Kinesiólogo Fernando Álvarez Gädicke

29/05/2023

Atención kinésica integral a domicilio 🏡🚗

¿Dudas? Contáctame.

📞 +569 67230873

25/05/2023

¡Hola a todos los padres y cuidadores! 👋
🧒👧 ¿Cómo cuidar la salud respiratoria de los niños?
Los niños son especialmente susceptibles a las enfermedades respiratorias, pero hay medidas que puedes tomar para proteger su salud y bienestar.

🌡️ Mantén un ambiente limpio y libre de contaminantes: Evita el humo de tabaco en el hogar y asegúrate de que los espacios estén bien ventilados. Además, reduce la exposición a alérgenos y contaminantes ambientales.

🤧 Fomenta el lavado de manos frecuente para prevenir la propagación de infecciones respiratorias.

💨 Fomenta la actividad física: El ejercicio regular fortalece los pulmones y mejora la capacidad respiratoria de los niños. Anímalos a participar en actividades físicas y a mantener un estilo de vida activo.

🍎 Promueve una alimentación saludable: Una dieta equilibrada rica en frutas, verduras y alimentos nutritivos fortalece el sistema inmunológico de los niños, lo que les ayuda a combatir las enfermedades respiratorias.

👩‍⚕️👨‍⚕️ Consulta a un especialista: Si tu hijo presenta síntomas respiratorios persistentes o recurrentes, es importante buscar atención médica. Un kinesiólogo puede brindar un diagnóstico preciso y un plan de tratamiento adecuado.

📣 ¡Cuida la salud respiratoria de tus hijos desde temprana edad! Si necesitas consejos personalizados o tienes preguntas sobre enfermedades respiratorias en niños, no dudes en contactarme.
¡Estoy aquí para ayudarte a mantener a tus pequeños sanos y felices! 💪
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24/05/2023

Asma

¡Hola a todos! 👋 Hoy quiero hablarles sobre el asma, una condición que afecta a muchas personas en todo el mundo. 💨
🔍 ¿Qué es el asma?
El asma es una enfermedad crónica que causa inflamación y estrechamiento de la vía aérea. Esto puede dificultar la respiración, causar sibilancias, opresión en el pecho y tos. Si bien no tiene cura, se puede controlar eficazmente con el tratamiento adecuado y un estilo de vida saludable.

💡 Consejos para el control del asma:

1️⃣ Conoce tus desencadenantes: Identifica los factores que desencadenan tus síntomas de asma, como alérgenos, humo o ejercicio intenso. Evitar o reducir la exposición a estos desencadenantes puede ayudar a controlar los síntomas.
2️⃣ Sigue tu plan de tratamiento: Es importante seguir el plan de tratamiento prescrito por tu médico, que puede incluir medicamentos inhalados y de rescate. Asegúrate de usar los dispositivos de inhalación correctamente.
3️⃣ Adopta un estilo de vida saludable: Mantén una dieta equilibrada, realiza ejercicio regularmente y evita el tabaco y otros irritantes respiratorios.
4️⃣ Controla el estrés: El estrés puede desencadenar o empeorar los síntomas de asma. Aprende técnicas de relajación, como la respiración profunda o la meditación, para ayudar a controlar el estrés.

📣 ¡Toma el control de tu asma hoy mismo! Si necesitas asesoramiento personalizado o tienes preguntas sobre el manejo del asma, no dudes en contactarme. ¡Estoy aquí para ayudarte! 💪
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26/04/2023

El masaje relajante y/o descontracturante 💆‍♀️es una forma de terapia manual que implica la manipulación de los tejidos blandos del cuerpo, como los músculos, tendones y ligamentos, con el objetivo de aliviar la tensión muscular, reducir el estrés y promover la relajación.

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24/04/2023

18/04/2023

¡Hola! Fernando por acá, quiero hablar contigo sobre la importancia de cuidar la salud respiratoria de tus niños.

Las infecciones respiratorias agudas son comunes en los niños y pueden ser preocupantes para los padres.

Algunos de los síntomas más comunes incluyen tos, congestión nasal, dificultad para respirar, fiebre, dolor de garganta y fatiga.

La prevención es clave, por lo que te recomiendo que asegures que tus hijos estén vacunados y que practiquen buenos hábitos de higiene, como lavarse las manos con frecuencia.

¡No dudes en contactarme para cualquier duda o pregunta que puedas tener sobre la salud respiratoria de tus hijos!

📞 +569 7404 1061
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18/04/2023

¡Hola! Fernando por acá, quiero hablar contigo sobre la importancia de cuidar la salud respiratoria de tus niños 👶🧒👦

Las infecciones respiratorias agudas son comunes en los niños y pueden ser preocupantes para los padres.

Algunos de los síntomas más comunes incluyen tos, congestión nasal, dificultad para respirar, fiebre, dolor de garganta y fatiga.

La prevención es clave, por lo que te recomiendo que asegures que tus hijos estén vacunados y que practiquen buenos hábitos de higiene, como lavarse las manos con frecuencia.

¡No dudes en contactarme para cualquier duda o pregunta que puedas tener sobre la salud respiratoria de tus hijos!

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17/04/2023

Si tienes algún familiar o conocido adulto mayor, asegúrate de fomentar su actividad física y alimentación saludable para prevenir la sarcopenia y mejorar su calidad de vida.

¡Comparte esta información y anima a tus seres queridos mayores a cuidar su salud! 💪🏼👵🏼🧓🏻

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14/04/2023

¿Tu abuela estuvo un largo período hospitalizada, se sanó, pero ahora no vive el día a día como antes? 🧐
Esto es debido a que transcurrido un largo tiempo en cama, ocurren una serie de factores que conllevan a reducir la movilidad corporal, disminuir la fuerza muscular, reducir la capacidad aeróbica, entre otras, lo que dificulta sus actividades básicas de la vida diaria: levantarse, comer, ducharse, etc.

ʟᴀ ᴀᴄᴛɪᴠɪᴅᴀᴅ ғísɪᴄᴀ ᴇs ᴄʟᴀᴠᴇ ᴘᴀʀᴀ ʟᴀ ʀᴇᴄᴜᴘᴇʀᴀᴄɪóɴ ᴅᴇ ᴘᴀᴄɪᴇɴᴛᴇs ᴘᴏsᴛ ʜᴏsᴘɪᴛᴀʟɪᴢᴀᴄɪóɴ ᴇsᴘᴇᴄɪᴀʟᴍᴇɴᴛᴇ ᴇɴ ᴀᴅᴜʟᴛᴏs ᴍᴀʏᴏʀᴇs 🏃‍♂️

¡𝑵𝒐 𝒔𝒖𝒃𝒆𝒔𝒕𝒊𝒎𝒆𝒔 𝒆𝒍 𝒑𝒐𝒅𝒆𝒓 𝒅𝒆 𝒍𝒂 𝒌𝒊𝒏𝒆𝒔𝒊𝒐𝒍𝒐𝒈í𝒂 𝒆𝒏 𝒍𝒂 𝒓𝒆𝒄𝒖𝒑𝒆𝒓𝒂𝒄𝒊ó𝒏 𝒅𝒆 𝒕𝒖 𝒔𝒂𝒍𝒖𝒅! 𝑺𝒊 𝒆𝒔𝒕á𝒔 𝒑𝒂𝒔𝒂𝒏𝒅𝒐 𝒑𝒐𝒓 𝒖𝒏 𝒑𝒓𝒐𝒄𝒆𝒔𝒐 𝒅𝒆 𝒓𝒆𝒄𝒖𝒑𝒆𝒓𝒂𝒄𝒊ó𝒏, 𝒏𝒐 𝒅𝒖𝒅𝒆𝒔 𝒆𝒏 𝒄𝒐𝒏𝒕𝒂𝒄𝒕𝒂𝒓𝒎𝒆. 𝑺𝒐𝒚 𝑭𝒆𝒓𝒏𝒂𝒏𝒅𝒐 𝒚 𝒆𝒔𝒕𝒂𝒓é 𝒂𝒕𝒆𝒏𝒕𝒐 𝒂 𝒕𝒖𝒔 𝒅𝒖𝒅𝒂𝒔 𝒚 𝒄𝒐𝒎𝒆𝒏𝒕𝒂𝒓𝒊𝒐𝒔 🙋‍♂️

Escríbeme 👉 +569 672 308 73
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12/04/2023

¡Hola 👋! Soy Fernando, un kinesiólogo enfocado principalmente en mejorar tu calidad de vida o la de tus familiares y/o amigos. 🙌👨‍👩‍👧‍👦

Mi enfoque es la salud y el bienestar integral por lo que me comprometo a trabajar contigo para crear planes de tratamiento personalizados que aborden no solo tus lesiones específicas, sino también tu salud en general.

La finalidad de este Instagram es mostrarte lo que hago, agendar horas, entregarte tips e información y resolver las dudas que puedas tener.

¿Cómo trabajo?
Mi trabajo consiste en ATENCIONES A DOMICILIO🏡🚗 en Puerto Montt y alrededores.
Los valores son a convenir según número de sesiones y lugar de residencia 🤝.
Puedes agendar a través de mensaje privado o al WhatsApp +569 672 308 73

Me ayudarías mucho compartiendo este post para que más personas conozcan lo que hago. ¡Muchas gracias 🤩!