaciones.

✨Deja tu correo en los comentarios y sé el primero en enterarte.

12/07/2023

¡¡Hola amigos/a!!.

✨️En mis historias ayer te mostré que estaba cocinando sopaipillas pasadas.

✨️Algunos me preguntaron que receta utilizaba.

✨️Asi que en esta publicación te comparto mi receta básica de sopaipillas (desliza las imágenes)

✨️Algunos tips extras que quiero enseñarte.

▶️Si no tienes enfermedades puedes hacer la versión clásica y disfrutar sin culpa de sopaipillas fritas. Utiliza aceite de maíz o maravilla para que queden de un buen sabor.

▶️Si tienes alguna enfermedad, restricción alimentaria, sufres de colon irritable o te gusta hacer la versión saludable, sigue mi receta y puedes cocinarlas al horno o en air fryer como yo ( cocine a 200° por 5 minutos por lado o hasta que queden doradas, rocíe en spray aceite de maravilla).

▶️Para hacer sopaipillas pasadas, yo hago la receta clásica, cuando logre hacer una versión más reducida en azúcar o sin azúcar la compartiré. Pero si no tienes enfermedades como diabetes, disfruta sin culpas.

✨️¿Tienes dudas ? ¡Déjalas en los comentarios!👇✏️📖.

✨️📩¡Comparte esta publicación con tus amigos para que más personas comiencen a cocinar y saquen el chef que llevan dentro 👨‍🍳👩‍🍳.

✨️💡¡Guarda esta publicación para revisar más tarde!.

26/12/2022

¡¡Hola amigos/as!!

✨️Hoy les quiero enseñar sobre la microbiota.

✨️Recuerdan que hace un tiempo les conté que no estaban solos, que eran el hogar, el mundo entero para alguien, estos “bichitos” que nos acompañan.

✨️Te invito a que deslices las imágenes para que juntos descubramos:.

✅️¿Qué es la microbiota humana?.

✅️¿Dónde la puedes encontrar?.

✅️¿Qué es la microbiota intestinal?.

✨️¿Tienes dudas ? ¡Déjalas en los comentarios!👇✏️📖.

✨️En próximas publicaciones te contaré nuevos datos e información sobre este tema tan importante para tu salud digestiva.

✨️Te invito a que te informes y comiences a tomar “el control de tu salud digestiva" 🎮.

✨️📩¡Comparte esta publicación con tus amigos para que más personas conozcan sobre este tema!.

✨️💡¡Guarda esta publicación para revisar más tarde!.

30/11/2022

Hola amigos/as

✨️El lunes les revele la primera sorpresa que he ido preparando para ustedes durante este último tiempo.

✨️He vuelto con las mejores energías para ustedes y con muchas novedades para diciembre.

✨️El martes 06 de diciembre a las 19.00 horas vía Google meet realizare mi masterclass gratuita: “¿Sabías que tu intestino es tu segundo cerebro?” .

✨️Algunas cosas de las que vamos a hablar:

💥Conociendo el sistema digestivo : ¿Qué órganos incluye y cuales son sus funciones?.

💥Aprende la increíble conexión entre tu cerebro e intestino : Eje microbiota-intestino-cebrero.

💥Descubre porque el intestino es tu segundo cerebro: Sistema nervioso entérico.

💥5 tips para mejorar tu digestión.

💣💥🎁Además, te llevarás de regalo un EBook: Las 10 mejores hierbas para calmar tu sistema digestivo.

✨️Recuerda que son muy pocos cupos ya que quiero poder escucharlos en vivo y ayudarlos en todas sus consultas.

Un gran abrazo.

Susi.

30/11/2022

Hola amigos/as

✨️El lunes les revele la primera sorpresa que he ido preparando para ustedes durante este último tiempo.

✨️He vuelto con las mejores energías para ustedes y con muchas novedades para diciembre.

✨️El martes 06 de diciembre a las 19.00 horas vía Google meet realizare mi masterclass gratuita: “¿Sabías que tu intestino es tu segundo cerebro?” .

✨️Algunas cosas de las que vamos a hablar:

💥Conociendo el sistema digestivo : ¿Qué órganos incluye y cuales son sus funciones?.

💥Aprende la increíble conexión entre tu cerebro e intestino : Eje microbiota-intestino-cebrero.

💥Descubre porque el intestino es tu segundo cerebro: Sistema nervioso entérico.

💥5 tips para mejorar tu digestión.

💣💥🎁Además, te llevarás de regalo un EBook: Las 10 mejores hierbas para calmar tu sistema digestivo.

✨️Recuerda que son muy pocos cupos ya que quiero poder escucharlos en vivo y ayudarlos en todas sus consultas.

Un gran abrazo.

Susi.

16/10/2022

¡Hola!, ¿Cómo estas?,

*¿Te pasa que comes legumbres y te hinchas como un sapito 🐸?*
🤭🤭

Te invito a que descargues *mi Ebook de regalo, totalmente gratuito* 🎁

¡ HAZ CLICK EN EL SIGUIENTE ENLACE EN MI PERFIL DE INSTAGRAM!.

También podrás acceder a un video en mi canal de YouTube donde te explico todo

Por favor, si te ha gustado este regalo, sólo házmelo saber ☺️

"nutriciondigestiva "nutricionistachile

01/10/2022

🕵‍♀️¿Sabías qué …?.

🧐¿Cuántas veces te has sentido solo👀?, ¿Por qué estoy solito, no hay nadie aquí a mi lado🎤🎶 🤣?, pero ¿Sabías que no estás solo?.

🔬👩‍🏫En este primer post educativo te enseño que no eres el único ser habitando tu cuerpo… Hay millones de microorganismos viviendo contigo, a esto los llamaremos “MICROBIOTA HUMANA”.

🔍⚖️No te asustes, existen buenos y malos, pero todo en perfecto equilibrio nos mantiene sanos.

🧫🧪 Cuando ocurre un desbalance de la microbiota aparecen las enfermedades🤮🤧🤕🤒😷.

👩‍⚕️Es por esto que para mí es importante que aprendas la base, para que comprendas el porqué de tus malestares gastrointestinales y de cómo tu estilo de vida afecta tu calidad de vida.

👩‍🏫En los siguientes post te enseñaré más sobre la microbiota, así que tienes que estar atento, activa las notificaciones para que no te pierdas ningún contenido.

🕵‍♀️¿Tienes dudas? ¡Déjala en los comentarios!.

📩¡Comparte esta publicación con tus amigos para que más personas conozcan sobre este tema!.

💡¡Guarda esta publicación para revisar más tarde.

30/09/2022

👋Bienvenidos a todas las personas que han llegado en este último tiempo a mi Instagram profesional. He realizado este post para que conozcan un poco más de mí.

👩‍⚕️Mi nombre es Susana Díaz Toro. Vivo en la linda comuna de Melipilla, Región Metropolitana, Chile. Soy nutricionista, egresada el año 2017 con distinción máxima de la Universidad Autónoma de Chile (en otro post te comentare porque elegí estudiar esta carrera).

👩‍💻En 2018 comencé a realizar atenciones nutricionales a domicilio y atender en un centro de estética de mi comuna.Con la llegada de la pandemia me atreví a realizar consultas nutricionales online. Gracias a esto, me di cuenta que quería tener un emprendimiento digital, donde no hay límites geográficos para ayudar y educar a las persona.

😓En 2021 mi vida dio un giro en 360°, mi papá falleció… ya no tenía a uno de mis pilares, quien me apoyaba y alentaba a seguir adelante con mis sueños. Es difícil escribir estas palabras porque aún me duele su partida, pero por él, mi mamá, mi novio y por mí, sigo adelante con este proyecto que me apasiona💜. Y a pesar de este gran dolor, realice mi especialización en “nutrición clínica y patologías digestivas”, ICNS, U. Católica de Murcia, España (en otro post te comentare porque elegí esta especialidad).

🥰Estoy completamente agradecida de mis pacientes, que confían en mi trabajo y de quienes me recomiendan día a día.

Gracias por leer este sincero post.

💬Si tienes alguna sugerencia de temas que te gustarían que revisará, déjala en los comentarios👇.

💜💫Un abrazo fuerte, recuerda siempre sonreír y seguir adelante cumpliendo tus sueños.

09/04/2021

👩‍🍳Empanadas integrales queso-champiñón👩‍🍳
🍁🍂 Receta súper deliciosa, apta para vegetarianos y veganos si se hace con queso vegan🌱 🍁🍂.
🍁🍂Puedes rellenar con lo que más te guste 🍁🍂.
🍁🍂Ideal para picoteos saludables, para variar a la hora de once u otra comida 🍁🍂
➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️
Desliza las imágenes para conocer la receta.
➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️
🍁🍂Usa los ingredientes que tengas en casa, puedes adaptar la receta🍁🍂
🍁🍂Recuerda que debes ir agregando el agua de a poco para que no te quede una masa muy húmeda y necesites más harina🍁🍂
🍁🍂¡Atrevete a cocinar diferentes preparaciones para salir de la rutina!🍁🍂
🍁🍂Si te gusto dale 💚, comenta y compártela en tus historias!.🍁🍂
🍁🍂

29/03/2021

👩‍🍳Croquetas de jurel apandas👩‍🍳
🍁🍂 Receta fácil de preparar, rica y nutritiva 🍁🍂.
🍁🍂Puedes dejar varias listas y congelarlas para tener para otra comida 🍁🍂.
🍁🍂Recuerda que la organización y planificación de tus comidas es primordial para lograr tus objetivos, además de ahorrar tiempo y dinero 🍁🍂
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Desliza las imágenes para conocer la receta.
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🍁🍂Usa los ingredientes que tengas en casa, si no tienes jurel puedes hacerlo con atún al agua🍁🍂
🍁🍂Si no te gusta el jurel, te incentivo a que prepares estas croquetas, no se siente el sabor y este pescado es rico en omega 3, usa su piel no la elimines. 🍁🍂
🍁🍂¡Atrevete a cocinar diferentes preparaciones para salir de la rutina!🍁🍂
🍁🍂Si te gusto dale 💚, comenta y compártela en tus historias!.🍁🍂
🍁🍂

Nutricionista Susana Díaz T

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