Psicóloga.yesenialobo

13/07/2022

Sanar es parte de la vida 🌈

Para sanarte a ti mismo, se requiere primero aceptar lo que te provoco dolor emocional, tristeza, rabia y malestar.

Comprender que sanar, es un proceso individual que requiere paciencia, tiempo, valentía y honestidad respecto a tus sentimientos y como te estas sintiendo con lo que vas viviendo.

En el proceso descubrirás nuevas versiones de ti y como enfrentar lo que viene, mediante nuevos aprendizaje que te darán espacio para la transformacion.🦋

❣Todos tenemos recursos personales para enfrentar lo adverso.❣

21/06/2022

La terapia sexual tiene como objetivo principal que hombres y mujeres logren disfrutar de su sexualidad, ya sea de forma individual y/o en pareja.

Las causas de las disfunciones sexuales pueden ser orgánicas, psicógenas o ambas. Requieren de evaluación médica y psicológica.

Algunas dificultades o inquietudes que se pueden tratar en terapia sexual:

- Autoconocimiento.
- Ausencia de placer sexual.
- Bajo deseo sexual.
- Dificultad para conseguir y /o mantener una erección.
- Desinterés sexual o problemas derivados de la monotonía en pareja.
- Conducta sexual compulsiva, etc.

Si tienes dudas, quedo atenta.

Un abrazo cariñoso.

Jaz ❣

23/04/2022

La autoconfianza es fundamental para motivarnos a realizar determinados objetivos y para afrontar nuevos desafíos en nuestra vida.

Algunas claves:

1. Valora y disfruta tus logros, así sean pequeños.

2. Confía en tus habilidades, ideas y opiniones.

3. Atrévete a crear!! Y si es necesario plantearte la idea de salir de tu zona de confort.

4. Sé auténtico y muestra tú Talento.

Cualquier consulta, para psicoterapia online. Escríbeme Psicologa.yesenialobo@gmail.com

Un abrazo Jaz ❣

💪

09/04/2022

Hola una breve descripción de quién soy. Cualquier duda escríbeme. Realizo Psicoterapia online. Un abrazo

Jaz ❣
yesenialobo

06/03/2022

¿Te has preguntado alguna vez si necesitas dejar ir ?

Dejar ir: 🎇

🔸️Creencias limitantes.
🔸️Recuerdos que dañan.
🔸️Hábitos que no aportan.
🔸️Vínculos tóxicos ( pareja y /o amistades), entre otros.

Si alguna vez lo has pensando o intentando, sabes que no es un camino fácil ni cómodo. Requiere esfuerzo, desahogo, desapego, aceptación y apoyo emocional.

Dejar ir o aprender a soltar, es un proceso de transformación que podremos enfrentar, cuando somos conscientes de alguna conducta, situación o relación que nos está provocando incomodidad, inseguridad y limitaciones para alcanzar nuestro bienestar.

El desprenderse o dejar ir. Además, es visto como una oportunidad de crecimiento personal, que se manifiesta en una bienvenida para aprender, gestionar y canalizar nuestras emociones y actitudes ante la vida.

Para terminar dejo esta frase para reflexionar:

"Dejar ir, te libera de cargas, de anclas y te deja libre para comenzar de nuevo " Eduardo Alighieri.

Si necesitas psicoterapia online. Escríbeme Psicologa.yesenialobo@gmail.com

27/02/2022

Magia: " Es creer en ti mismo." ♥️

✨ Si tienes un sueño, proyecto, objetivo, ya tienes un motor para empezar a creer en ti, tus capacidades, talentos y autoeficacia.

La mejor forma de confiar en ti, es elegir y decidir tener una nueva actitud ante la vida. El enfoque depende de lo que tú quieres para tu vida, lo cuál influye en tus pensamientos, emociones y acciones.

No te olvides de visualizar ese sueño, meta o proyecto y comenzar a trabajar en aquello que quieres alcanzar. Para ello deberás construir hábitos nuevos y coherentes con tu objetivo.

Si necesitas psicoterapia online, no dudes en escribirme.💌
Psicologa.yesenialobo@gmail.com

08/02/2022

A u t o e s t i m a

❣La autoestima es el resultado de nuestra evaluación valorativa y afectiva respecto a nosotros mismos influenciado por nuestra historia personal, y experiencias de vida.

✅Lo positivo de la autoestima, es que es un proceso dinámico, lo cual nos permite modificar la percepción y valoración de nosotros mismos de manera más objetiva y positiva, mediante la aceptación de nuestros logros y limitaciones.

✳ Pilar fundamental de nuestra autoestima, es revisar nuestro autoconcepto, es decir, quién soy, cuales son mis propósitos, necesidades, debilidades, fortalezas, etc. Básicamente es mirarnos a nosotros mismos y empezar a escuchar nuestro diálogo interno y como éste, influye en nuestros estados emocionales y actitudes ante los desafíos a los que nos enfrentamos en el camino.

✅Importante es comenzar a prestar atención en la forma en qué te hablas a ti mismo/a, ya que determina tú capacidad para afrontar las dificultades y la toma de decisiones en tu vida.

✳Sé que aveces es difícil modificar creencias que hemos construido a través de nuestra experiencia. Sin embargo, ten en cuenta que la manera en que percibes e interpretas la realidad, te puede potenciar o limitar en aquello que deseas alcanzar.

Por eso escogí la frase : " Todos tenemos el súper poder de ser nosotros mismos." Creo firmemente que cada uno tiene recursos, fortalezas y capacidades para mostrar y contribuir al mundo❣

02/02/2022

Nuevo mensaje " Puedes más de lo que te imaginas." Lo elegí para motivar a aquellas personas que se encuentran pasando un difícil y doloroso momento.

Te dejo este msj a ti, para invitarte a intentarlo una vez más, y buscar la forma de sentirte mejor, entender tu proceso, cuidar de ti, creer en ti y continuar con aquello que sientes que no has podido avanzar.

Sé que no es tarea fácil. Pero hay que empezar por algo, como por ejemplo, creyendo en ti.

31/01/2022

22/01/2022

✳ El Autoconocimiento para mi es como un viaje a nuestro mundo interno, donde podemos conocer e identificar nuestras luces y sombras.

✳ El autoconocimiento se va construyendo a lo largo de nuestra experiencia e impacta en nuestra autoestima, motivación, aceptación, en la forma en que resolvemos conflictos y nos relacionamos con nuestro entorno.

✳ Para conocernos a nosotros mismos es esencial identificar nuestras necesidades personales, virtudes, fortalezas, debilidades, temores y aquellos ámbitos que queremos mejorar.

❣No olvidar que el conocimiento es poder y el autoconocimiento es empoderamiento ❣

11/01/2022

❣Recordatorio:

"Escuchar nuestro cuerpo y cuidar nuestra salud mental."

Una frase que me resuena en lo personal el ir evaluando como estamos con nosotros mismos.

Preguntarnos :
¿ Cómo estamos ?
¿ Qué sentimos ?
¿ Dónde sentimos que estamos colocando nuestra energía?

Deberían ser preguntas que podríamos hacernos a diario para saber que necesitamos.

Nadie más que nosotros mismos sabemos lo que necesitamos para conectar, sanar y mejorar.

El escuchar nuestro cuerpo, se refiere a percibir nuestras señales internas de lo que necesitamos Cómo por ejemplo: revisar nuestros hábitos de sueños, alimentación, descanso, ejercicios o identificar nuestras emociones, entre otros.

Escucharnos, es una forma de invitarnos a ser más conscientes y activos en el proceso de transformación de aquellos aspectos que nos afecta de forma personal.

" Lo que se resiste, persiste, lo que aceptas, te transforma." Carl Jung.

11/01/2022

❣Recordatorio:

"Escuchar nuestro cuerpo y cuidar nuestra salud mental."

Una frase que me resuena en lo personal el ir evaluando como estamos con nosotros mismos.

Preguntarnos :
¿ Cómo estamos ?
¿ Qué sentimos ?
¿ Dónde sentimos que estamos colocando nuestra energía?

Deberían ser preguntas que podríamos hacernos a diario para saber que necesitamos.

Nadie más que nosotros mismos sabemos lo que necesitamos para conectar, sanar y mejorar.

El escuchar nuestro cuerpo, se refiere a percibir nuestras señales internas de lo que necesitamos Cómo por ejemplo: revisar nuestros hábitos de sueños, alimentación, descanso, ejercicios o el reprimir nuestras emociones, entre otros.

Escucharnos, es una forma de invitarnos a ser más conscientes y activos en el proceso de transformación de aquellos aspectos que nos afecta de forma personal.

" Lo que se resiste, persiste, lo que aceptas, te transforma." Carl Jung.

01/01/2022

Feliz año nuevo 2022

❣Nuevo año para ser la mejor versión de ti mismo.
❣Nuevas oportunidades para crecer en el ámbito que desees.
❣Nuevo año para acercarte a la meta o proponerse nuevas metas.

23/12/2021

❣ Celebrar los logros personales tiene muchos beneficios e impacta de forma positiva en nuestra salud mental.

1. Nos motiva a continuar con aquellos hábitos que nos dirigen al logro de nuestras metas.

2. Mejora tú rendimiento y productividad.

3. Refuerzan tú confianza y fortalece tu autoestima.

23/11/2021

Con esta frase quiero activar tus recuerdos placenteros y así podemos empezar a hablar sobre deseo sexual.

🔥-El deseo sexual se puede vivir con mayor o menor intensidad el cual depende de diversos factores como por ejemplo ; fisiológicos, estado de salud, falta de estímulos sexuales, sufrir ansiedad y /o estrés, uso de fármacos, monotonía en la dinámica de pareja, falta de comunicación, etc.

Sin embargo, es posible poder reactivar el deseo y conectarnos con el placer. Para ello se requiere principalmente motivación y tiempo para experimentar estados placenteros tanto de forma individual como en pareja.

Dado el contexto de pandemia es muy probable que el deseo sexual se vea afectado por los factores mencionados anteriormente. Por lo mismo, es importante hacerte las siguientes preguntas:

¿Que haces para estar conectado con el placer ?

¿Cuánto tiempo le estás dedicando a tú sexualidad ?

🧠El deseo sexual se origina principalmente en nuestro cerebro no en nuestros genitales.

22/11/2021

Según, último estudio realizado en Chile.

🤓Estudio de Carga y Enfermedad y Atribuible (AVISA) un 23,2 % de los años perdidos por discapacidad o muerte están determinados por las condiciones neuro-psiquiatricas.

-Actualmente, en Chile ha empeorado la salud mental tras la pandemia.

-En el mes de mayo 2021, se promulgó en Chile la Ley Núm. 21.331 del Reconocimiento y Protección de los Derechos de las Personas en la Atención de Salud Mental.

Por lo anterior, es importantísimo cuidar nuestra salud mental y lograr el bienestar que necesitamos para poder:

🧠 Pensar.
❣Expresar sentimientos.
😍Disfrutar la vida.
👩 Relacionarnos con los demás.
💃🚴‍♂️ Dedicarse tiempo a si mismo.
👨‍💻 Realizar actividades cotidianas.
🤦‍♀️ Ser capaz de afrontar el estrés normal de la vida.
🔥 Ser consciente de tus capacidades ❣

⚠️No olvidar
✅ Buscar ayuda cuando la necesites.

Psicoterapia ONLINE de lunes a viernes a partir de las 18:30 hrs.

ESCRÍBEME SI TIENES DUDAS ❤

18/11/2021

🤓Las Disfunciones Sexuales, son cada vez más comunes y puede tener un impacto cada vez mayor en la vida de las personas.

Se caracterizan por la presencia de alteración en el Ciclo de la Respuesta Sexual Humana.

El Ciclo de la Respuesta Sexual Humana, tiene 3 componentes (Helen Singer Kaplan).

1) Deseo : incluye fantasías e interés de tener actividad sexual.

2) Excitación: consiste en la sensación subjetiva de placer que va acompañado de cambios fisiológicos (erección, lubricación vaginal,etc).

3)Orgasmo: consiste en el proceso culminante del placer sexual y liberación de tensión, que se acompañan de sensaciones intensas en diversas partes del cuerpo y contracciones en la musculatura pélvica.

Las disfunciones sexuales pueden aparecer en cualquiera de las fases que afecte el ciclo de la Respuesta Sexual.

Por ejemplo:
-Falta de deseo sexual.
-Imposibilidad para sentir placer.
-Fracaso en la respuesta fisiológica necesaria para una interacción sexual efectiva (por ejemplo: erección).
- Incapacidad para controlar o sentir un orgasmo.

Ante malestar consultar. Siempre es necesario buscar orientación y /o ayuda si la necesita.