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Trabajamos con foco en que puedan recuperar su bienestar.

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20/08/2025

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Nutricionista

💬 “Te elijo de nuevo, pero esta vez, desde la conciencia.”La terapia de pareja no es el final.Es el comienzo de algo más...
05/08/2025

💬 “Te elijo de nuevo, pero esta vez, desde la conciencia.”

La terapia de pareja no es el final.
Es el comienzo de algo más sano, más real. 💛

📅 Agenda tu primera sesión en www.reconoserte.cl

Estamos listos para acompañarlos.

✨ A veces el cansancio no es físico, es emocional.Y no, no eres débil… solo estás cargando con demasiado. 💬🧠🌱 Esta serie...
29/07/2025

✨ A veces el cansancio no es físico, es emocional.
Y no, no eres débil… solo estás cargando con demasiado. 💬🧠

🌱 Esta serie de publicaciones está pensada para recordarte algo importante:
💚 No eres lo que piensas cuando estás agotadx.
💚 No estás solx.
💚 Pedir ayuda también es cuidarse.

💡 ¿Te identificás con estos pensamientos?
Déjanos un emoji 💭 o comparte en los comentarios qué frase te llegó más.

🧠 ¿Y si lo que crees… no fuera verdad?Mucho de lo que nos duele no viene de lo que vivimos, sino de lo que pensamos sobr...
24/07/2025

🧠 ¿Y si lo que crees… no fuera verdad?

Mucho de lo que nos duele no viene de lo que vivimos, sino de lo que pensamos sobre lo que vivimos.
Nos contamos historias que, sin querer, nos encierran.

🌀 “No soy suficiente”
“Siempre me fallan”
“Esto no debería estar pasando”

Estas ideas no son simples pensamientos…
Son creencias que moldean nuestras emociones y decisiones.

La herramienta de Byron Katie es una forma de cuestionar esas creencias que nos duelen.
No para invalidar lo que sentimos, sino para mirar con más claridad y menos sufrimiento.

🔍 Las 4 preguntas:

¿Es verdad?

¿Puedo saber con absoluta certeza que es verdad?

¿Cómo reacciono cuando creo ese pensamiento?

¿Quién sería sin ese pensamiento?

💡 A veces no se trata de tener razón, sino de tener paz.
Y eso empieza por observar tu mente como quien abre una ventana: sin miedo a lo que vea, pero con la opción de dejar entrar un poco más de luz.

✨ No es magia. Es consciencia.
✨ No es positivismo vacío. Es libertad mental.

💭 El ciclo del autojuzgarme: cuando soy mi propia trampaA veces no es el mundo el que nos castiga…Somos nosotros mismos,...
20/07/2025

💭 El ciclo del autojuzgarme: cuando soy mi propia trampa

A veces no es el mundo el que nos castiga…
Somos nosotros mismos, con nuestras voces más duras, las que nos encierran en un ciclo invisible:

🔁 Me equivoco → me juzgo → me siento mal → pierdo confianza → me bloqueo → me exijo aún más y… vuelvo a empezar.

Este ciclo no educa, no enseña, no sana.
Sólo erosiona. A veces lento. A veces sin darnos cuenta.

Pero podemos interrumpirlo.
Con una dosis de conciencia y otra de ternura:

🌿 ¿Y si en vez de decirme “¿por qué lo hiciste así?”, me pregunto “¿qué necesitabas en ese momento?”?
🌿 ¿Y si en vez de castigarme por sentir, me permito escucharme?
🌿 ¿Y si empiezo a hablarme como hablaría a alguien que amo?

Salir del juicio no significa negar la responsabilidad.
Significa cambiar el látigo por el aprendizaje.
El castigo por la compasión activa.

✨ No hay crecimiento real cuando hay maltrato interno.
✨ El verdadero cambio nace del cuidado, no del miedo.

🌀 ¿Qué es la Técnica del Espiral?A veces sentimos que volvemos a lo mismo una y otra vez...Pero no es retroceso.Es un pr...
29/06/2025

🌀 ¿Qué es la Técnica del Espiral?

A veces sentimos que volvemos a lo mismo una y otra vez...
Pero no es retroceso.
Es un proceso.
Es profundizar en ti.
Eso es la técnica del espiral.

Esta herramienta te ayuda a explorar lo que sientes, paso a paso, desde lo más simple hasta lo más profundo.
Cada vuelta que das, lo entiendes mejor, lo abrazas más, lo sanas.

🔸 ¿Qué estoy sintiendo?
🔸 ¿Dónde lo siento en el cuerpo?
🔸 ¿Qué necesito ahora?
🔸 ¿Qué me hizo sentir así?
🔸 ¿Qué puedo aprender de esto?

No se trata de "superar rápido", sino de acompañarte con compasión.

✨ No estás repitiendo. Estás creciendo.

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26/06/2025

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26/06/2025

✨ ¡Cuidar tu salud nunca fue tan accesible! ✨
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15/06/2025

✨ ¿Has escuchado sobre la terapia EMDR?
Es una técnica eficaz para tratar traumas, ansiedad y bloqueos emocionales 💭💫
A través de movimientos oculares guiados, tu mente procesa y sana experiencias difíciles.

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