Anidar Terapia

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Anidar Terapia

Centro de atención psicológica. Si tienes dudas o requieres de nuestros servicios no dudes en contactarnos.

Acompañamos y realizamos procesos de intervención según el objetivo de cada consultante procurando que el proceso sea flexible y respetuoso.

23/09/2025

Durante 2 semanas estaremos ofreciendo sesiones de terapia psicológica online a $10.000 (valor normal: $20.000, solo pacientes nuevos).

👉 Ideal si quieres:

- Probar una sesión única y enfocada

- Resolver un tema puntual

- O simplemente darte un espacio para ti

📌 Cupos limitados: solo 10 sesiones disponibles.

📩 Reserva por DM o WhatsApp y asegura tu espacio hoy mismo 😊🙌

19/02/2025

Cada vez que decidimos cambiar una conducta que beneficiaba a los demás es altamente probable que obtengamos enojos y críticas. Esto nos refuerza la idea de que dicha conducta estaba siendo muy cómoda para los otros 🤔.

Pero si luego de ello hay cambios positivos, entonces se transforma en una instancia de aprendizaje y construcción 🙌.

Los límites son para nosotros mismos, es otra forma de decir "si no cambia dicha situación, actuar en base a cierta consecuencia". No es para los demás, sino para nuestro autocuidado.

Y recuerda, si necesitas iniciar un proceso para trabajar en tu autocuidado, escríbenos un DM. Contamos con agenda abierta online 💻🌸

05/12/2024

La llamada popularmente "depresión blanca" es un concepto que ha surgido para agrupar todas esas emociones displacenteras que pueden surgir en esta época del año 🎅🙁.

No es algo que solo ocurra a personas con algún rasgo depresivo, también puede estar asociado a situaciones que tiñen de melancolía este momento.

Por ello si requieres acompañamiento para afrontar este proceso, envíanos un DM 📨🌿☺️

03/04/2024

Te compartimos esta técnica para aquellos momentos en que necesites volver a tu centro 🧘‍♀️.

Recuerda que muchas veces necesitamos parar para encontrar nuevas perspectivas, y si necesitas iniciar tu proceso para poder acompañarte no dudes en contactarnos 🙌😌

12/01/2024

Cuando las temperaturas suben y el vestuario pasa a ser de "verano" 🏖️ podemos encontrarnos con ciertos temores sobre nuestra imagen: la apariencia y el peso son factores que aparecen en ese relato interno qué muchas veces es nuestro peor juez 😶

Pero te contaremos algo: no es encontrar la perfección en tu cuerpo, es aceptarlo y quererlo con toda imperfección, eso nos devuelve humanidad y bienestar 💫😌

Si sientes que tienes alguna dificultad con tu amor propio o una difícil relación con la alimentación, escríbenos un DM para iniciar tu proceso.

14/09/2023

En estos momentos pre celebraciones 🇨🇱🥳 muchas veces entramos en una vorágine de cosas por hacer que hace que olvidemos que tanto bienestar nos cuestan.

Recuerda que no es necesario que lo hagas todo, no debes demostrarle a nadie que eres capaz, puedes parar y usar alguna de las estrategias que acá te compartimos ✍️

Y si deseas iniciar tu proceso, contamos con algunos cupos aún disponibles online y presencial. Envíanos un DM para darte más información 😌🙌

24/10/2022

En Anidar creemos que parte del proceso de es mirar aquello que nos duele pero evitamos abrir. Hacerlo implica recordar, reconocer, validar y dejar ir: esto muchas veces remueve emociones que nunca antes pudieron elaborarse pero que en un contexto seguro y de aceptación, y con un profesional de la salud mental es posible reparar 😌.

El "soltar" no siempre es un acto sencillo, pero si de gran aprendizaje.

Te esperamos en terapia 🍃

05/10/2022

Con el fin de la obligatoriedad del uso de la mascarilla surgen nuevas dudas y reflexiones: es esperable que me sienta ansiosa por estar sin mascarilla en público?, es normal sentirme tan observada?, los demás tambien sentirán vergüenza ? 🤔😣

Claramente nos hemos visto obligados a adaptarnos a condiciones extremas, y hoy toca re-adaptarse a una nueva cotidianidad. Es muy importante darse el tiempo de percibir que nos sucede con este nuevo cambio: las emociones que puedan surgir no son extrañas 🙌

04/04/2022

La cuando es poco adaptativa puede afectar diversas áreas de nuestra vida: social, laboral, académica, familiar, etc 😣

Cuando consultar con un profesional? Es lo que queremos compartirte desde Centro Anidar el día de hoy 😌✨

Y recuerda que tu salud mental debe ser siempre prioridad 🍃

31/01/2022

~ Muchas de las creencias que tenemos sobre nosotros mismos están tan instaladas en nuestra mente que las creemos sin cuestionarlas, esto va limitando nuestro actuar en la vida cotidiana y en muchas ocasiones nos hace sentir inferiores o vulnerables😢

~ ¿Qué le dirías a un familiar que está preocupado o ansioso por algo? ¿Qué te gustaría que te dijeran si estuvieses tú en ese lugar? En 𝐂𝐞𝐧𝐭𝐫𝐨 𝐀𝐧𝐢𝐝𝐚𝐫 🍃 te entregamos algunos ejemplos de cómo responder de manera más asertiva y empática en situaciones como estas.

~ La próxima vez que te sientas ansios@ o algún cercano lo esté procura usar palabras amables, compasivas y libre de prejuicios 💞
~ Recuerda que si deseas comenzar tu proceso psicoterapéutico en modalidad presencial u online puedes comunicarte con nosotras 🌿

📩 DM
📞+569 7296 4886
✉️ Contacto@anidarterapia.cl

10/11/2021

~ Las 𝗰𝗿𝗶𝘀𝗶𝘀 𝗱𝗲 𝗽á𝗻𝗶𝗰𝗼 son una de las maneras más intensas en que se manifiesta la ansiedad. Se trata de un episodio de miedo intenso y síntomas físicos que se producen sin necesidad de que exista un peligro real o una causa aparente.🤷‍♀️

~ Si bien las crisis de pánico por si misma no ponen en riesgo la vida de las personas, si producen un fuerte malestar físico y emocional, afectando de manera significativa la calidad de vida de las personas🤯

~ Cuando se presentan estas crisis la persona puede sentir que esta perdiendo el control, que está sufriendo un ataque cardíaco e incluso que va a morir 😢 es por ello que es importante identificar sus síntomas y saber que hacer en caso de que sentirse así 😰

~ En esta publicación te dejamos algunos tips que te ayudarán a identificar estas crisis, a sobrellevarlas de mejor manera y a saber cómo reaccionar cuando otra persona las esté vivenciando 💞
~ Si deseas comenzar tu proceso psicoterapéutico en modalidad presencial u online comunícate con nosotras 🌿

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22/09/2021

Aún se comparte la creencia acerca de que el sentirse tristes, agotadxs, ansiosxs, enojadxs, etc. es de personas débiles 😟 y que los "fuertes" son quienes mantienen su ritmo de vida a pesar de cualquier evento 👨‍💻⚡

Sin embargo, en salud mental reconocemos el potencial de cambio que entrega el síntoma y lo importante que es validarlo: los conceptos de egodistonía (pensamiento, síntoma, creencia, emoción, o conducta de una persona que le genera malestar) y egosintonía (cuando le resultan congruentes y no le producen conflicto) dan cuenta de ello ✍️

Si estimas que lo que te ocurre te produce malestar, no dudes en escribirnos un DM 📨 para iniciar tu proceso 🍃

Dirección

Avenida Nueva Providencia 1881
Providencia

Página web

https://anidarterapia.cl/

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