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Ser Consciente Nutrición

Casa
Chile
Providencia
Ser Consciente Nutrición

Consulta nutricional basada en la alimentación saludable y consciente. Atendida exclusivamente por

24/07/2025

Opciones de alimentos que te ayudan a mejorar tu consumo de proteínas 🙌🏻💪🏼 pero sin agobiarse, ni tener que gastar más dinero y tiempo ⏰

En SerCo te compartimos proteínas
✅ Más simples
✅ Más económicas
✅ Más versátiles

¿Tú usas alguna de estas en tu día a día? 👀

17/07/2025

10 mini-hábitos 🧡

🔺Si estás en proceso de pérdida de peso, estos hábitos te van a ayudar a potenciar los resultados 🙌🏼

🔺La pérdida de peso a través de un déficit calórico debe ser enfocada en pérdida de masa grasa y no en masa muscular! Por eso es importante hacerlo bien 🤓

Cuantos de éstos hábitos haces tú? 👇🏼

13/07/2025

Análisis fajitas 🌯

Ordenadas de peor a mejor en cada una de las categorías:
🔺Ultra procesadas e inflamatorias ❌❌
🔺Ultraprocesadas ❌
🔺Procesadas ok ⚠️✅
🔺Buen procesado✅

Guarda esta información y comparte con un fan de las fajitas 🌮🥙🌯

10/07/2025

La primera comida del día es importante 👉🏼 por lo que aprovecha de consumir nutrientes que potencien tu salud 💪🏼✨

🔸 Proteínas: aportan saciedad, potencian formación de masa muscular, necesarias para sistema inmune, hormonas etc.
🔸 Carbohidratos: energía inmediata ⚡️🔋prefiere los que sean integrales o que sean altos en fibra.
🔸 Grasas saludables: favorecen saciedad, aporte de vitaminas liposolubles, formación de hormonas.

Agrega cuando puedas además un nutriente extra! 💜
- Cacao: aporte de antioxidantes
- Cúrcuma: propiedades antiinflamatorias y cardioprotectoras
- Canela: regula la glucosa y mejora sensibilidad a la insulina
- Matcha: aporte de vitaminas y antioxidantes, mejora concentración y rendimiento.

Recuerda que cada nutriente tiene su porción adecuada y esto se valora de manera individual en la consulta nutricional, generando un plan de alimentación personalizado 👩🏻‍⚕️🙌🏻

26/05/2025

Cada vez más personas compran suplementos buscando mejoras en su salud ✨. Pero los tomas de manera consciente y acorde a los cambios de hábitos que necesita tu cuerpo?

Nos encantaría que los suplementos fueran magia 🪄 pero lamentablemente no es así, y como todo en nutrición, se requiere esfuerzo y perseverancia 🥗💪🏼
Esperamos ayudarlos entregándoles esta información 🙌🏻

¿Qué suplemento tomas y que nos faltó agregar?

20/05/2025

Resumen de esta primera mitad del 2025 💜

Muchas actividades que he tenido la oportunidad de participar y gente linda que he conocido en el camino 🥰 Todo gracias a un trabajo que jamás pensé y que amo 💫

(Falta mi otra mitad en esto! Ya vendrán cositas con la Sofi 🤍)

Gracias y vamos por más 💪🏼

03/04/2025

Porque ir a la nutricionista no es sólo para bajar de peso 💪🏼

✅ Aprender a comer
✅ Mejorar parámetros de salud
✅ Aumentar masa muscular
✅ Suplementar micronutrientes necesarios
✅ Mejorar relación con los alimentos
✅ Fortalecer flora intestinal
Entre muchos otros...

Existen múltiples objetivos nutricionales, que tienen que ser abordados de manera personalizada 👩🏻‍⚕️🍎. Ese es nuestro enfoque de atención 😉

¿Te sentiste identificado con alguna de las frases del post? 👀

30/03/2025

Recuerdo de nuestro reencuentro en Murcia hace 1 año ♥️

21/03/2025

Baja 10 kilos en 1 mes con esta dieta 🍵🥦🥬😱

Un poquito de humor para ese viernes 😂😅 que tengan buen fin de semana 🙌🏻🤩

13/03/2025

Constantemente nuestros pacientes y seguidores nos cuentan que compraron X producto pensando que era una mejor opción, más saludable y que los ayudaría a nutrirse mejor.
Pero ojo 👀⚠️ porque las apariencias engañan! Y los mensajes llamativos y distractores abundan en los productos de supermercado 🛒

Lo mejor que podemos hacer es leer! Y tomar una decisión de compra correctamente informados 🤓.
Esperamos ayudarlos entregándoles esta información 🙌🏻

¿Quieres que hagamos una parte 2 mostrando los productos que sí recomendaríamos?

13/02/2025

Cambios que podemos comenzar mañana mismo 👏🏻💪🏼para mejorar nuestra alimentación.

Ojo que comer más saludable no significa comer sólo lechuga y atún 🥬🐟. En las imágenes puedes ver diferentes opciones para hacer un reemplazo más nutritivo 👩🏻‍⚕️👌🏼

¿Qué cambios has aplicado tú en tu alimentación?

28/12/2024

Cómo te fue este 2024 con los cambios positivos?
A veces pensamos que nos falta mucho! Pero hemos adoptado cambios que si nos acercan más a una vida saludable 🙌🏻🍎💪🏼
Comencemos el 2025 con nuevos hábitos 🤩

Con cuál te sientes identificado? O cuál vas a proponerte para este nuevo año? Compártelo en tus historias 💪🏼. Vamos que se puede 💥🚀

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