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Rocabado_kine

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Rocabado_kine

Profesional Kinesiólogo, Gerontólogo y Deportista.

01/04/2024

Echa un vistazo al video de Rocabado_kine.

19/02/2024

Te dejo mis servicios disponibles para esta comunidad.
En este instagram puedes hacerme consultas sobre algún tema de tu interés y lo responderé en mis publicaciones futuras, así como realizar preguntas de casos clínicos puntuales en los cuales pondré todos mis conocimientos y destrezas para orientarte. Todo esto es absolutamente gratuito, la idea es ayudar a que la información en salud llegue a todos lados.

Por otro lado, te dejo mi número de teléfono +56983439034 y mi correo:
gonzalez.rocabado@hotmail.com
Donde puedes solicitar sesiones a domicilio dentro de Santiago y asesorías en materia de Hogares de Ancianos, rutinas deportivas, clases de tenis de mesa y Docencia en temas de Salud.

23/08/2023

Ayer martes dimos inicio al Programa de Atención de Kinesiología para el Adulto Mayor, una iniciativa gratuita que sólo busca dar una ayuda a la salud física de nuestros adultos mayores, con excelente participación y disposición de nuestros pacientes, lo dimos todo para brindar una atención personalizada y de calidad para cada uno de los participantes, quienes muy agradecidos se comprometieron a continuar, aún tenemos un par de cupos para personas mayores, solo debes escribir al +56983439034 y llenar unos datos para inscribirte, te reitero que no tiene ningun costo, solo pedimos asistencia, esperamos seguir atendiendo cada martes desde las 14.30 horas... si tienes una persona mayor con alguna dificultad o si simplemente desea aumentar su nivel de actividad física, tráelo y le daremos solución a sus requerimientos, los esperamos...!!

14/08/2023

Querida comunidad, les tengo esta hermosa noticia, el Club Juan Ramsay en unión con la Universidad de los Andes y quien habla, retomamos el Programa de Kinesiología para el Adulto Mayor, esta iniciativa consiste en la Atención Personalizada de personas mayores en el Club Juan Ramsay, una institución de Adultos Mayores que queda en la Calle Fray Camilo Henriquez #340 en la Comuna de Santiago, estas atenciones se realizarán los días Martes a partir del 22 de Agosto desde las 14.45 a las 17.00 horas, este prograna es ABSOLUTAMENTE SIN COSTO, sólo debes inscribirte conmigo por este medio o al celular +56983439034, es una tremenda oportunidad y ayuda para nuestras personas mayores, te esperamos...!!!

08/05/2023

Te dejo una ayuda necesaria para tus rutinas de ejercicio que consideren sentadillas.

La sentadilla es una excelente actividad para fortalecer tren inferior y, además, ayudar a acciones cotidianas como pararsende una silla, caminar, trotar, resistir tiempo de pie, subir y bajar escaleras.

Todos estos beneficios pueden verse afectados cuando existe una mala realización, que lleva a lesiones importantes de rodillas principalmente. Te dejo consejos para que la realices de buena manera y te aporte en la mayor parte de tu día a día.

Cualquiera puede iniciar una rutina de sentadillas, seas o no deportista, seas mayor o joven, no hay excusas, para principiantes partir con 3 series de 10 sentadillas y, desde ahí aumentando las repeticiones y las series.

01/05/2023

La rehabilitación deportiva es un proceso que se lleva a cabo para ayudar a los atletas a recuperarse de lesiones y volver a su nivel de actividad anterior de manera segura y efectiva. El objetivo principal es restaurar la función normal del cuerpo a través del uso de ejercicios, terapia manual y otros tratamientos especializados.

Muchas veces se cometen errores que retrasan todo el proceso o devuelven restringidos a los deportistas a sus actividades, lo que a corto o mediano plazo será una nueva lesión.

Los factores psicológicos son importantes y se deben aplacar de variadas formas, desde la incertidumbre de saber la cuantía de la lesión, el seguimiento del proceso de recuperación y hasta el alta médica para volver a la actividad, deben ser supervisados por profesionales y no por el mismo deportista, recordar que el sentirse bien no es igual a haberse recuperado del todo e, incluso, recuperarse del todo no es igual a poder volver a la actividad deportiva.

26/04/2023

Considerar la superficie sobre la cual entrenamos, es vital en todo momento, sobretodo, cuando tenemos alguna lesiones en el tren inferior.

La dureza del piso es crucial para determinar el impacto de un ejercicio sobre nuestras articulaciones, pudiendo ocurrir reacciones inflamatorias importantes y un mayor desgaste de las superficies articulares.

Prevenir las actividades de larga duración sobre superficies duras es importante para evitar lesiones y limitar nuestras posibilidades de seguir haciendo deporte.

25/04/2023

Tomar la decisión de hacer deporte, después de los 40 es una maravillosa idea, sin embargo, podría resultar desalentador adquirir una lesión por sobreexigencia. Esto ocurre frecuentemente, dado que nos quedamos con la idea de que seguimos tan joviales como cuando teníamos 20, y no, a una edad de 40 o más, cada inicio deportivo requerirá una preparación física acorde a la disciplina que se ha de desarrollar, una especie de pre-temporada para no exigir demasiado al cuerpo en una etapa inicial. Debemos entender que pasar de nada de deporte a hacer deporte de manera regular, es una exigencia a la cual no está nuestro cuerpo acostumbrado, por lo que no cumplir con esta preparación arriesga lesiones y mayores dolencias, que son muy desmotivantes y pueden hacernos abortar nuestra aventura deportiva.

20/04/2023

Una las creencias que suele boicotear nuestros inicios deportivos es creer que la motivación se mantendrá alta y que su reducción es una señal de infelicidad ante los objetivos propuestos, por ende, abandonamos.

Entender que la motivación será variable y que habrá desánimo y contradicciones, permitirá que avancemos hasta el logro mismo.

18/04/2023

El músculo por su composición es sensible a la temperatura, modificando sus propiedades y su eficiencia.

En días fríos, el músculo es más rígido y su capacidad de generar fuerza está, asimismo condicionada, por lo que someterlo a esfuerzos arriesga su integridad.

Más minutos de calentamiento, más minutos de elongación balística o en rebote, mayor flexibilidad del músculo por medio de estiramientos, ayudará a la acción muscular y a la prevención de lesiones.

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