10/05/2023
La Importancia del consumo de Agua.
No podemos olvidar que nuestro organismo está constituido en aproximadamente un 70% por agua, por lo que es esencial para su buen funcionamiento. Sin embargo, el agua de nuestro organismo la perdemos constantemente, por ejemplo a través de la transpiración y sudoración. Por ello hay que reponerla con constancia, para que sean efectivos sus múltiples beneficios, entre los que se encuentran:
1. Eliminación de toxinas a través de la o***a.
2. Ayuda a evitar el estreñimiento, ya que determina que las heces sean más blandas.
3. Hidrata la piel y mejora su aspecto, al otorgar mayor elasticidad y colaborar en su eliminación de toxinas.
4. A través de una adecuada hidratación, se disminuye la sensación de fatiga.
5. Fortalece el sistema inmunológico.
6. Colabora en el proceso del control de peso, al eliminar el exceso de grasas y otorgar sensación de saciedad.
7. Regula la temperatura corporal.
¿Y cuánto consumir? Aunque depende de las características de cada organismo, la regla general es de 8 vasos diarios (2 litros). Nunca esperar a tener sed, porque eso es un indicador de deshidratación.
A aumentar entonces la ingesta de agua! Salud!!
