ps.mriquelmee

13/03/2026

💜 Mes de la Mujer: “𝗖𝘂𝗶𝗱𝗮𝗿 𝗱𝗲 𝗺í 𝗺𝗶𝘀𝗺𝗮 𝗻𝗼 𝗲𝘀 𝗮𝘂𝘁𝗼𝗶𝗻𝗱𝘂𝗹𝗴𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮, 𝗲𝘀 𝗽𝗿𝗲𝘀𝗲𝗿𝘃𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗱𝗲 𝗺í 𝗺𝗶𝘀𝗺𝗮...” — 𝗔𝘂𝗱𝗿𝗲 𝗟𝗼𝗿𝗱𝗲.

Más allá de las flores y los saludos, que se agradecen jeje, quiero que hablemos de una forma de autocuidado que muchas veces queda en segundo plano: nuestro bienestar emocional.

En mi trayectoria acompañando a mujeres, adolescentes y familias, he observado cómo el rol de “cuidadora” nos lleva, muchas veces, a postergar nuestras propias necesidades al final de una lista interminable. Se nos enseña a estar disponibles para todos, pero ¿quién está disponible para nosotras cuando el agotamiento aparece?

Desde mi mirada como psicóloga, entiendo que el autocuidado real no es un lujo estético; es la decisión valiente de proteger nuestra salud mental. Es poner límites, es validar nuestro cansancio y es entender que no podemos nutrir nuestros vínculos si nuestra propia “copa” está vacía.

Reivindicar el derecho a estar bien es un acto de autonomía. Hoy te invito a hacer una pausa y reflexionar lo siguiente:

¿Qué espacio de tu mundo emocional estás necesitando proteger hoy? Escribe la respuesta en tu libreta de notas y miralo cada vez que lo necesites.

11/03/2026

¿El regreso a la rutina te genera un n**o en el estómago? 😣

Marzo suele sentirse como una carga extra de exigencias. Después de unos días de desconexión, es normal sentir que la rutina nos atropella, despertando esa ansiedad por querer tener todo bajo control de inmediato.

Como psicóloga, mi consejo para este retorno es simple pero profundo: “no intentes ser productiva a costa de tu paz mental”.

El cerebro y nuestro sistema nervioso necesitan una transición amable. Retomar tus hábitos no debería ser un castigo por haber descansado, sino un acto de 𝘢𝘶𝘵𝘰𝘤𝘶𝘪𝘥𝘢𝘥𝘰 para sostener tu bienestar en el tiempo.

Desliza para ver mis 3 consejos para retomar tus hábitos.

¿Cuál de estos crees que te cuesta más? Te leo en los comentarios👇

27/02/2026

¿Qué necesita realmente tu hijo cuando las emociones lo desbordan? 🧒

En el Modelo AMAR, uno de los métodos que utilizo con mis pacientes, la clave no está en “corregir” la conducta de inmediato, sino en algo mucho más profundo: 𝗹𝗮 𝘀𝗶𝗻𝘁𝗼𝗻í𝗮 𝗲𝗺𝗼𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹.

Sintonizar significa ser capaces de conectar con el estado interno de nuestros hijos. Es dejar de ver el “berrinche” como un problema de comportamiento y empezar a verlo como una solicitud de ayuda para regular un sistema nervioso que aún está en desarrollo.

¿Por qué es tan importante la sintonía?

✨ Cuando un niño se siente “visto” y comprendido, su cerebro libera oxitocina, bajando los niveles de estrés.

✨ Al sintonizar con ellos, les prestamos nuestra calma para que, en el futuro, ellos aprendan a calmarse solos.

✨ Fortalece la confianza básica, el pilar de toda su salud mental adulta.

Como especialista en Crianza Consciente, mi misión es entregarte herramientas con base científica para que el dolor de hoy se transforme en el aprendizaje de mañana.

👉 Recuerda: No necesitas ser un padre perfecto, solo un padre presente que se atreva a sintonizar.

¿Te cuesta mantener la calma cuando tu hijo está desregulado? Te leo en los comentarios.

25/02/2026

Esto es lo que la ansiedad le hace a tu relación de pareja...

A men**o pensamos que la ansiedad es una batalla individual, pero cuando estamos en pareja, sus efectos se filtran en 𝗹𝗮 𝗰𝗼𝗺𝘂𝗻𝗶𝗰𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻, 𝗹𝗮 𝗶𝗻𝘁𝗶𝗺𝗶𝗱𝗮𝗱 y 𝗹𝗮 𝘀𝗲𝗴𝘂𝗿𝗶𝗱𝗮𝗱 del vínculo. No se trata de falta de amor, sino de un sistema nervioso 🧠 que se siente bajo amenaza constante.

En este post te explico cómo se manifiesta y, lo más importante, cómo empezar a sanar juntos.

Mi objetivo es que este perfil sea tu refugio de claridad. Un espacio donde la teoría se vuelve práctica y el dolor se transforma en aprendizaje.

¿Te has sentido así últimamente o has notado estos patrones en tu relación? Te leo en los comentarios. 👇

24/02/2026

+9 años escuchando historias y apoyando procesos emocionales.

¡Hola! Soy Maura Riquelme Echeverría. Para quienes llegan por primera vez y para quienes me acompañan hace tiempo, hoy quiero abrir una ventana a mi mundo profesional y personal.

Soy psicóloga, fundadora de \@‌espaciosandrino y, ante todo, una apasionada por entender la complejidad humana.

Mi camino en los últimos 10 años ha transcurrido desde el área clínica, organizacional y en la formación de futuros colegas en la docencia universitaria.

¿Por qué confiarme tu proceso?
Porque creo profundamente en la coherencia. No solo soy terapeuta; también soy madre y una eterna aprendiz. Mi compromiso es entregarte herramientas con base científica y ética.

Mi especialidad une tres mundos que parecen distintos, pero que están profundamente conectados:
🧠 Salud Mental de Adolescentes, Adultos, Parejas y Familias (Ansiedad, depresión y duelo, entre otros).
👪 Crianza Consciente (Niñez, Adolescencia y familias bajo estilos de parentalidad positiva.
❤️ Sexología Avanzada (Vínculos y placer).

Mi objetivo aquí es que este perfil sea tu refugio de claridad. Un espacio donde la teoría se vuelve práctica y el dolor se transforma en aprendizaje.

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11/07/2025

11/07/2025